Evo koliko kafa dnevno smete da popijete: "Ni šoljicu više"

Velike količine kafe, odnosno, kofeina u dužem vremenskom periodu neminovno dovode do potencijalnih srčanih problema i smetnji.

Naučno istraživanje doktorke Nensi Kagatar navodi da redovno ispijanje više od četiri šoljice kafe dnevno može da poveća rizik od smrtonosne bolesti srca.

"Zbog svog uticaja na autonomni nervni sistem, svakodnevna konzumacija kofeina mogla bi da dovede, inače, zdrave osobe u opasnost od hipertenzije i drugih kardiovaskularnih problema", rekla je autorka istraživanja doktorka Nensi Kagatar.

Ona je s timom indijskih naučnika došla do ovih zaključaka proučavajući 92 osobe sa zdravim srcem.

• Otkriven neočekivan uzrok izuzetno jakih migrena: Ovo je okidač
• Jače od belog luka i limuna: Ovaj začin je spas kod prehlada, virusa i upala
• Da li ste čuli za sindrom "smrtnog stiska" i da li on može trajno da ošteti polni organ?

Testirali su otkucaje srca i krvni pritisak svakog pojedinca pre i posle izvođenja trominutne kardio-vežbe, a zabeležili su i podatke o demografiji i upotrebi kofeina, uključujući i to da li ispitanici inače piju kafu, čaj ili bezalkoholna pića.

Gotovo 20 odsto učesnika pilo je više od 400 miligrama kofeina svaki dan, što je ekvivalent za dva energetska pića, otprilike devet šoljica crnog čaja ili 11 koka-kola.

Osobe koje su pile više od 400 miligrama kofeina dnevno imale su znatno veću verovatnoću da će imati povišen krvni pritisak i veći broj otkucaja srca i posle završetka vežbi.

Shutterstock/Star Stock

"Povećanje svesti o rizicima je ključno za poboljšanje zdravlja srca za sve", smatra Kagatara.

Velike količine kofeina pile su žene iz urbanih sredina koje su radile u poslovnom okruženju.

U kratkim naletima visoki krvni pritisak je bezopasan, ali stalni visoki pritisak opterećuje krvne sudove i srčane mišiće.

To može dovesti do srčanog udara, moždanog udara, problema s bubrezima, vaskularne demencije i problema s očima.

Hronično visok broj otkucaja srca može izazvati slične komplikacije.

Kofein je najraširenija "droga" na svetu. Deluje tako da privremeno blokira receptore u vašem mozgu koji regulišu san, pamćenje, pažnju i učenje, što povećava dotok kiseonika u mozak, ubrzava rad srca i poboljšava koncentraciju, što zajedno može pomoći da se osećate budnijima.

Starija istraživanja podržavaju ideju da umerena konzumacija napitaka s kofeinom nije štetna i da ispijanje male količine čaja dnevno pomaže zdravlju creva i smanjuje rizik od srčanih bolesti.

• Osećate se umorno nakon jela? Ovo stanje može biti znak ozbiljnih zdravstvenih problema
• SZO upozorava na novu pandemiju: "Može da izbije sutra"
• Neredovan seks ili potpuna apstinencija mogu ozbiljno da utiču na zdravlje

Neka istraživanja sugerišu i da bi pijenje umerene količine kafe dnevno moglo pomoći ljudima koji rade u kancelarijama da žive duže.

U zaključku, kao i u slučaju energetskih pića sa visokim procentom kofeina i šećera, preterana upotreba kofeina u dužem vremenskom periodu može negativno da utiče na kardiovaskularni sistem i zdravlje srca, što zavisi od opšteg zdravlja.

U stvari, ako popijete više od 5.000 mg kofeina, kofein može biti fatalan, prema Centru za bolesti zavisnosti i mentalno zdravlje.