Postoji pet velikih razloga zbog kojih što pre treba da krenete na wall pilates i vaše telo će vam sigurno biti zahvalno.
13:55
28.4.2026.
1 d
Dug radni dan, stres i manjak sna često ostavljaju telo bez energije, otežavajući svakodnevne aktivnosti. Ipak, lagane vežbe mogu da pomognu da se ono razbudi.
17:00
4.4.2026.
25 d
Bilo kakva fizička aktivnost bolja je nego nikakva, ali vežbanje u ranim jutarnjim satima može doneti dodatne koristi, kažu istraživači.
8:59
27.3.2026.
34 d
Rezultat: veća stabilnost i ravnoteža, snažnija ramena i kukovi, kao i sigurnost u svakodnevnim koracima.
9:01
25.3.2026.
36 d
Držanje pod kontrolom visokog krvog pritiska podrazumeva niz svakodnevnih navika poput smanjenog unosa soli, kvalitetnog sna, fizičke aktivnosti i uzimanja propisane terapije.
8:31
21.3.2026.
40 d
Ako ste mislili da u 70-im ne možete izgledati dobro, gadno ste se prevarili. Pogledajte kako izgleda Džejn Sejmur koja je nedavno napunila 75 godina!
12:05
10.3.2026.
51 d
Gubitak mišićne mase je prirodan deo starenja, ali kada postane izraženiji i počne da utiče na svakodnevno funkcionisanje, govori se o sarkopeniji.
13:16
9.3.2026.
52 d
Osim pozitivnih uticaja na fizičko zdravlje, ova navika neverovatno utiče i na mentalno zdravlje čoveka i snižava nivo anksioznosti.
9:15
22.2.2026.
67 d
Napredak u lečenju i prognozama za mnoge vrste raka je ogroman, naročito kada se bolest otkrije u ranoj fazi.
15:10
21.2.2026.
67 d
Ova metoda vežbanja postala je izuzetno popularna jer ne samo da jača mišiće i poboljšava fleksibilnost, već i pomaže u održavanju pravilnog držanja i stabilnosti tela.
11:56
15.2.2026.
74 d
Ako imate problema sa spavanjem, redovno bavljenje određenim vrstama fizičke aktivnosti može da vam pomogne više nego što mislite.
18:15
9.2.2026.
79 d
Bilo je to doba pre modernih HIT treninga, ali, s estetske strane, postojala je posebna privlačnost u načinu na koji su se ljudi tada odevali za vežbanje.
18:49
3.2.2026.
85 d
Redovno aerobno vežbanje, oko 150 minuta nedeljno, moglo bi pomoći da mozak duže ostane mlad, pokazuje novo istraživanje objavljeno u časopisu "Journal of Sport and Health Science".
8:08
27.1.2026.
93 d
Zimski period je ujedno i period kada vlada smanjena motivacija za trening, pa brojni stručnjaci savetuju da birate trening kod kuće.
16:55
22.1.2026.
97 d
Nakon što smo za nama ostavili praznike i bogatu trpezu, mnogi se početkom nove godine vraćaju uobičajenim fitnes rutinama ili napokon kreću s novim odlukama o vežbanju.
18:58
8.1.2026.
111 d
Vežbanje na prazan stomak, poznato i kao fasted cardio, postalo je popularno među ljubiteljima fitnesa koji veruju da tako brže sagorevaju masnoće.
8:07
16.12.2025.
135 d
Kako temperature padaju, a treninzi se sele iz parkova u teretane, fokus se ponovo vraća na proverene vežbe za snagu i formu.
14:02
15.12.2025.
135 d
Većina ljudi koja redovno trenira pre ili kasnije dođe u fazu stagnacije. Iako može da izazove frustracije, stagnacija je zapravo poruka da je vreme za promene u vašoj fitnes rutini.
9:57
2.12.2025.
149 d
Verovatno ste čuli za čuvenu izreku "Bez muke nema nauke", ali postoji ograničenje koliko puta možete izgovoriti "Boli!" dok vežbate.
9:56
29.11.2025.
152 d
Za osobe sa veoma povišenim nivoom šećera u krvi, gubitak težine se često preporučuje kao glavni način da se spreči razvoj potpunog dijabetesa.
8:11
10.11.2025.
171 d
Hapšenje Amdžada Jusefa, jednog od navodnih glavnih počinilaca masakra u Tadamonu u Siriji, smatra se prekretnicom. Stručnjaci, međutim, upozoravaju: bez rasvetljavanja komandnog lanca, to ostaje samo simboličan korak.
13:29
30.4.2026.
2 min
Ambasador Rusije u Beogradu Aleksandar Bocan-Harčenko izjavio je danas da će Evropska unija pojačavati pritisak na Srbiju kako bi priznala Kosovo i uvela sankcije Rusiji.
13:24
30.4.2026.
6 min
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić izjavio je danas da je Državni data centar u Kargujevcu dobio sertifikat 4, što znači najviši nivo pouzdanosti i bezbednosti i istakao da to nema ni jedna zemlja u regionu.
13:24
30.4.2026.
7 min
Film "Đavo nosi Pradu 2" konačno je stigao u bioskope širom sveta, pa tako i u Srbiju, a prve reakcije već se nižu – od oduševljenja zbog povratka omiljenih likova do podeljenih mišljenja o tome da li nastavak uspeva da dostigne kultni status.
13:22
30.4.2026.
9 min
Osnovni sud u Čačku osudio je B. T. (35) iz ovog grada na sedam meseci zatvora zbog produženog krivičnog dela krađe, nakon što je utvrđeno da je u više navrata krao robu iz velikih trgovinskih objekata u ovom gradu.
13:17
30.4.2026.
12 min
Priča Emilija De Lea još jednom potvrđuje koliko je Siniša Mihajlović ostavio dubok trag – ne samo u srpskom fudbalu, već i širom Evrope, kroz igrače, trenere i generacije koje je oblikovao.
11:13
30.4.2026.
2 h
Kompanija Anduril uspešno je testirala svoj novi autonomni podvodni dron Copperhead 500M, koji je tokom manevara dostigao neverovatne brzine i pokazao agilnost koja do sada nije viđena kod bespilotnih plovila ove klase.
7:48
30.4.2026.
5 h
Na benzinskim pumpama lako je primetiti razliku – dizelske mlaznice su šire od benzinskih. Iza toga se kriju jasno definisani tehnički standardi.
9:18
30.4.2026.
4 h
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić, obraća se medijima, nakon puštanja u rad novog data centra i superkompjutera u Kragujevcu.
13:30
30.4.2026.
3 min
Hapšenje Amdžada Jusefa, jednog od navodnih glavnih počinilaca masakra u Tadamonu u Siriji, smatra se prekretnicom. Stručnjaci, međutim, upozoravaju: bez rasvetljavanja komandnog lanca, to ostaje samo simboličan korak.
13:29
30.4.2026.
5 min
Ambasador Rusije u Beogradu Aleksandar Bocan-Harčenko izjavio je danas da će Evropska unija pojačavati pritisak na Srbiju kako bi priznala Kosovo i uvela sankcije Rusiji.
13:24
30.4.2026.
9 min
Još jedna teška saobraćajna nesreća dogodila se na putevima Srbije. Kako javljaju mediji, u nesreći koja se dogodila danas na putu Ratkovo-Odžaci sudarila su se dva automobila. Nezvanično se saznaje da ima stradalih.
13:16
30.4.2026.
18 min
Sukob na Bliskom istoku – 62. dan. Centralna komanda SAD zatražila da se hipersonična raketa "Tamni orao" pošalje na Bliski istok radi moguće upotrebe protiv Irana. Mediji tvrde i da Tramp pravi međunarodnu koaliciju koja bi osigurala prolaz kroz Ormuz.
13:10
30.4.2026.
23 min
Prerušeni u veštice i đavole, hiljade ljudi svake godine dolazi u Harc u Nemačkoj. Poslednjeg dana aprila tamo se slavi Valpurgijska noć. Kakav je to običaj, kakve veze ima s Geteom i zašto je nekima problematičan?
12:46
30.4.2026.
48 min
Tužioci tvrde da je pevač D4vd raskomadao telo 14-godišnje devojčice motornom testerom kupljenom nedelju dana nakon što ju je ubio, pri čemu joj je amputirao prst na kojem je bilo tetovirano njegovo ime kako bi se "distancirao od žrtve".
12:24
30.4.2026.
1 h
Spremite se za svetsku premijeru uživo na GOAT turneji.
12:20
30.4.2026.
1 h
Ijan Samerholder, zvezda serije "Vampirski dnevnici", otkrio je da se nakon odlaska iz glume našao u dugovima od više desetina miliona dolara i da je zbog toga morao da proda gotovo sve – kuće, umetnine, automobile i satove.
11:57
30.4.2026.
1 h
Srpski predstavnci na Evroviziji u Beču mnoge su oduševili izvedbom evrovizijskog rokenrol hita "In my dreams".
11:32
30.4.2026.
2 h
Američki glumac Patrik Muldun, najpoznatiji po ulogama u popularnim serijama iz devedesetih "Days of Our Lives" i "Melrose Place" preminuo je u 58. godini, a sada je poznat uzrok smrti.
10:05
30.4.2026.
3 h
