28.06.2024.
11:41
Zdravo i ukusno: Ovo povrće je saveznik mršavljenju
Uključivanje povrća u svakodnevnu ishranu pomoći će vam da brže smršate i smanjite masnoću na stomaku.
Međutim, određene vrste povrća mogu dodatno ubrzati ovaj proces.
Povrće je poznato po tome što ima malo kalorija i mnogo vlakana, što nas zapravo duže drži sitima.
Šargarepa
Šargarepa je odličan izvor vitamina A, karotenoida i drugih antioksidanata koji pomažu u smanjenju telesne masti, ubrzavaju gubitak težine i pomažu u sprečavanju zdravstvenih problema povezanih sa gojaznošću. Možete je jesti svežu, kao dodatak salatama, kuvanu kao dodatak čorbi ili pečenu sa krompirom i slatkim krompirom.
Možda vas zanima
Ova hrana život čini boljim: Pomaže u mršavljenju i štiti od bolesti
Nije tajna da su vlakna izuzetno zdrava. Osim što pomažu u prevenciji raka i kardiovaskularnih bolesti, sposobna su da za sebe vežu nezdrave materije prisutne u hrani.
8:04
26.6.2024.
695 d
Otkriven genetski uzrok gojaznosti? Ovaj jeftin lek bi mogao da pomogne
Otkriven je novi razlog zašto su ljudi koji nemaju određenu krvnu grupu genetski predisponirani na prekomernu težinu.
13:59
23.6.2024.
698 d
Pasulj
Istraživanja pokazuju da redovna konzumacija pasulja može smanjiti rizik od gojaznosti, jer je bogat rastvorljivim vlaknima, koja se bore protiv upale i sprečavaju nakupljanje masti na stomaku. Takođe pomaže u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi, poznatog faktora koji doprinosi prekomernoj težini.
Špargla
Špargla je niskokalorično povrće koje je puno rastvorljivih i nerastvorljivih vlakana, što pomaže u dugotrajnoj sitosti i smanjenom grickanju između obroka. Stimuliše varenje i metabolizam, što je neophodno za efikasno sagorevanje masti. Špargla je takođe bogata raznim mineralima, uključujući kalcijum, gvožđe, cink, magnezijum, bakar i kalijum.
Možda vas zanima
Ove namirnice će vas rashladiti tokom paklenih vrućina
Nalazimo se u rekordnom toplotnom talasu na početku najtoplije sezone u godini, kada temperature rastu i izloženi smo povećanom riziku od dehidratacije.
13:57
21.6.2024.
700 d
SZO upozorava na štetnosti lažnog leka
Svetska zdravstvena organizacija (SZO) izdala je globalno upozorenje o lažnom leku Ozempik - leku za dijabetes tipa 2 koji je postao popularan kao metoda za mršavljenje.
20:27
20.6.2024.
701 d
Paprika
Paprika je bogata hranljivim materijama i sadrži malo kalorija, povećava osećaj sitosti posle obroka i pomaže u sprečavanju prejedanja. Njihov sadržaj vlakana i jedinjenje kapsaicin doprinose efikasnosti mršavljenja i pomažu u smanjenju masnih naslaga na stomaku.
- Ove četiri namirnice su jeftine, a imaju nizak glikemijski indeks
- Ove vrste povrća su najbolje za snižavanje holesterola
- Sirova hrana za početnike - praktičan vodič
- Jedna vrsta orašastih plodova će vam pomoći da smršate
Brokoli
Brokoli sadrži fitokemikalije, moćne antioksidante koji pomažu u smanjenju telesne masti. Osim toga, puna je vlakana, minerala i vitamina, koji imaju brojne prednosti za organizam. Jedna porcija brokolija obezbeđuje značajne količine vitamina B2, B6, C, K, kao i fosfora, magnezijuma, proteina i omega-3 masnih kiselina.
0 Komentari
Možda vas zanima
Partizan izbacio Zvezdu; "Teško je dobiti četiri derbija" – bizaran potez Saše Obradovića
Košarkaši Partizana pobedili su Crvenu zvezdu 2-0 u polufinalnoj seriji ABA lige.
23:42
21.5.2026.
1 d
Gotovo: Zvezda otpustila Obradovića!
U KK Crvena zvezda bi uskoro mogle da se dese velike promene.
12:32
22.5.2026.
19 h
Uvode pravilo 50/50: Važno za sve podstanare i vlasnike stanova
Vladajuća koalicija u Nemačkoj postigla je konačan dogovor o potpunom ukidanju kontroverznog zakona o energetici prethodne vlade (tzv. Habekov zakon o grejanju) i uvođenju novog Zakona o modernizaciji zgrada (GMG).
8:42
22.5.2026.
23 h
Gotovo je; Vojska izlazi na ulice
Kolumbijska vojska saopštila je da će u opštinu Silvija na jugozapadu te zemlje biti raspoređeno više od 500 vojnika, nakon teritorijalnog spora između dve autohtone grupe koji je izbio u četvrtak i izazvao sukobe u kojima je poginulo najmanje sedam ljudi.
22:45
22.5.2026.
9 h
Popularna evropska turistička destinacija na kolenima: Turista gotovo nema, plaže i restorani prazni
Dok se ostatak Mediterana sprema za rekordne posete, jedno od najpopularnijih ostrva suočava se sa dramatičnim padom interesovanja. Turistička sezona na Kipru ozbiljno je uzdrmana,a najnoviji podaci pokazuju da su svi u velikom strahu od potpunog kraha sezone.
18:35
22.5.2026.
13 h
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar