Zašto je jesen dobra za zdravlje?

Sunce se pomalja svega malo ranije i zalazi malo kasnije nego leti, vazduh je hladniji i bez sumnje stiže jesen. Predstavljamo vam neke od zdravstvenih prednosti ovog godišnjeg doba.

kelsey_lovefusionphoto / Flickr.com
kelsey_lovefusionphoto / Flickr.com

1. Jesenje voće i povrće

Tokom jeseni, pijace su prepune svežeg voća i povrća. Jabuke snižavaju holesterol a bundeve su prepune vitamina E dok su smokve prepune vlaknima i kalijumom.

2. Temperature su umerenije

Na početku jeseni temperature konačno počinju da padaju, stoga nema razloga da brinete o potencijalnom toplotnom udaru. Temperature su umerenije pa su izlazak napolje na svež vazduh kao i trčanje i fitnes na otvorenom mnogo prijatniji.

3. Prednosti zimskog računanja vremena

Krajem oktobra, tačnije 28. dana, počinje zimsko računanje vremena što nam donosi sat više sna. Postoje naučni dokazi, objavljeni u "New England Journal of Medicine" da dodatni sat smanjuje rizik od srčanog udara.

4. Ljudi rođeni u jesen žive duže

Dobro je biti jesenje dete. Istraživanja sa Univerziteta u Čikagu potvrdila su da ljudi rođeni u jesenjim mesecima imaju veće šanse da dožive stotu. Studija je uključila 1.500 stogodišnjaka rođenih između 1880 i 1895. godine. Otkriveno je da jesenja deca, rođena od septembra do novembra imaju veće šanse da dožive stotu kao i ljudi rođeni u martu.

5. Počinje sezona toplih napitaka

Nema ništa bolje od uživanja u toplim napicima kada napolju postane hladnije. Srećom, gomila omiljenih napitaka je prepuna nutrijenata - zeleni, crni čaj i kafa. Zeleni čaj je prepun polifenola koji su antioksidansi koji pomažu našem telu u borbi protiv slobodnih radikala koji uništavaju ćelije.