08.05.2026.
19:21
Večera koja štiti srce: Ovo je najbolja ideja za obrok kod visokog pritiska
Stručnjaci upozoravaju da večera može da pomogne u snižavanju krvnog pritiska, ali i ozbiljno pogorša stanje ako birate pogrešne namirnice.
Visok krvni pritisak je jedan od glavnih faktora rizika za bolesti srca, a stručnjaci ističu da pravilna večera može da ima veliku ulogu u njegovoj kontroli.
Osobama koje imaju hipertenziju savetuje se da biraju lagane obroke bogate povrćem, vlaknima i zdravim proteinima. Posebno se preporučuju:
- spanać
- brokoli
- paprika
- integralni pirinač
- kinoa
- riba
- pileći file
- sočivo
- leblebija
Lekari naglašavaju da je kalijum važan za izbacivanje viška natrijuma iz organizma, zbog čega lisnato zeleno povrće ima poseban značaj u ishrani osoba s povišenim pritiskom.
Možda vas zanima
Jedna jutarnja greška može biti opasna: Evo šta izbegavati kod visokog pritiska
Držanje pod kontrolom visokog krvog pritiska podrazumeva niz svakodnevnih navika poput smanjenog unosa soli, kvalitetnog sna, fizičke aktivnosti i uzimanja propisane terapije.
8:31
21.3.2026.
48 d
Nepravedno zanemaren začin može da snizi krvni pritisak i holesterol: Često se dodaje u variva
Začin koji se često dodaje u variva mogao bi da pomogne u smanjenju rizika od nekih ozbiljnih zdravstvenih problema.
14:04
24.2.2026.
73 d
Koju hranu izbegavati zbog visokog pritiska?
S druge strane, potrebno je izbegavati suhomesnate proizvode, gotove umake, prženu hranu, masno crveno meso, grickalice i previše soli. Problem predstavlja i skriveni natrijum u industrijski prerađenoj hrani.
Preporučuje se da umesto soli koristite beli luk, limun, peršun, bosiljak i druge prirodne začine.
Možda vas zanima
Imate povišen pritisak? Ovo su simptomi na koje morate da obratite pažnju
Milioni ljudi žive sa povišenim krvnim pritiskom a da toga nisu ni svesni.
18:02
23.2.2026.
74 d
Oprezno sa ove tri namirnice ukoliko imate visok pritisak
Visok krvni pritisak predstavlja jedan od glavnih faktora rizika za kardiovaskularne bolesti, koje su i dalje vodeći uzrok smrtnosti na našim prostorima.
17:45
1.2.2026.
96 d
Stručnjaci upozoravaju da večernji obrok ne sme da optereti organizam jer upravo noću dolazi do važnih procesa regulacije krvnog pritiska.
0 Komentari
Možda vas zanima
Eskalacija – SAD napale Iran; Teheran uzvratio; Gore američki razarači; Odjekuju eksplozije FOTO/VIDEO
Sukob na Bliskom istoku – 69. dan. Izrael je u sredu uveče izveo prvi vazdušni napad na Bejrut nakon što je 16. aprila stupilo na snagu primirje u Libanu. Eksplozije su se čule u iranskom gradu Bandar Abas i na obližnjem ostrvu Kešm.
23:50
7.5.2026.
20 h
Haos u reprezentaciji: Oglasili se vaterpolisti – njih 11 više neće da igra za Srbiju!
Čak 11 vaterpolista više neće da igra za Srbiju posle ostavke selektora Uroša Stevanovića, navodi se u njihovom otvorenom pismu.
15:35
7.5.2026.
1 d
Obradović se slomio i u suzama napustio konferenciju: "Ne mogu više, majke mi"
Trener Crvene zvezde Saša Obradović pobedu protiv COL posvetio je preminuloj legendi Vladimiru Cvetkoviću.
20:54
7.5.2026.
23 h
Antiklimaks u Minhenu: PSŽ u Budimpešti brani titulu! VIDEO
Fudbaleri Pari Sen Žermena plasirali su se u finale Lige šampiona, pošto su posle pobede nad Bajernom kod kuće (5:4), remizirali u revnašu u Minhenu (1:1). Rival u borbi za titulu će im biti ekipa Arsenala.
22:59
6.5.2026.
1 d
Partizan ostaje bez trenera?
Đoan Penjaroja postao je jedna od najtraženijih trenerskih opcija u evropskoj košarci nakon preporoda koji je napravio u Partizanu, a zbog toga se za njega interesuju i drugi klubovi.
9:20
7.5.2026.
1 d
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar