Svet
Rat – dan 801: Silni udari na Ukrajinu; Rusi zauzimaju; Harkov totalno uništen VIDEO
Rat u Ukrajini – 801. dan
23:46
5.5.2024.
44 min
Kako da umanjite rizik od dobijanja raka dojke
Samo pola čaše vina ili jedno malo pivo dnevno dovoljni su da povećaju rizik od raka dojke, tvrde naučnici.
ZdravljeUtorak, 23.05.2017.
10:03
Foto: Thinkstock
Studija koja je sprovedena na Američkom institutu za proučavanje kancera uz podršku Svetskog fonda za istraživanje raka, pokazala je da zdrava ishrana, vežbanje, ograničavanje unosa alkohola i kontrolisanje težine smanjuju rizik od ove opake bolesti.
Stručnjaci su pronašli jake dokaze da energično vežbanje takođe smanjuje rak dojke i to za 17 odsto kod žena u reproduktivnom periodu, kao i za 10 odsto kod onih koje su u postmenopauzi.
Dojenje smanjuje rizik od oba tipa bolesti.
Naučnici kažu da su pronašli "ograničene, ali sugestivne" dokaze da zeleno lisnato povrće, poput kupusa, kelja, zelene salate i spanaća, smanjuju rizik od raka dojke sa negativnim receptorima za estrogen, koji je ređi tip kancera i teže izlečiv.
Konzumacija hrane bogate karotenoidima, poput šargarepe, paradajza, kajsija, spanaća i slatkog krompira, takođe se povezuje s manjim rizikom od raka dojke, kao i mlečnih proizvoda i svih ostalih namirnica bogatih kalcijumom.
Međutim, postoje jaki dokazi da čak i male količine alkohola, poput pola čaše vina ili jednog malog piva dnevno, povećavaju rizik od raka u reproduktivnom periodu žene za pet odsto, a u postmenopauzi za devet odsto.
Dr En Mektirnan, vođa studije i stručnjak Fred Hačinson istraživačkog centra u Sijetlu, kaže da su dokazi jasni: aktivan život, zdrava težina i ograničavanje unosa alkohola, jesu koraci koje sve žene mogu da preduzmu, kako bi smanjile rizik.
"Otkrića pokazuju da žene mogu imati koristi od vlaknastog povrća i namirnica bogatih karotenoidima. Treba izbegavati i gojenje", kaže ona.
Dakle, preporuke su sledeće: jedite što više povrća, poput šargarepa, paprike, zelenih salata umesto prženih namirnica i grickalica, a ako pijete alkohol, držite se jedne čaše.
Stručnjaci su pronašli jake dokaze da energično vežbanje takođe smanjuje rak dojke i to za 17 odsto kod žena u reproduktivnom periodu, kao i za 10 odsto kod onih koje su u postmenopauzi.
Dojenje smanjuje rizik od oba tipa bolesti.
Naučnici kažu da su pronašli "ograničene, ali sugestivne" dokaze da zeleno lisnato povrće, poput kupusa, kelja, zelene salate i spanaća, smanjuju rizik od raka dojke sa negativnim receptorima za estrogen, koji je ređi tip kancera i teže izlečiv.
Konzumacija hrane bogate karotenoidima, poput šargarepe, paradajza, kajsija, spanaća i slatkog krompira, takođe se povezuje s manjim rizikom od raka dojke, kao i mlečnih proizvoda i svih ostalih namirnica bogatih kalcijumom.
Međutim, postoje jaki dokazi da čak i male količine alkohola, poput pola čaše vina ili jednog malog piva dnevno, povećavaju rizik od raka u reproduktivnom periodu žene za pet odsto, a u postmenopauzi za devet odsto.
Dr En Mektirnan, vođa studije i stručnjak Fred Hačinson istraživačkog centra u Sijetlu, kaže da su dokazi jasni: aktivan život, zdrava težina i ograničavanje unosa alkohola, jesu koraci koje sve žene mogu da preduzmu, kako bi smanjile rizik.
"Otkrića pokazuju da žene mogu imati koristi od vlaknastog povrća i namirnica bogatih karotenoidima. Treba izbegavati i gojenje", kaže ona.
Dakle, preporuke su sledeće: jedite što više povrća, poput šargarepa, paprike, zelenih salata umesto prženih namirnica i grickalica, a ako pijete alkohol, držite se jedne čaše.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
12 Komentari
Možda vas zanima
Svet
Rat – dan 800: Vijori se ruska zastava; Vojska dobila hitno naređenje
Rat u Ukrajini – 800. dan. Žestoke borbe na Istočnom frontu se nastavljaju.
23:23
4.5.2024.
1 d
Tenis
Zimonjić: Bili smo kao braća, osećao sam se izdanim
Proslavljeni srpski teniser Nenad Zimonjić bio je gost emisije "Majstorija" na Sportalu.
11:20
4.5.2024.
1 d
Svet
Zelenski na poternici
Na sajtu Ministarstva unutrašnjih poslova Rusije pojavilo se obaveštenje da je ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski na poternici, prenose RIA Novosti.
14:35
4.5.2024.
1 d
NBA
Jokić ubacio 32p, ali gubio lopte – Edvards briljirao, brejk Minesote!
Košarkaši Denver Nagetsa izgubili su kod kuće od Minesote Timbervulvs 106:99 na startu polufinala Zapadne konferencije.
3:29
5.5.2024.
21 h
Komentari 12
Pogledaj komentare