Cenite sebe, bićete uspešniji u poslu i ljubavi

Oni koji imaju veći stepen samopouzdanja znaju koliko im je ta sigurnost pomogla da budu srećni i žive ispunjeno. Kako nedostatak samopouzdanja može da utiče na celokupni život, počevši od škole, do uspeha u braku, odnosu sa prijateljima i decom, predočila je "Novostima" psiholog Željka Kurjački.

- Samopouzdanje utiče na sve aspekte našeg života, na uspešnost u poslu, na izbor partnera i zadovoljstvo partnerskim odnosom, na to kako ćemo se snaći u novim situacijama i kako rešavamo svakodnevne nesporazume i sukobe - kaže Kurjački.

Deca se rađaju sa zdravim samopouzdanjem, ali kako odrastaju to počinje da se menja.

- Od postupaka okoline i događaja koji će im se desiti, zavisi koliko će te sigurnosti i vere u sebe sačuvati tokom odrastanja. Pubertet je posebno razoran za samopouzdanje - govori sagovornica "Života plus".

Kada su tinejdžeri sigurni u sopstvene vrednosti, ređe i teže prihvataju tuđa mišljenja i stavove. Spremniji su da se razlikuju, ali i da glasno iskažu svoj stav nasuprot mišljenju drugarica i drugova. Samopouzdanje je zato i "štit" od vršnjačkog nasilja.

Nipodaštavanje drugih

Foto: Thinkstock

Ako sebe vidite kao lepšu, bolju, sposobniju osobu od drugih, a ostale smatrate nesposobnim i neprivlačnima, ne znači da imate samopouzdanja, već da nipodaštavete druge, iza čega se krije nesigurnost. Samopouzdanje znači da cenimo i volimo sebe, a to uveliko povećava šansu da ćemo ceniti i voleti druge.

- Zdravo samopouzdanje znači da možemo da postavimo dobre i jake granice. Kada drugi ljudi postanu nasilni ili pokušaju da manipulišu nama, umemo da zastanemo i razmislimo: "Želim li da budem u ovoj situaciji?" Kada smo nesigurni u sebe, previše razmišljamo o uvredi koju nam je neko uputio. Međutim, kada poštujemo sebe, možemo da prihvatimo da se nekome kod nas nešto ne dopada ili da smo negde pogrešili, ali da jasno stavimo do znanja da nas pri tome ne može vređati. Za zaštitu od vršnjačkog nasilja bitna je podrška sredine, odnosno da dete ili adolescent zna da ima kome da se obrati - priča Kurjački.

Nedostatak sigurnosti u sebe može da utiče na naše veze sa prijateljima i potrebu da se družimo sa onima koji su lepši, spretniji, bogatiji od nas, kako bismo "ukrali" malo njihove vrednosti. Međutim, pored tako jakih individua, postajemo još "manji" i prihvatamo njihove stavove koji nisu u skladu sa nama. Samopouzdanje utiče i na način na koji osvajamo suprotni pol, na opstanak ljubavnih veza, odabir partnera.

- Kada smo sigurni u svoju vrednost i privlačnost, spremniji smo da prihvatimo odbijanje, pa smo zato hrabriji u flertu. Nespremnost na neuspeh je ono što ljude obeshrabruje da pokažu zainteresovanost za nekoga. Samopouzdanje je ključno i za lepu, kvalitetnu intimnu vezu. Kada znamo svoju vrednost ne bojimo bliskosti, ne plašimo se da nas partner vidi kao ranjive. Svakodnevne nesporazume ne doživljavamo kao nedostatak ljubavi. Znamo da se sve može rešiti. Dodatno, u stanju smo da partnera prihvatimo sa svim vrlinama i manama, a njegove karakterne crte ne gledamo kao odraz nas samih - napominje psiholog.

Sigurnost i vera u svoje sposobnosti su od izuzetne važnosti i kada je karijera u pitanju. Slab glas i pognuta glava često su "signal" svima da mogu da "gaze" po nama.

- Ako mislimo da smo krivi za nešto, onda ćemo verovati da je u redu da se prema nama ophode neljubazno, grubo, sa mnogo uvreda. Ali kada postavimo granicu, možemo da prihvatimo da smo pogrešili, da nam se nešto zamera, ali ne i da pristanemo na grubo ophođenje, vređanja na ličnoj osnovi - izričita je Kurjački.

Samopouzdanje je i hrabrost da saopštimo svoje potrebe, želje i težnje, neminovno "kroji" odnose sa drugim ljudima.

- Sa samopouzdanjem manje se plašimo neuspeha, jer znamo da smo mnogo više od toga. Spremniji smo da tražimo više za sebe. Takođe, živimo prema sopstvenim merilima, a ne prema onome što drugi od nas očekuju. Samim tim, mnogo više uživamo u svakodnevici, jer smo je skrojili prema svojim, a ne tuđim merilima - navodi Kurjački.

Ako to već nisu uradili u detinjstvu, postavlja se pitanje kako odrasle osobe da steknu samopouzdanje?

- Trebalo bi da prošire raspon u kojem prihvataju sebe i da počnu što više da opraštaju sebi. Stabilno samopouzdanje u svoj fizički izgled ne znači da bi žene trebalo da smršaju, a muškarci nabace mišiće i da onda zavole sebe. To znači da prihvate i vole svoje telo i ako se iznenada ugoje, stare, dožive povredu ili bolest. Takođe, važno je da počnemo da preispitujemo standarde koje smo sebi postavili. Odakle nam oni? Da li je vredno umanjivati kvalitet života, zbog propagande modnih i kozmetičkih kompanija koje bi propale kada bi žene odjednom postale zadovoljne svojim telom - pita se psiholog.

Na kraju, sasvim je normalno da neke svoje osobine malo precenjujemo. Prema pojedinim istraživanjima većina ljudi sebe vidi pametnijima i sposobnijima od drugih, što je statistički nemoguće i govori nam da mnogi sebe precenjuju u odnosu na realnost. Ipak, to nas motiviše da pokušamo i tamo gde bismo inače odustali, što vrlo često dovodi do uspeha. Tako zaista i postajemo uspešniji.

Izvor: Novosti.rs