Vežbanje na prazan stomak, poznato i kao fasted cardio, postalo je popularno među ljubiteljima fitnesa koji veruju da tako brže sagorevaju masnoće.
8:07
16.12.2025.
15 d
Kako temperature padaju, a treninzi se sele iz parkova u teretane, fokus se ponovo vraća na proverene vežbe za snagu i formu.
14:02
15.12.2025.
15 d
Većina ljudi koja redovno trenira pre ili kasnije dođe u fazu stagnacije. Iako može da izazove frustracije, stagnacija je zapravo poruka da je vreme za promene u vašoj fitnes rutini.
9:57
2.12.2025.
28 d
Verovatno ste čuli za čuvenu izreku "Bez muke nema nauke", ali postoji ograničenje koliko puta možete izgovoriti "Boli!" dok vežbate.
9:56
29.11.2025.
31 d
Za osobe sa veoma povišenim nivoom šećera u krvi, gubitak težine se često preporučuje kao glavni način da se spreči razvoj potpunog dijabetesa.
8:11
10.11.2025.
51 d
Ako u nekim danima niste baš spremni za vežbanje, tada brzo...
18:30
8.11.2025.
52 d
Iako su često bezopasne, ove takozvane "glavobolje pri fizičkom naporu" mogu ozbiljno pokvariti utisak nakon treninga i navesti vas da preispitate šta ste pogrešno uradili.
16:40
2.11.2025.
58 d
Zaboravite duge šetnje i fitnes rutine — prema ovom lekaru, vaše srce i šećer u krvi više cene čučnjeve nego sat vremena hoda.
10:01
1.11.2025.
59 d
Dok su u fitnes svetu trenutno najpopularniji treninzi sa niskim opterećenjem (čitaj: pilates), i dalje ne zanemarujemo prednosti intenzivnijih kardio treninga.
14:08
23.10.2025.
68 d
Ne samo da su vežbe dobre za srce, krvni pritisak i još mnogo toga, već su sada naučnici otkrili da redovno vežbanje može da smanji rizik od raka dojke kod žena.
17:53
2.10.2025.
89 d
Kardiovaskularne bolesti ostaju među glavnim uzrocima smrti u Srbiji – svake godine odnose više od 56.000 života. U proseku, svakodnevno više od 140 građana umre od bolesti srca i krvnih sudova, čime se Srbija svrstava među zemlje sa visokim rizikom.
11:08
29.9.2025.
92 d
Vežbanje je jedan od najdelotvornijih načina za snižavanje krvnog pritiska, sa kratkoročnim i dugoročnim koristima.
13:30
12.9.2025.
109 d
Nakon četrdesete godine mnogi primete da im se promenila izdržljivost, ravnoteža, koordinacija i snaga - da li je i kod vas tako? Lako možete proveriti.
17:48
2.9.2025.
119 d
Ako želite da poboljšate pamćenje i ojačate mentalno zdravlje, tri jednostavne navike vam u tome mogu pomoći.
8:03
29.8.2025.
124 d
Lična fitnes instruktorka Kris Frejtag (59) ističe kako se transformacija tela nakon pedesete godine ne zasniva na skupim spravama ni na trendi treninzima.
11:17
25.8.2025.
127 d
Ukoliko imate loš san, joga vežbe bi mogle da vam pomognu da ga poboljšate, tvrdi istraživanje.
20:13
22.8.2025.
130 d
Redovna fizička aktivnost može učiniti mnogo više od održavanja kondicije – dokazano pomaže u usporavanju starenja, štiteći mozak, mišiće i srce.
17:51
20.8.2025.
132 d
Ako vas ne privlači pomisao na dizanje tegova ili trčanje na traci u teretani, možda će vam najnoviji trend vežbanja koji dominira društvenim mrežama pomoći: japansko intervalno hodanje.
10:13
13.8.2025.
139 d
Dolaskom jeseni, već tradicionalno počinju i nove odluke, a zašto te odluke ne bi uključivale vežbe koje su efikasne i koje vrlo lako možete raditi?
18:18
7.8.2025.
145 d
Da li ste onaj tip ljudi koji moraju biti stalno u pokretu i ne mogu da provode sate na ležaljci sunčajući se?
14:40
5.8.2025.
147 d
Ćavi Paskval, trener Barselone, pre vremena je završio utakmicu sa Monakom.
22:51
30.12.2025.
9 h
Na osnovu globalnih pretraga i interesovanja korisnika, sastavljena je lista Top 20 najtraženijih telefona godine.
15:30
29.12.2025.
1 d
Procene govore da bi jedna AI kamera mogla da generiše i do 750.000 evra kazni za samo tri dana.
9:45
29.12.2025.
1 d
Ministar unutrašnjih poslova Francuske Loran Nunjez poslao je dopis pariskoj prefekturi u kojem se zvaničnici prestonice pozivaju na posebnu budnost u vezi sa rizikom od terorizma i aktivnostima bandi u novogodišnjoj noći.
8:16
31.12.2025.
1 min
Rejting odobravanja američkog predsednika Donalda Trampa na kraju 2025. godine niži je nego u istom periodu njegovog prvog mandata, kao i u odnosu na bivšeg američkog predsednika Džozefa Bajena.
8:05
31.12.2025.
12 min
Zemljotres jačine 5,0 stepeni po Rihteru pogodio je rano jutros sever Kalifornije, saopštio je Evropsko-mediteranski seizmološki centar (EMSC).
7:55
31.12.2025.
22 min
Američka vojska saopštila sinoć da je tokom ovog meseca u Siriji ubijeno ili zarobljeno gotovo 25 pripadnika ekstremističke grupe Islamska država, nakon zasede u kojoj su stradala dva američka vojnika i jedan civilni prevodilac iz SAD.
7:49
31.12.2025.
28 min
Srbija danas stoji na raskrsnici dve potpuno suprotne vizije budućnosti. Jednu predstavlja predsednik Srbije Aleksandar Vučić – zemlju razvoja u kojoj se razgovara, dok drugu pokušavaju da nametnu blokaderi, čija je jedina politika - napadi, haos i rušenje.
7:47
31.12.2025.
30 min
Džastin Biber oštro je kritikovao muzičku industriju, tvrdeći da ga je tretirala kao "proizvod", te sada poziva na temeljne promene nakon svega što je proživeo.
8:09
31.12.2025.
8 min
U mnogim selima centralne Srbije zadržalo se verovanje da se vreme tokom godine može predvideti ako se prate dani između dva Božiča, katoličkog i pravoslavnog.
7:54
31.12.2025.
23 min
Glumica Deniz Ričards i njen bivši suprug Eron Fajpers moraju da napuste svoj iznajmljeni dom u Kalabasasu u Kaliforniji nakon što su nagomilali ogroman dug za kiriju.
21:55
30.12.2025.
10 h
Tatijana Šlosberg, unuka predsednika Džona F. Kenedija i istaknuta klimatska aktivistkinja i novinarka za zaštitu životne sredine, preminula je 30. decembra u 35. godini, saopštila je njena porodica putem objave na društvenim mrežama.
21:17
30.12.2025.
10 h
Kompanija Volt Dizni pristala je da plati građansku kaznu od 10 miliona dolara u sklopu poravnanja za rešavanje navoda o kršenju zakona o privatnosti dece.
21:07
30.12.2025.
11 h
Novi detalji procurili su javnost u slučaju osuđenog pedofila Džefrija Epstajna, koji ukazuju da se pre 20 godina, tri godina pre njegovog priznanja, dogodio slučaj silovanja maloletnice koji je uredno prijavljen policiji.
20:50
30.12.2025.
11 h
