važnije od svega
Ove dve navike spavanja mogu da povećaju rizik od srčanih problema
Dosledno vreme odlaska na spavanje važnije nego što se ranije mislilo
9:40
2.5.2026.
21 d
Aktuelno
Buđenje usred noći u isto vreme? Ovaj signal nemojte da ignorišete
Noćno buđenje je iskustvo koje pogađa mnoge ljude, bez obzira na dob ili način života. Iako se često smatra bezazlenim, učestalo prekidanje sna može imati značajan uticaj na fizičko zdravlje, mentalno stanje i svakodnevno funkcionisanje.
21:30
17.4.2026.
36 d
Mentalno zdravlje
Ritual pred spavanje koji ublažava anksioznost; Evo kako da resetujete um
Pobedite anksioznost tokom spavanja pomoću ovog noćnog rituala koji preporučuje lekar.
20:21
9.4.2026.
44 d
Aktuelno
Zašto u proleće spavamo manje: Naučnici otkrivaju kako godišnja doba utiču na san
Istraživanja pokazuju da su zimi duži REM i duboki san, dok s dolaskom proleća naš organizam prirodno traži manje sna.
18:20
25.3.2026.
59 d
Aktuelno
Imate problema sa spavanjem? Ove dve pojave nemojte da ignorišete
Novo veliko istraživanje pokazuje da kombinacija nesanice i apneje u snu može znatno povećati rizik od visokog krvnog pritiska i kardiovaskularnih bolesti.
19:46
10.3.2026.
74 d
PROBAJTE!
Imate problema sa spavanjem? Ove dve vrste vežbanja mogu vam pomoći
Ako imate problema sa spavanjem, redovno bavljenje određenim vrstama fizičke aktivnosti može da vam pomogne više nego što mislite.
18:15
9.2.2026.
103 d
Prevencija
Imate problema sa spavanjem? Možda vam nedostaje ključni mineral
Ukoliko imate problema sa spavanjem verovatno ste već upoznati s navikama koje ga najčešće narušavaju. Kafa ili energetska pića kasno popodne, čaša alkohola uveče ili obilan obrok neposredno pre odlaska u krevet mogu ozbiljno da pokvare san.
20:38
24.1.2026.
119 d
Aktuelno
Zašto nikada ne bi trebalo da spavate na stomaku?
Mnogi ljudi ne obraćaju pažnju na to kako spavaju, ali jedan položaj bi obavezno trebalo da izbegavate, jer može prouzrokovati određene posledice.
7:23
6.11.2025.
198 d
Aktuelno
Lekar otkrio trik za uspavljivanje za samo nekoliko minuta: "Ovo mi je promenilo život"
Problemi sa uspavljivanjem sve su češći i pogađaju veliki broj ljudi. Mnogi se žale da su tokom dana umorni, ali čim legnu u krevet, ne uspevaju da zaspe.
22:00
23.10.2025.
212 d
Imate problema sa nesanicom?
Da li ste čuli za mesečevo disanje? Ova metoda će vam pomoći da brže utonete u san
Ako imate problema sa spavanjem, metoda koja se zove mesečevo disanje može vam pomoći da brže zaspite.
21:44
24.11.2024.
545 d
