Za dobar san: Nipošto ne ustajte ako se probudite usred noći

Nema ničeg goreg nego probuditi se usred noći i izgubiti san. Često dogodi da više ne možete da zaspite posle buđenja, čak iako pokušavate da se naterate na to.

Zdravlje

Izvor: B92

Četvrtak, 30.03.2017.

10:55

Za dobar san: Nipošto ne ustajte ako se probudite usred noći
Foto: Thinkstock

Ekspert za san i spavanje dr Majkl Brojs savetuje da dve stvari ne treba učiniti kad se probudite usred noći. Jedan od najpoznatijih stručnjaka na svetu kaže da nikad ne ustajete iz kreveta, osim ako zaista ne morate, čak ni u toalet. Tačnije, on savetuje da čak ni oči ne otvaramo.

Doktor tvrdi da, ukoliko odete do kupatila, a ne osećate baš preku potrebu, ili samo odlučite da sednete na krevet, broj otkucaja srca raste i teško je da ćete ponovo brzo utonuti u san. On savetuje da, ukoliko ste budni, ne smete da gledate na sat ili da uzmete mobilni.

Navodno, ukoliko pogledate na sat, vaš mozak se uznemiri i potpadne pod stres, a to su dve situacije u kojima se osećate vrlo loše i odmažu kod pokušaja da zaspite. Zato je doktorova preporuka da, kad se probudite usred noći, ostanete da ležite i što manje otvarate oči.

Izvor: Nedeljnik

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

21 Komentari

Možda vas zanima

Svet

Idu na 500.000 Rusa: Nemaju šanse?

Francuska može da izdvoji samo dve brigade za podršku Oružanim snagama Ukrajine, što će biti kap u čaši u poređenju sa veličinom i snagom ruske vojske, rekao je pukovnik Aleksandar Vautraver na TV kanalu LCI, prenosi RIA Novosti.

20:42

5.5.2024.

1 d

Svet

Ukrajina je "pukla"?

Rusija udvostručila svoju ofanzivu u Donbasu tokom prošlog meseca, postižući značajan napredak dok Ukrajina čeka pojačanje u snabdevanju oružjem sa Zapada, navodi AFP.

12:03

7.5.2024.

4 h

Podeli: