VRATITE SE FIT S ODMORA
Plivanje i mršavljenje: Sedam istina koje će vas motivisati
Avgust je stigao, a mnogi upravo sada uživaju u zasluženom godišnjem odmoru.
11:14
3.8.2026.
6 d
VEĆINA IH PRAVI
Najčešće greške kod izvođenja trbušnjaka: Zašto nemate ravan stomak?
Kako da trening bude što efikasniji?
13:51
29.7.2026.
11 d
Pokazalo je istraživanje
Ovo je najbolji kardio trening za sagorevanje masti bez gubitka mišićne mase
Stručnjaci ističu da je ovo najbolji trening za starije osobe koje hoće da zadrže mišićnu masu, ali i da "skinu" višak kilograma.
16:40
24.7.2026.
15 d
proverite
Pet razloga zbog kojih vaša zadnjica nije oblikovana iako naporno vežbate
Ovo je apsolutno zajednički problem mnogih žena.
16:33
19.7.2026.
20 d
NAJBOLJA VEŽBA
Trbušnjaci i plivanje: Koliko dugo treba da plivate ako želite ravniji stomak?
Plivanje je najbolji način da zategnete i ojačate svoje telo, jer dok plivate radi baš svaki mišić.
10:53
16.7.2026.
24 d
treneri tvrde
Ne donose rezultate: Ove četiri vežbe slobodno možete da preskočite
Iako mislite da je mnogo bolje vežbati, pa makar i pogrešno, varate se...
8:34
5.7.2026.
35 d
a vi?
Ove greške tokom vežbanja prave žene starije od 40 godina
Vežbanje je neophodno ne samo da bi se zadržao što bolji fizilki izgled, već i zbog zdravlja, ali vrlo često greške koje pravimo tokom treninga dovedu do izostanka rezultata.
10:43
4.7.2026.
36 d
NEMA IZGOVORA
Dovoljna vam je samo jedna vežba za oblikovane noge: Rezultati su neverovatni VIDEO
Lepo vreme i visoke letnje temperature donose i omiljene haljine, suknje i šortseve, te je ovo i vreme kada volimo da nam noge izgledaju najlepše do sada.
11:16
29.6.2026.
41 d
žene naročito
Zbog toga se ne vidi napredak: Ovo su greške koje pravite tokom čučnjeva
Čučnjevi su idealna vežba, ali samo ako se izvode pravilno. Nažalost, veliki broj ljudi greši, a da toga i nije svestan.
17:53
19.6.2026.
50 d
nije baš ni lako
Ove stojeće vežbe su sto puta bolje od trbušnjaka, a nikad ih ne radite VIDEO
Ove vežbe su daleko efikasnije od svih drugih jer aktiviraju sve mišiće i utiču i na držanje tela.
8:34
18.6.2026.
52 d
kako se radi?
Žene beže od ove vežbe, a najbolja je za snagu i držanje tela
Zvuči previše teško, ali ne bi trebalo da bude ako biste posvetili ovoj vežbi bar malo svog vremena. Kasnije ćete biti zahvalni.
16:41
8.6.2026.
61 d
Zaboravite na plank
Probajte ovaj trening od tri vežbe koji jača telo i poboljšava držanje FOTO/VIDEO
Plank je naizgled laka vežba ako vidite da neko drugi to radi. Teži deo počinje kada morate sami da je uradite.
11:58
5.6.2026.
65 d
Počnite već danas!
Šest načina da izgradite mišiće bez teretane – ne treba vam puno
Ako ste mislili da su mišići rezervisani za članarine i sprave - vreme je za mali reality check.
15:56
29.5.2026.
71 d
snimila i novi video
Superbaka je prava senzacija Instagrama: Isklesanim mišićima u sedmoj deceniji ruši predrasude VIDEO
Greni Gans se proslavila tako što je snimala kako izgledaju treninzi sa kojima je započela u šestoj deceniji, a danas u njenim objavama uživa više od dva miliona ljudi.
16:59
16.5.2026.
84 d
NAKON MRŠAVLJENJA
Koliko je koraka u danu potrebno za održavanje težine?
Naučnici su možda došli do odgovora zašto se nekima nakon mršavljenja kilogrami vraćaju, a neki imaju sreće da ostanu na novoj kilaži.
12:46
10.5.2026.
91 d
zvuči lako
Trening Kim Kardašijan: Za 10 minuta do zategnutog tela i to u kućnim uslovima
Trening zahvaljujući kom Kim Kardašijan izgleda tako dobro zvučaće vam možda i previše lako, ali probajte i uverite se sami. Efekti su odlični!
14:04
9.5.2026.
92 d
pokušajte
Više nećete trošiti sate u teretani: Trening 5x5 zaludeće i vas, a efikasan je
Želite da doterate liniju do leta i ostvarite konkretne rezultate, a odlazak u teretanu vam predstavlja napor?
16:51
4.5.2026.
96 d
krenite odmah
Ove vežbe često preskačete, a najvažnije su ako želite ravan stomak do leta
Ravan stomak je svima cilj, naročito kada leto postane suviše blizu. Ako ste u potrazi za najboljim vežbama, znajte da vam nisu potrebni nikakvi komplikovani eksperimenti.
9:56
2.5.2026.
99 d
da li ste znali?
Kada je idealno vreme za vežbanje? Nije isto za svakoga
Večita dilema fitnes sveta glasi: da li je bolje trenirati ujutru ili uveče?
19:00
30.4.2026.
100 d
tako jednostavno
Ne košta ništa i ne treba vam oprema: Pet razloga da isprobate ovaj fitnes trend
Postoji pet velikih razloga zbog kojih što pre treba da krenete na wall pilates i vaše telo će vam sigurno biti zahvalno.
13:55
28.4.2026.
103 d
