Neaktivnost tokom epidemije nas koštala da postanemo osetljivi na povrede kostiju i mišića?

''Ne treba očekivati da će posle određenog perioda mirovanja moći odmah da se vrati na stepen sportske ili rekreativne aktivnosti koji je postojao pre nekoliko nedelja“, kaže Slavković.

Zdravlje

Izvor: B92

Četvrtak, 18.06.2020.

11:17

Neaktivnost tokom epidemije nas koštala da postanemo osetljivi na povrede kostiju i mišića?
Foto: depositphotos/ftlaudgirl

Više od 640 mišića je u našem telu. I oni bi trebalo da budu najveća podrška zglobovima.

Nemanja Slavković sa Ortopedske bolnice na Banjici za RTS kaže da je u periodu nakon epidemije najvažnije postepeno i umereno ulaziti u režim vežbanja.

Prema njegovim rečima, izuzetno je važna i dobra priprema – zagrevanje, istezanje mišića i tetiva koje ne bi trebalo da bude kraće od 10 minuta, kao i ponavljanje toga nakon vežbanja, jer je umereno smanjivanje fizičke aktivnosti posle vežbanja veoma važno.

Što se faktora rizika tiče, oni mogu da se odnose na samog čoveka i na spoljašnju sredinu, jer nije isto baviti se sportom po neadekvatnim vremenskim uslovima, poput klizavih terena.

Takođe je važno trenirati u opremi prilagođenoj tipu treninga.

''Naravno, indeks telesne mase je važan i telesna težina mora biti prilagođena aktivnostima kojima želimo da se bavimo. Izuzetno je važno napomenuti i faktor umora, jer se najčešće povrede dešavaju kada su ljudi već umorni, iscrpljeni i kada telo nije u stanju da odreaguje na način na koji su ljudi navikli“, ističe Slavković za RTS.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

Komentari 12

Pogledaj komentare

12 Komentari

Možda vas zanima

Stiže novi "pakao"; Spremite se 1
Društvo

Stiže novi "pakao"; Spremite se

Kao u prvih 15 dana aprila, ovaj mesec će se završiti natprosečnim temperaturama. Prema najavi RHMZ u nedelju i do prve polovine naredne sedmice temperature će dostići letnje vrednosti.

7:21

26.4.2024.

1 d

Oni su sada jedini vlasnici Knjaz Miloša 10
Srbija

Oni su sada jedini vlasnici Knjaz Miloša

Mattoni 1873, najveći proizvođač mineralne vode i bezalkoholnih napitaka u Centralnoj Evropi, preuzeo je od kompanije PepsiCo manjinski udeo (46,43 odsto) u Knjaz Milošu, postavši jedini vlasnik.

18:20

26.4.2024.

1 d

MUP upozorio građane Srbije 5
Društvo

MUP upozorio građane Srbije

Povodom predstojećih prvomajskih i uskršnjih praznika očekuje se povećan priliv velikog broja putnika i vozila u našu zemlju, zbog čega se mogu očekivati duža zadržavanja na graničnim prelazima, upozorio je danas MUP.

9:37

26.4.2024.

1 d

Podeli: