22.05.2024.
8:14
Ovo je najbolje vreme za doručak
Verovatno ste već čuli da ishrana može da poboljša zdravlje srca. Međutim, nije samo važno šta jedemo, već i kada.
"Za mršavljenje je najbolje ne jesti kasno uveče. Povremeni post može pomoći u tome. Cilj da završite s jelom do 17 ili 18 sati može biti vrlo koristan", kaže kardiološkinja dr Meri Branč za Parade.
Dr Branč otkrila je da svaki dan doručkuje u 7:45 ujutro, pre nego što postane zaposlena.
"Pomaže mi da pokrenem cirkadijalni ritam za taj dan", rekla je.
Obrok pre posla može pomoći u učinkovitosti i produktivnosti.
"Vašem mozgu treba energija za dobar rad", ističe dr Branč.
- Ovo je idealan doručak koji utiče na zdravlje zglobova
- Ovaj neverovatno zdrav napitak Kejt Midlton konzumira svaki dan: Evo šta je sve u njemu
- Standardni doručak zamenite ovom ukusnom alternativom i smanjite unos suvišnih masti i kalorija
Vreme doručka koje je dr Branč odabrala takođe je idealno, barem prema studiji iz 2023., sprovedenoj na više od 103.000 odraslih osoba.
Istraživači su otkrili da su ljudi koji su doručkovali pre 8 ujutro i prestali da jedu pre 21 sat, imali manje šanse za srčanu bolest.
Osim toga, nešto poput jedenja "prerano" ne postoji.
Dr Branč objašnjava: "Jesti prerano nije problem. Sve zavisi od vaše rutine. Ako radite u 6 ujutro, u redu je jesti ranije."
Ipak, važno je biti dosledan, ako je to moguće. Pre svega, najvažnije je uopšte doručkovati.
3 Komentari
Možda vas zanima
Siner za dva sata eliminisao Đokovića; Alkaras u čudu; Novak: "Ne planiram da završim karijeru!"
Srpski teniser Novak Đoković završio je učešće na ovogodišnjem Vimbldonu.
21:42
11.7.2025.
2 d
Novi rat – "neizbežan je"
Zapad će pokrenuti sofisticirani hibridni rat protiv Moskve nakon postizanja dogovora u Ukrajini, piše kolumnista Endru Koribko u članku za italijanski list "L'AntiDiplomatico".
20:45
11.7.2025.
2 d
Lanac odeće zatvara sve radnje: Uskoro rasprodaja s velikim popustima
Poznati južnonemački lanac specijalizovan za tradicionalnu odeću, Dollinger, najavio je kraj poslovanja u Nemačkoj. Poslednjih pet poslovnica u Bavarskoj biće zatvorene do kraja oktobra ove godine.
21:13
12.7.2025.
1 d
Ono što nas čeka polovinom jula se neće svima dopasti
Nakon osetnog zahlađenja koje je obeležilo prvi deo nedelje, u narednim danima očekuje nas postepeni porast temperature, ali će vrednosti i dalje biti ispod proseka za ovo doba godine uz vrlo sveže noći, najavio je meteorolog amater Marko Čubrilo.
9:30
12.7.2025.
2 d
Ulice pune tenkova, maršira 800.000 vojnika; Počinje "crvena oluja"
Usred upozorenja o mogućem velikom sukobu sa Rusijom, Nemačka će krajem septembra biti domaćin jedne od najvažnijih vojnih vežbi NATO u poslednjih nekoliko godina.
18:24
13.7.2025.
16 h
Komentari 3
Pogledaj komentare Pošalji komentar