Ovo je hrana koja neguje vašu kosu

Pravilnom ishranom pospešujemo rad folikula koje su zadužene za proizvodnju kose. Od pravilne ishrane zavisi i kvalitet kose koje ove folikule proizvedu- kada nema dovoljno hranljivih materija za normalnu proizvodnju kose vlas je lošijeg kvaliteta (suvlja, krtija, poroznija…) i rast kose je usporen.

Izvor: Miloš Fijatoviæ

Četvrtak, 21.08.2014.

19:02

Default images

Kosa se uglavnom sastoji od proteina (keratina) pa u ishrani treba da bude dovoljna količina proteina iz mesa (preporučuje se nemasno meso kao i pilletina, ćuretina, povrća,jaja…. Nedovoljan unos proteina ima najdirektnije negativne posledice na stanje kose.

Dovoljan unos vitmina je neophodan i to sledećih:

- A (mleko, puter, jaja, džigerica (goveđa), riblje (jetreno) ulje …)

-D (puter, ojačani margarin, mleko, morske ribe: losos, tuna, sardina..)

-E (biljna ulja, margarin, kikiriki, orasi, semenke suncokreta…)

- K (kupus, karfiol, prokelj, spanać, kopriva..)

-B (utiče direktno na rast kose - meso, mleko, orasi, krompir, suve šljive, suvo grožđe, kukuruz, avokado..)

-C (važan zbog kolagena koji podstiče proizvodnju kose u folikualma jer kosa usled nedostatka vitamina C biva krtrija i suvlja)

Pored nabrojanih vitamin gvožđe je bitan element u ishrani kada želite da očuvate zdravu kosu. Ono dovodi kiseonik iz krvi do folikula i omogućava njihov normalan rad, a namirnice bogate gvožđem su meso, jaja, piletina, riba, soja, bundeva, zob, grašak, smokva. Cink je bitan za funkcionisanje žlezda koje proizvode sebum koji je neophodan kosi, a ima ga u crnoj čokoladi, kakau, posnom mesu, ribi…

Miloš Fijatović,
frizerski salon “Fijatović”

Foto: patrisyu/freedigitalphotos.net

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

Komentari 6

Pogledaj komentare

6 Komentari

Možda vas zanima

Svet

Ukrajina je "pukla"?

Rusija udvostručila svoju ofanzivu u Donbasu tokom prošlog meseca, postižući značajan napredak dok Ukrajina čeka pojačanje u snabdevanju oružjem sa Zapada, navodi AFP.

12:03

7.5.2024.

1 d

Podeli: