Zašto je jesen dobra za zdravlje?

Sunce se pomalja svega malo kasnije i zalazi malo ranije nego leti, vazduh je hladniji - sve to su jasni znaci da stiže jesen. Predstavljamo vam neke od zdravstvenih prednosti ovog godišnjeg doba.

Izvor: B92
kelsey_lovefusionphoto / Flickr.com
kelsey_lovefusionphoto / Flickr.com

1. Jesenje voće i povrće

Tokom jeseni, pijace su prepune svežeg voća i povrća. Jabuke snižavaju holesterol a bundeve su prepune vitamina E dok su smokve prepune vlaknima i kalijumom.

2. Temperature su umerenije

Na početku jeseni temperature konačno počinju da padaju, stoga nema razloga da brinete o potencijalnom toplotnom udaru. Temperature su umerenije pa su izlazak napolje na svež vazduh kao i trčanje i fitnes na otvorenom mnogo prijatniji.

3. Prednosti zimskog računanja vremena

Krajem oktobra, tačnije 28. dana, počinje zimsko računanje vremena što nam donosi sat više sna. Postoje naučni dokazi, objavljeni u "New England Journal of Medicine" da dodatni sat smanjuje rizik od srčanog udara.

4. Ljudi rođeni u jesen žive duže

Dobro je biti jesenje dete. Istraživanja sa Univerziteta u Čikagu potvrdila su da ljudi rođeni u jesenjim mesecima imaju veće šanse da dožive stotu. Studija je uključila 1.500 stogodišnjaka rođenih između 1880 i 1895. godine. Otkriveno je da jesenja deca, rođena od septembra do novembra imaju veće šanse da dožive stotu kao i ljudi rođeni u martu.

5. Počinje sezona toplih napitaka

Nema ništa bolje od uživanja u toplim napicima kada napolju postane hladnije. Srećom, gomila omiljenih napitaka je prepuna nutrijenata - zeleni, crni čaj i kafa. Zeleni čaj je prepun polifenola koji su antioksidansi koji pomažu našem telu u borbi protiv slobodnih radikala koji uništavaju ćelije.

Vesti

Naučnici stvorili "veštačku" krv

Nedostatak zaliha krvi muči većinu zdravstvenih sistema u svetu, ali novo istraživanje sprovedeno na Univerzitetu u Bristolu budi nadu da će jednog dana proces transfuzije biti potpuno drugačiji.

Vesti utorak 28.03. 13:43 Komentara: 3

Deset razloga zbog kojih je dobro piti pivo

Pivo je alkoholno piće koje se često pije, obično uz određenu hranu, a najviše u Evropi i SAD. Pivo ima više proteina i B vitamina od vina, a kao antioksidans može da parira vinu jer sadrži flavonoide, koji smanjuju oksidativni stres.

Vesti utorak 28.03. 10:01 Komentara: 58

"Nije svaki šećer loš"

Svima je poznato da se šećer nalazi u gotovo svim namirnicama - u voću, pićima, alkoholu hlebu... I dok jedni upozoravaju na opasnost od šećera, australijski nutricionisti Aleks Parker i Ana Debenham tvrde da je šećer ipak važan deo naše ishrane.

Vesti utorak 28.03. 08:31 Komentara: 3

Da li želudac može da se "proširi"?

Želudac je elastični, mišićavi organ koji se po potrebi proširuje kada u njega unesemo veću količinu hrane ili tečnosti. Međutim, to je privremena promena i kada se hrana svari, vraća se u prvobitnu veličinu.

Vesti ponedeljak 27.03. 21:47 Komentara: 0
strana 1 od 1860 idi na stranu