Život

Ponedeljak, 12.11.2007.

12:00

Jesenja melanholija nije depresija

U vreme kada dani postaju sve kraći a nebo sve tmurnije, mnogi ljudi bore se s osećajem melanholije i neraspoloženja, ali to nije razlog za zabrinutost, kažu nemački stručnjaci.

Podrazumevana plava slika

"Mnogi ljudi pate od privremene melanholije tokom jeseni. To je deo života, a ne depresija u medicinskom smislu", rekao je Ulrih Hegel iz Nemačke istraživačke mreže za depresiju i suicid sa sedištem u Lajpcigu.

Četiri su glavna razloga za jesenju potištenost:

"Prvi je psihološki jer većina ljudi ima negativne asocijacije na mrak. Razlozi su evolucijske i genetske prirode", rekao je nemački psiholog Rudiger Šmit-Hom.

Fiziološki razlozi su složeniji jer postoje biološki uticaji koji utiču na ljudsko raspoloženje.

Tokom jeseni manje dnevnog svetla putuje od očiju do mozga, što snižava nivo serotonina, tzv. hormona sreće. Duže noći i mračniji dani uzrokuju veću proizvodnju melatonina, hormona zaduženog za ravnotežu telesnog dnevnog i noćnog ritma.

"Nedostatak serotonina utiče na to da se ljudi tokom dana osećaju pospanije", rekao je Šmit-Hom.

Četvrti razlog je što telo ne dobija dovoljno vitamina D, čija visoka koncentracija pomaže u borbi protiv depresije, a njegovu delotvornost pospešuje izloženost suncu.

Šmit-Hom preporučuje veći unos tog vitamina jedenjem ribe i korišćenjem vitaminskih supstituta, ranije ustajanje i veću izloženost dnevnom svetlu.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

Komentari 4

Pogledaj komentare

4 Komentari

Možda vas zanima

Podeli: