Vežbanje, koje su upražnjavali još stari Kinezi, može pomoći starijim osobama da se oslobode depresije, pokazalo je nedavno istraživanje.
U američkom časopisu koji se bavi gerijatrijskom psihologijom objavljeno je saznanje da lagani pokreti, koncentracija pri disanju i meditacija, koji se koriste u taj čiju, mogu imati pozitivne rezultate kod pacijenata sa hroničnim zdravstvenim problemima.
S druge strane, neka istraživanja su pokazala da upražnjavanje taj či tehnike može biti pogodno za one koji boluju od artritisa i fibromialgije.
Ipak, najnovija istraživanja kojim se dovode u vezu depresija i ovaj vid vežbanja su ujedno i najvažnija, jer je poznato da se kod starijih ljudi depresija vrlo teško može izlečiti. Odnosno, veliki je procenat onih koji u tim godinama već imaju zdravstvene probleme, pa je smanjena mogućnost da reaguju na terapiju lekovima.
Istraživači sa Univerziteta Kalifornija u Los Anđelesu, sproveli su istraživanje nad 112 osobe koje su u proseku stare oko 70 godina. Pored toga što je ustanovljeno da pate od depresije, većina njih već dugi niz godina ima i drugih zdravstvenih problema. Iako je kod svih primenjeno lečenje lekovima, kod 73 osobe primećeno je poboljšanje, ali je depresija i dalje bila u ogromnoj meri vidljiva. S druge strane, samo jedna osoba je uspela da se u potpunosti izleči ovom metodom.
Pacijenti kod kojih je depresija bila i dalje vidljiva pohađali su desetonedeljni kurs taj čia ili časove o zdravstvenoj edukaciji, u koje su bile uključene i vežbe istezanja. Oba ova kursa su bila organizovana jednom nedeljno u trajanju od po 2 sata.
Nakon 10 nedelja, kod 94 odsto njih koji su se bavili taj čijem, došlo je do poboljšanja raspoloženja. Međutim, kod onih koji su pohađali časove zdravstvene edukacije, to poboljšanje zabeleženo je samo u 77 odsto slučajeva.
Kada je u pitanju potpuni oporavak, taj či se pokazao kao mnogo efikasniji. Tako je 65 odsto njih koji su se bavili ovom tehnikom vežbanja izlečili, dok procenat onih koji su kao vid rekreacije imali samo vežbe istezanja, za 14 odsto manji.
dpape / Flickr.com
Taj či je pomogao da se poboljšaju i fizičke, ali i kognitivne funkcije.
„Efekti ovog istraživanja su veoma vidljivi. Ukoliko bi psihijatri uvrstili taj či u svoje metode lečenja, to bi pokazalo mnogo povoljnije rezultate, nego samo korišćenje lekova“ , naglasila je dr Helen Lavretski, autor istraživanja i profesor sa Univerziteta Kalifornija.
Ipak, dr Lavretski je istakla da razlog zbog kojeg je došlo do poboljšanja raspoloženja kod obe istraživane grupe leži može biti u socijalizaciji. Naime, tokom ovih kurseva ljudi su bili prinuđeni da provode vreme zajedno, pa je takav vid interakcije proizveo i bolje raspoloženje.
Takođe, istraživanje je pokazalo da taj či pozitivno utiče i na psihičke funkcije i kvalitet života, oslobađa stresa i osećaja uznemirenosti, ali i poboljšava kvalitet sna.
Dr Lavretski ističe da je ovo otkriće veoma važno jer je depresiju kod starijih osoba vrlo teško lečiti. Odnosno kada pacijent ne reaguje na prvu terapiju lekovima, uvode se i dodatni medikamenti, što nije baš praktično za one koji imaju i druge zdravstvene probleme, koje takođe rešavaju uz pomoć lekova.
Tokom istraživanja došlo se i do podatka da je 60 odsto onih koji imaju više od 65 godina, koriste antidepresive kako bi poboljšali svoje raspoloženje.
Ovo istraživanje je pokazalo da taj či vrlo lako može da bude široko primenjivan među starijim osobama, budući da se pokazalo da se uz ovu tehniku vežbanja može smanjiti i upotreba lekova protiv bolova, ali i ostalih lekova koji se odnose na različite zdravstvene probleme.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Najbolji srpski teniser Novak Đoković se plasirao u finale Australijan opena nakon maratonskog meča i pobede nad Italijanom Janikom Sinerom sa 3:2 – po setovima je bilo 3:6, 6:3, 4:6, 6:4, 6:4.
Srpski i grčki policajci patroliraće zajedno u najposećenijim turističkim mestima tokom sezone, u okviru sporazuma dve zemlje čiji je cilj veća bezbednost i lakša komunikacija sa turistima.
Karlos Alkaras plasirao se u svoje prvo finale Australijan opena u karijeri, pošto je nakon pet sati i 26 minuta neverovatne borbe savladao Aleksandera Zvereva.
Nemački ministar odbrane Boris Pistorijus pozvao je Evropu da pokaže više samopouzdanja u odnosu prema SAD i naglasio da NATO ostaje ključni savez, dok Trampovu politiku karakteriše strah i nesigurnost.
Nemački ministar odbrane Boris Pistorijus pozvao je Evropu da pokaže više samopouzdanja u odnosu prema SAD i naglasio da NATO ostaje ključni savez, dok Trampovu politiku karakteriše strah i nesigurnost.
Američki protivpodmornički patrolni avion Boeing P-8A Posejdon primećen je iznad neutralnih voda Persijskog i Omanskog zaliva blizu iranske granice, dok su američke bespilotne letelice u regionu pojačale izviđačke aktivnosti.
Hiljade demonstranata marširale su kroz centar Los Anđelesa, sukobivši se sa federalnim agentima ispred Zgrade federalnog suda Edvarda R. Rojbala, nakon smrtonosnih incidenata u Minesoti i pojačane imigracione akcije širom SAD.
Iranske vlasti su prvi put potvrdile da su među uhapšenima tokom antirežimskih protesta bila i deca, saopštio je zamenik predsednika parlamentarne komisije za obrazovanje Faršad Ebrahimpur.
Stručnjaci upozoravaju da obim struka može biti važan pokazatelj rizika za niz ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući srčane bolesti i dijabetes.
Britanska Agencija za standarde hrane (FSA) potvrdila je prisustvo toksina cereulida u pojedinim proizvodima za ishranu beba kompanije "Nestle", koji su ranije ovog meseca povučeni sa tržišta.
Pčelinji otrov, poznat i kao apitoksin, već vekovima se koristi u tradicionalnoj medicini zbog svojih potencijalno lekovitih svojstava. U kontrolisanim uslovima, pčelinji otrov se primenjuje kod određenih reumatskih i neuroloških oboljenja.
Ljubitelji distopijske drame koji su žalili što glumica Čejs Infiniti nije bila nominovana za Oskara uskoro će ponovo imati priliku da je gledaju na malim ekranima.
Kada se u jednom filmu spoje Leonardo Dikaprio, Šon Pen i Benisio del Toro, pod režiserkom palicom Pola Tomasa Andersona, dobije se ostvarenje o kom ceo svet ne prestaje da priča.
The number of Russian soldiers killed in the war against Ukraine has risen significantly in recent weeks, which could increasingly make it difficult for the Kremlin to replace losses without resorting to a new mobilization, Bloomberg reported.
The President of Serbia, Aleksandar Vučić, has signed a set of laws proposed by SNS MP Uglješa Mrdić, which were adopted by the National Assembly of Serbia on January 28. The decision has been published in the Official Gazette.
The best Serbian tennis player, Novak Djokovic, advanced to the final of the Australian Open after a marathon match and a victory over Italian Jannik Sinner, 3–2 — with the set scores being 3–6, 6–3, 4–6, 6–4, 6–4.
The best Serbian tennis player, Novak Djoković, has reached the Australian Open final after a marathon match, defeating Italian Jannik Sinner 3-2 in sets – 3:6, 6:3, 4:6, 6:4, 6:4.
Vladimir Kecmanović, the father of the boy who carried out the massacre at "Vladislav Ribnikar" on May 3, 2023, confirmed for the first time during the retrial at the Higher Court in Belgrade that his grandfather committed a mass crime against Zvicer family.
Apple je u svom prvom fiskalnom kvartalu, od oktobra do decembra, zabeležio snažan rast prihoda za 16% međugodišnje na 143,76 milijardi dolara, pre svega zbog snažne potražnje za iPhone uređajima.
Samsung je jedan od najboljih velikih proizvođača pametnih televizora - i to s dobrim razlogom. Ipak, njihovi TV uređaji nude mnogo više nego što se vidi na prvi pogled.
Policija je upozorila građane na sve učestalije internet prevare u kojima se zloupotrebljavaju likovi i imena javnih ličnosti, pre svega političara i novinara, radi navođenja građana da ulažu novac u lažne investicione šeme.
U preko 1.000 slučajeva kandidati su poslali "zamenu" da polaže teorijski ispit umesto njih, dok je gotovo 650 takvih pokušaja zabeleženo i na praktičnim ispitima.
Pogon na sva četiri točka (4x4) ima dosta prednosti - prenosimo vam zanimljiv tekst u kom je Škoda ovo objasnila malo detaljnije, uz osvrt na njihove modele sa ovom karakteristikom.
Komentari 0
Pogledaj komentare