Ishrana

Ove namirnice mogu da vam olakšaju ciklus

Nutritivne potrebe žena menjaju se tokom menstruacije, u odnosu na one svakodnevne, ne samo zbog hormonske nestabilnosti, već zato što se krvarenjem gube esencijalni minerali i vitamini. Da biste to izbegli, stručnjaci preporučuju izbalansiranu dijetu, usklađenu sa ciklusom.

Ishrana ponedeljak 2.12. 17:02 Komentara: 0

Evo saveta kako da izbegnete prejedanje tokom vikenda

Dok radnim danima nekako i uspevamo da kontrolišemo unos kalorija, subotom i nedeljom to se pretvara u nemoguću misiju. Opušten je um, a sa njim i apetit. Previše testa, slatkiša i pića, a premalo kretanja vrlo brzo donose bolno suočavanje s poteškoćom da uskočimo u farmerke koje su nam još do juče bile komotne. Da se to ne bi događalo, neophodno je napraviti plan ishrane i, naravno, odlučiti da ga se pridržavamo i pred najvećim iskušenjima.

Ishrana petak 29.11. 15:09 Komentara: 4
strana 1 od 4 idi na stranu