Ajurveda ima rešenje za anksioznost

U teoriji, nešto što bi „nasilno“ ušlo u lični prostor pojedinca, u vidu kakvog kritičnog komentara ili konstantnog pritiska na radnom mestu, uzrokuje neravnotežu duha i tela što ima tendenciju da se zadrži sve do primene adekvatnog tretmana, a usled ignorisanja problema često nastaju anksioznost, depresija, poremećaji raspoloženja.

Ajurveda podrazumeva da anksioznost bazično nastaje kao posledica pojačavanja vata doshe u nervnom sistemu pa sam tretman fokusira njeno uravnotežavanje na različite načine, uz pomoć biljnih tinktura, posebnih tehnika masaže, joge, meditacije kao i odgovarajućih prilagođavanja u uobičajenom režimu ishrane.

U ponudi je ajurvedska masaža uljima, gde izbor ulja zavisi od osnovnog individualnog ajurvedskog doša (dosha) tipa. Tako, recimo, vata/doša tipu odgovara susamovo ulje, pita/doša tipu suncokretovo ili kokosovo ulje, a kafa-doša tipu kukuruzno ulje.

Oko 200 g umereno toplog ulja treba utrljavati preko čitavog tela, od glave do nožnih prstiju. Ova masaža se obično primenjuje pre jutarnjeg tuširanja, ali u slučaju jače anksioznosti ili nesanice, preporučuje se pre odlaska na spavanje. Povremeno će koristiti i mini-masaža, gde se odgovarajući tip ulja utrljava u kožu glave, a nekoliko minuta se posvećuje masaži tabana.

Ajurveda preporučuje i konzumiranje umirujućeg čaja od tagarasa ili valerijane i musta, gde pola kašičice ovog bilja treba potopiti u posudu tople vode, 5 do 10 minuta. Ovaj čaj ima sposobnost da umiri vata doshu i smanji anksioznost, uz uzimanje dvaput dnevno.

Pored čaja veoma je korisno i bademovo mleko koje se priprema tako što se najpre potopi u vodu 10 sirovih badema i ostavi tako preko noći, a zatim oljušte i izmiksiraju čemu se doda 1 šolja toplog mleka. Za vreme miksiranja, dodaje se malo đumbira i muskatnog orašćića te šafrana. Ukoliko je anksioznost udružena sa brzim kucanjem srca, praktičari ajurvede preporučuju sok od pomorandže sa jednom kašicicom meda i malo izmrvljenog muskatnog orašcica. Relaksirajuća kupka od đumbira takođe deluje umirujuće.

Dr Vasant Lad, sa Ajurvedskog instituta u Albukerkiju, preporučuje još jednu lekovitu tehniku - leva ruka je stegnuta u pesnicu, tako da su prsti u sredini dlana. Treba odrediti mesto gde srednji prsti dodiruje “srce” dlana, a zatim palcem desne ruke jače pritisnuti ovu tačku u trajanju od jednog minuta, što bi trebalo da umiri “uzbunjenu” pranu, uzrok anksioznosti.

Više o ajurvedi

Izvor - Zdrav Život