Naučnici otkrili kakva kafa može da smanji rizik od smrti: Jedan dodatak menja sve

Najbolji primer za to je kafa, za koju su naučnici utvrdili da može da doprinese dužem životu ako se konzumira na pravi način.

Prema istraživanju objavljenom u časopisu The Journal of Nutrition, dve do tri šolje kafe dnevno povezuju se sa manjim rizikom od smrtnosti, ali samo ako se pije bez šećera, piše As.

Povezanost kafe i dugovečnosti

Naučnici sa Univerziteta Tafts analizirali su podatke za 46.222 odrasle osobe u SAD, prikupljene u okviru Nacionalnog istraživanja o zdravlju i ishrani u periodu od 1999. do 2018. godine.

Te podatke uporedili su sa evidencijom o smrtnosti i otkrili direktnu vezu između redovnog konzumiranja kafe i niže stope smrtnosti.

Kod osoba koje su pile jednu do dve šolje dnevno rizik od smrti bio je manji za 16 odsto, dok je kod onih koje su konzumirale dve do tri šolje dnevno bio niži za 17 odsto.

Shutterstock/Natthawadee Jana

Uticaj dodataka poput šećera i mleka

Studija posebno ističe da se navedene koristi odnose isključivo na crnu kafu. Dodavanjem mleka, šećera ili pavlake zdravstvene prednosti postepeno se smanjuju. Razlog je u tome što ovi dodaci značajno povećavaju kalorijsku vrednost napitka.

Ukupna analiza prikupljenih podataka pokazuje da je konzumiranje čiste crne kafe povezano sa 14 odsto nižom stopom smrtnosti u poređenju sa osobama koje je ne piju.

Na osnovu ovih rezultata može se zaključiti da uvođenje navike ispijanja dve šolje crne kafe dnevno može biti korisno. Osobe koje žele da poboljšaju svoju ishranu ne moraju nužno da prave drastične promene. Ako već piju kafu, dovoljno je da izbace šećer i mleko kako bi potencijalno ostvarile pozitivne efekte na zdravlje i potpunije uživale u ukusu same kafe.