Ova metoda vežbanja postala je izuzetno popularna jer ne samo da jača mišiće i poboljšava fleksibilnost, već i pomaže u održavanju pravilnog držanja i stabilnosti tela.
11:56
15.2.2026.
2 d
Ako imate problema sa spavanjem, redovno bavljenje određenim vrstama fizičke aktivnosti može da vam pomogne više nego što mislite.
18:15
9.2.2026.
8 d
Bilo je to doba pre modernih HIT treninga, ali, s estetske strane, postojala je posebna privlačnost u načinu na koji su se ljudi tada odevali za vežbanje.
18:49
3.2.2026.
14 d
Redovno aerobno vežbanje, oko 150 minuta nedeljno, moglo bi pomoći da mozak duže ostane mlad, pokazuje novo istraživanje objavljeno u časopisu "Journal of Sport and Health Science".
8:08
27.1.2026.
21 d
Zimski period je ujedno i period kada vlada smanjena motivacija za trening, pa brojni stručnjaci savetuju da birate trening kod kuće.
16:55
22.1.2026.
26 d
Nakon što smo za nama ostavili praznike i bogatu trpezu, mnogi se početkom nove godine vraćaju uobičajenim fitnes rutinama ili napokon kreću s novim odlukama o vežbanju.
18:58
8.1.2026.
39 d
Vežbanje na prazan stomak, poznato i kao fasted cardio, postalo je popularno među ljubiteljima fitnesa koji veruju da tako brže sagorevaju masnoće.
8:07
16.12.2025.
63 d
Kako temperature padaju, a treninzi se sele iz parkova u teretane, fokus se ponovo vraća na proverene vežbe za snagu i formu.
14:02
15.12.2025.
64 d
Većina ljudi koja redovno trenira pre ili kasnije dođe u fazu stagnacije. Iako može da izazove frustracije, stagnacija je zapravo poruka da je vreme za promene u vašoj fitnes rutini.
9:57
2.12.2025.
77 d
Verovatno ste čuli za čuvenu izreku "Bez muke nema nauke", ali postoji ograničenje koliko puta možete izgovoriti "Boli!" dok vežbate.
9:56
29.11.2025.
80 d
Za osobe sa veoma povišenim nivoom šećera u krvi, gubitak težine se često preporučuje kao glavni način da se spreči razvoj potpunog dijabetesa.
8:11
10.11.2025.
99 d
Ako u nekim danima niste baš spremni za vežbanje, tada brzo...
18:30
8.11.2025.
101 d
Iako su često bezopasne, ove takozvane "glavobolje pri fizičkom naporu" mogu ozbiljno pokvariti utisak nakon treninga i navesti vas da preispitate šta ste pogrešno uradili.
16:40
2.11.2025.
107 d
Zaboravite duge šetnje i fitnes rutine — prema ovom lekaru, vaše srce i šećer u krvi više cene čučnjeve nego sat vremena hoda.
10:01
1.11.2025.
108 d
Dok su u fitnes svetu trenutno najpopularniji treninzi sa niskim opterećenjem (čitaj: pilates), i dalje ne zanemarujemo prednosti intenzivnijih kardio treninga.
14:08
23.10.2025.
117 d
Ne samo da su vežbe dobre za srce, krvni pritisak i još mnogo toga, već su sada naučnici otkrili da redovno vežbanje može da smanji rizik od raka dojke kod žena.
17:53
2.10.2025.
138 d
Kardiovaskularne bolesti ostaju među glavnim uzrocima smrti u Srbiji – svake godine odnose više od 56.000 života. U proseku, svakodnevno više od 140 građana umre od bolesti srca i krvnih sudova, čime se Srbija svrstava među zemlje sa visokim rizikom.
11:08
29.9.2025.
141 d
Vežbanje je jedan od najdelotvornijih načina za snižavanje krvnog pritiska, sa kratkoročnim i dugoročnim koristima.
13:30
12.9.2025.
158 d
Nakon četrdesete godine mnogi primete da im se promenila izdržljivost, ravnoteža, koordinacija i snaga - da li je i kod vas tako? Lako možete proveriti.
17:48
2.9.2025.
168 d
Ako želite da poboljšate pamćenje i ojačate mentalno zdravlje, tri jednostavne navike vam u tome mogu pomoći.
8:03
29.8.2025.
172 d
Fudbaleri Galatasaraja i Juventusa sastaju se u okviru 1/16 finala Lige šampiona.
18:39
17.2.2026.
11 min
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić obraća se javnosti iz Indije, gde boravi u zvaničnoj poseti.
18:47
17.2.2026.
3 min
Predsednik Aleksandar Vučić boravi u Nju Delhiju gde prisustvuje na Samitu o veštačkoj inteligenciji gde će imati veliki broj susreta značajnih za Srbiju.
18:50
17.2.2026.
1 min
Prema poslednjim informacijama, najmanje pet osoba je teže povređeno, dok je 13 zadobilo lakše povrede u eksploziji koja se dogodila u jednoj crkvi u saveznoj državi Njujork, na istočnoj obali SAD.
18:49
17.2.2026.
2 min
Mladen Krstajić je 2023. godine napustio klubu reprezentacije Bugarske, pošto je otpušten od strane tamošnjeg Saveza, pa je svoju zaradu hteo da potraži na sudu.
18:45
17.2.2026.
5 min
Trener Partizana Đoan Penjeroja je otkrio kada se Karlik Džons vraća na parket.
16:59
17.2.2026.
1 h
Da li ste već aktivirali VoLTE na svom uređaju ili čekate potpunu pokrivenost 5G signalom? Evo kako se ova dva servisa dopunjuju.
12:00
17.2.2026.
6 h
Prednja maska redizajnirana je u retro stilu ranih Land Rover modela, uz dodatna LED svetla skrivena iza mreže.
11:20
17.2.2026.
7 h
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić obraća se javnosti iz Indije, gde boravi u zvaničnoj poseti.
18:47
17.2.2026.
3 min
Prema poslednjim informacijama, najmanje pet osoba je teže povređeno, dok je 13 zadobilo lakše povrede u eksploziji koja se dogodila u jednoj crkvi u saveznoj državi Njujork, na istočnoj obali SAD.
18:49
17.2.2026.
2 min
Američki ministar odbrane Pit Hegset naredio je sekretaru vojske Denu Driskolu da smeni pukovnika Dejva Batlera sa funkcije šefa pres službe vojske i glavnog savetnika Driskola, saznaje danas Foks njuz.
18:43
17.2.2026.
8 min
Rat u Ukrajini, 1.455. dan: U Ženevi se nastavljaju trilateralni sastanci SAD, Rusije i Ukrajine, u nadi da će se postići makar neki napredak u mirovnim pregovorima.
18:41
17.2.2026.
9 min
U uslovima otežanog saobraćaja zbog snežnih padavina, ekipe mioničke zimske službe, zajedno sa građanima, aktivno rade na održavanju prohodnosti puteva u svim mestima.
18:32
17.2.2026.
19 min
Glumac Šaja Labaf uhapšen je u Nju Orleansu nakon navodne tuče koja je usledila posle višednevnog opijanja tokom proslave Mardi Grasa.
17:56
17.2.2026.
55 min
Glumac Šaja Labaf viđen je u alkoholisanom stanju u Nju Orleansu, iako je nakon optužbu za zlostavljanje bivše devojke tvrdio da je trezan i da više ne konzumira alkohol.
17:30
17.2.2026.
1 h
Endrju Mauntbeten-Vindsor poslao je nekoliko fotografija svojih mladih ćerki u božićnoj čestitki pokojnom osuđenom pedofilu Džefriju Epstajnu, uprkos tome što je tvrdio da je prekinuo kontakt.
16:32
17.2.2026.
2 h
Snifit, energetski prah koji se udiše kroz nos i obećava trenutni "boost" energije i budnosti, postaje novi trend među mladima.
14:57
17.2.2026.
3 h
Da li smo svesni koliko je retko da jedan narod vekovima sačuva ime svog novca? Među evropskim valutama koje su kroz dugu istoriju zadržale svoj naziv, nalazi se i Srbija i srpski dinar.
14:42
17.2.2026.
4 h
Zato je prirodno da se mnogi zapitaju: zašto se protest organizuje baš na dan tako velikog kulturnog jubileja? Ali to nije prvi napad na Maticu od strane pojedinih ljudi koji nisu zadovoljni režimom... ali, što im Matica smeta?
14:41
17.2.2026.
4 h
