01.05.2025.
20:45
Ovi napici ubrzavaju metabolizam i podstiču mršavljenje
Naša ishrana, uključujući i napitke koje konzumiramo, igra ključnu ulogu u našem zdravlju, regulaciji apetita, metabolizmu i kontroli telesne težine.
Prema rečima stručnjakinje i savetnice za ishranu Elizabet Kacman, uvođenje određenih napitaka u svakodnevnu rutinu može značajno doprineti mršavljenju. Evo koje napitke ona preporučuje:
Zeleni čaj
Pijenje zelenog čaja nije samo umirujući ritual, već i efikasan način za ubrzanje metabolizma.
"Njegovi katehini (posebno EGCG), zajedno sa umerenim sadržajem kofeina, pomažu sagorevanje masti, naročito tokom fizičke aktivnosti. Istraživanja sugerišu da konzumacija dve do tri šolje dnevno može pomoći u sagorevanju dodatnih 70 do 100 kalorija", kaže Kacman za SheFinds.
Možda vas zanima
Evo koliko kafa dnevno smete da popijete: "Ni šoljicu više"
Kofein utiče na povećan broj otkucaja srca i krvni pritisak, a samim tim i na krve sudove i rad srca.
8:05
11.4.2025.
92 d
Bolje zeleni čaj, nego kafa: Evo zašto bi trebalo da promenite jutarnji napitak FOTO/VIDEO
Zeleni čaj ima nekoliko skrivenih zdravstvenih prednosti, ali samo ako se priprema na pravi način i pije u dovoljnim količinama.
9:01
29.3.2025.
105 d
Proteinski šejkovi
Unošenje dovoljne količine proteina je ključno za opšte zdravlje i regulaciju telesne težine, a proteinski šejkovi nisu namenjeni isključivo onima koji redovno vežbaju.
"Proteinski šejkovi daju izuzetne prednosti za osećaj sitosti jer stimulišu hormone zadužene za osećaj sitosti i potiskuju signale gladi. Njihov izražen termički efekat znači da telo troši značajnu količinu energije (20-30% kalorija iz proteina) samo na njihovu probavu, što ih čini posebno korisnim nakon treninga, kada je oporavak mišića ključan", objašnjava Kacman.
Možda vas zanima
Čaj od ove izuzetno lekovite biljke snižava šećer i holesterol: Raste samo na retkim mestima
U eri moderne medicine i savremene tehnologije, kada se čini da za svaku boljku ima novi lek, ili aparat uz pomoću kog se otklanjaju simptomi i bolovi, mnogi ipak ostaju verni tradiciji i apoteci iz prirode.
8:10
17.4.2025.
86 d
Kafa je opasna po zdravlje: Sledi li zabrana popularnog napitka u EU? FOTO
U novoj EU uredbi kofein je označen kao štetan za ljude, danski zastupnik besno reagovao: "Zar će stvarno da nam zabrane da pijemo kafu?"
8:08
23.2.2025.
139 d
Crna kafa
Za sve ljubitelje kafe stižu dobre vesti: crna kafa može pomoći u mršavljenju – pod uslovom da se izbegava dodavanje šećera i pavlake.
"Crna kafa privremeno potiskuje apetit i povećava metaboličku stopu za 3 do 11 posto zahvaljujući sadržaju kofeina. Pospešuje termogenezu (stvaranje toplote) i optimizuje oksidaciju masti, naročito kada se konzumira pre fizičke aktivnosti", navodi Kacman.
Dakle, uz pravilan izbor napitaka možemo sebi olakšati put ka postizanju ciljeva mršavljenja.
0 Komentari
Možda vas zanima
Siner za dva sata eliminisao Đokovića; Alkaras u čudu; Novak: "Ne planiram da završim karijeru!"
Srpski teniser Novak Đoković završio je učešće na ovogodišnjem Vimbldonu.
21:42
11.7.2025.
1 d
Potpuni haos u Americi: Nižu se upozorenja; Raste broj mrtvih FOTO/VIDEO
Upozorenje na poplave na snazi je za Vašington i glavne gradove srednjeg Atlantika, kao što su Baltimor, Filadelfija i Trenton, dok se oko 27 miliona Amerikanaca suočava s rizikom od jakih grmljavina i bujičnih poplava.
7:06
10.7.2025.
2 d
Novi rat – "neizbežan je"
Zapad će pokrenuti sofisticirani hibridni rat protiv Moskve nakon postizanja dogovora u Ukrajini, piše kolumnista Endru Koribko u članku za italijanski list "L'AntiDiplomatico".
20:45
11.7.2025.
1 d
Svi misle da su idealan par, ali ovi znakovi teško opstaju zajedno
Strast među ovim horoskopskim parovima je neosporna, a početna zaljubljenost izaziva uzbuđenje i leptiriće u stomaku.
22:00
10.7.2025.
2 d
Ono što nas čeka polovinom jula se neće svima dopasti
Nakon osetnog zahlađenja koje je obeležilo prvi deo nedelje, u narednim danima očekuje nas postepeni porast temperature, ali će vrednosti i dalje biti ispod proseka za ovo doba godine uz vrlo sveže noći, najavio je meteorolog amater Marko Čubrilo.
9:30
12.7.2025.
18 h
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar