Suplementi mogu da pomognu: Vitamin D je važniji nego što mislite

Za zadovoljenje dnevne potrebe D vitamina preporučuje se od pet do 30 minuta boravka na suncu. Međutim, u poslednje vreme, zbog pandemije, to je malo teže izvesti. Zato je potrebno vitamin D unositi hranom i suplementima.

Zdravlje

Izvor: B92

Nedelja, 07.02.2021.

15:56

Suplementi mogu da pomognu: Vitamin D je važniji nego što mislite
Shutterstock/NatchaS

Mike Rojzen, doktor iz Klivlendske klinike, naglašava važnost koju vitamin D ima za jačanje imuniteta. Nedostatak vitamina D primetan je kod starijih ljudi i hroničnih bolesnika, koji su najrizičnija grupa za obolevanje od koronavirusa, prenosi portal Kliks.

"Studije su ukazale na vezu između niske koncentracije D vitamina i infekcija respiratornog sistema, ali i upala pluća, hepatitisa B i C, kao i HIV-a", rekao je, dodavši da je, tokom pandemije, apsorpcija vitamina D putem sunca znatno manja.

I dr Aleksandra Luis saglasna je sa ovim.

"Vitamin D utiče na kosti, sprečava upale, popravlja san, te poboljšava rad srca i mozga. Preporučenu dozu telo ne može da unese samo kroz hranu", pojasnila je.
Doktorka Aleksandra Luis preporučuje da redovno proveravate količinu vitamina D u krvi, a onda prema rezultatima, doktori će preporučiti dodatak.

Korona i vitamini: Šta zaista pomaže kod zaraze?

Američko udruženje za srce i kardiovaskularno zdravlje navelo je da vitamina D najviše ima u lososu, tuni i skuši.

Osim ribe, za unos vitamina D putem hrane potrebno je konzumirati:

1. mleko bogato vitaminom D,

2. žitarice koje su obogaćene ovim vitaminom i

3. pečurke, koje su, takođe, izvor D vitamina

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

Komentari 18

Pogledaj komentare

18 Komentari

Možda vas zanima

Podeli: