Pripazite: Preskakanje ovih obroka moglo bi povećati rizik od srčanog udara

Prema njenim rečima, preskakanje ova dva ključna obroka povezano je sa povećanim rizikom od srčanih oboljenja i srčanog udara, a dugoročno može doprineti i razvoju gojaznosti.

"Samo preskakanje doručka povezano je sa gojaznošću, visokim krvnim pritiskom, smanjenom osetljivošću na insulin, pa čak i nekim oblicima gubitka sluha", objasnila je dr Čandrasekaran. Ona je dodala da ujutru, kada je nivo adrenalina prirodno veći, telo nedostatak unosa hrane doživljava kao pretnju, što može dodatno da izazove odgovor organizma na stres.

"Telo tada počinje da luči povećane količine adrenalina i drugih hormona stresa koji ubrzavaju rad srca, povećavaju oksidativno oštećenje ćelija i vremenom mogu da izazovu ukočenost arterija", upozorava doktorka.

Manje hrane tokom dana, više apetita noću

Osim što direktno utiče na srce, preskakanje obroka tokom dana često dovodi do pojačanog osećaja gladi uveče, što dovodi do prejedanja.

"Ovo može vremenom doprineti razvoju gojaznosti, koja je takođe glavni faktor rizika za kardiovaskularne bolesti", istakla je Čandrasekaran.

Naučna potvrda: Veća smrtnost za one koji ne doručkuju

Jedna studija je dodatno potvrdila ove tvrdnje. Istraživači su analizirali povezanost između preskakanja doručka i rizika od kardiovaskularnih bolesti i ukupne smrtnosti. Rezultati su pokazali da ljudi koji redovno preskaču doručak imaju 21 odsto veću verovatnoću da dobiju srčani udar ili da umru od njega, a 32 odsto veća je verovatnoća da će umreti od svih uzroka u poređenju sa onima koji su redovno doručkovali.

"Iako se rezultati razlikuju od studije do studije, zajednički zaključak je da redovno preskakanje doručka može povećati rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema", navodi se u analizi.