Svet
Rat – dan 791: Novi napadi; Bajden potpisao: Stiže pomoć; Vojska u "paklu"
Rat u Ukrajini – 791. dan.
23:30
24.4.2024.
1 d
Svima je potrebna popodnevna dremka
Kratke dremke poboljšavaju pamćenje i podstiču vaše veštine rešavanja problema. Da li to znači da treba redovno da ih praktikujemo?
Nedelja, 20.07.2014.
17:19
Foto: Robert S. Donovan / Flickr.com
Više od 85 odsto sisara spava u kratkim periodima tokom dana, a tu naviku među ljudima uglavnom imaju deca i starije osobe.
Međutim, istraživanje objavljeno prošlog meseca u žurnalu „Frontiers in Systems Neuroscience“ pokazalo je da adolescenti koji u pauzi između školskih časova dremaju 50 minuta pokazuju bolje rezultate.
Učenici su u istraživanju dobijali maske za spavanje i zamračenu i tihu spavaonicu u školi.
Naučnici kažu da se time pojačava sposobnost učenja.
Studije na odraslima pokazale su da čak i dremke od po šest minuta (ne računajući period od pet minuta potreban za uspavljivanje), poboljšavaju pamćenje i ljude čine efikasnijim u rešavanju problema.
Ipak, većina ljudi (80 odsto) uspeva tek jednom nedeljno da drema u poslepodnevnim satima. Najbolje vreme za dremku je između 14 i 15 časova, jer posle tog vremena možemo da se po buđenju osećamo dezorijentisano i bunovno, ali i da poremetimo noćni san.
Dremke nisu dokaz nečije lenjosti ili loših navika vezanih za spavanje. One su vaš put ka boljem raspoloženju, efikasnijem obavljanju dnevnih zadataka i uopšte zdravijem životu.
Više od 85 odsto sisara spava u kratkim periodima tokom dana, a tu naviku među ljudima uglavnom imaju deca i starije osobe.
Međutim, istraživanje objavljeno prošlog meseca u žurnalu „Frontiers in Systems Neuroscience“ pokazalo je da adolescenti koji u pauzi između školskih časova dremaju 50 minuta pokazuju bolje rezultate.
Učenici su u istraživanju dobijali maske za spavanje i zamračenu i tihu spavaonicu u školi.
Naučnici kažu da se time pojačava sposobnost učenja.
Studije na odraslima pokazale su da čak i dremke od po šest minuta (ne računajući period od pet minuta potreban za uspavljivanje), poboljšavaju pamćenje i ljude čine efikasnijim u rešavanju problema.
Ipak, većina ljudi (80 odsto) uspeva tek jednom nedeljno da drema u poslepodnevnim satima. Najbolje vreme za dremku je između 14 i 15 časova, jer posle tog vremena možemo da se po buđenju osećamo dezorijentisano i bunovno, ali i da poremetimo noćni san.
Dremke nisu dokaz nečije lenjosti ili loših navika vezanih za spavanje. One su vaš put ka boljem raspoloženju, efikasnijem obavljanju dnevnih zadataka i uopšte zdravijem životu.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
32 Komentari
Možda vas zanima
Svet
Zakazan sastanak: Sprema se kraj rata?
Savetnici za nacionalnu bezbednost i visoki zvaničnici iz celog sveta spremaju se za sastanak koji će ovog vikenda biti održan u katarskoj prestonici Dohi.
15:07
25.4.2024.
1 d
🔴⚪ – ⚫⚪
Zvezda u finalu Kupa – dupla pobeda u derbijima; Milojevića naljutilo pitanje; Duljajev status upitan
Fudbaleri Crvene zvezde plasirali su se u finale Kupa Srbije, posle pobede nad Partizanom rezultatom 2:0.
22:37
24.4.2024.
1 d
Svet
Rat – dan 792: Novi udarac za Zelenskog; Žestoke borbe, na hiljade mrtvih; Stigla osveta
Rat u Ukrajini – 792. dan. Udari ukrajinskih dronova na ruska skladišta goriva i čeličanu.
23:38
25.4.2024.
19 h
Društvo
Stiže novi "pakao"; Spremite se
Kao u prvih 15 dana aprila, ovaj mesec će se završiti natprosečnim temperaturama. Prema najavi RHMZ u nedelju i do prve polovine naredne sedmice temperature će dostići letnje vrednosti.
7:21
26.4.2024.
12 h
Komentari 32
Pogledaj komentare