Jutarnji trening kao lek: Vežbanje ujutru smanjuje rizik od srčanih i koronarnih bolesti

Prateći 14.000 volontera u SAD koji su delili podatke o otkucajima srca prikupljene putem Fitbit uređaja, istraživači su otkrili da su oni koji su često vežbali ujutru imali 31 odsto manju verovatnoću da razviju koronarnu arterijsku bolest u poređenju sa onima koji su vežbali kasnije tokom dana, prenosi Reuters.

Takođe su imali, bez obzira na ukupnu dnevnu količinu fizičke aktivnosti:

•     18 odsto manji rizik od visokog krvnog pritiska
•     21 odsto manji rizik od povišenog holesterola
•     30 odsto manji rizik od dijabetesa tipa 2
•     35 odsto manji rizik od gojaznosti

Vežbanje između sedam i osam sati ujutru povezano je sa najmanjom verovatnoćom pojave koronarne arterijske bolesti, pokazalo je istraživanje.

Istraživači planiraju da predstave rezultate na godišnjem sastanku American College of Cardiology ovog meseca u Nju Orleansu.

Podaci koji predstavljaju prvo veliko istraživanje koje procenjuje količinu i vreme vežbanja na osnovu dugoročne upotrebe nosivih uređaja, ne mogu dokazati da li je veza između vremena vežbanja i kardiometaboličkog zdravlja uzročno-posledična ili zavisi od drugih faktora.

Biološki faktori poput hormona, sna ili genetike, kao i bihevioralni i psihološki faktori, takođe mogu imati ulogu, naveli su istraživači.

Dalja istraživanja mogla bi pomoći u utvrđivanju uloge tih faktora i unapređenju preporuka za vežbanje, dodaju autori.

"U prošlosti su istraživači uglavnom posmatrali koliko fizičke aktivnosti treba raditi — broj minuta ili intenzitet", izjavio je vođa studije Prem Patel, student medicine na University of Massachusetts Chan Medical School

Zatim je dodao:

"Sada, kada sve više ljudi ima nosivi uređaj, dobijamo mogućnost da posmatramo vežbanje iz minuta u minut, što otvara mnogo novih mogućnosti za analizu", rekao je on.