Jedna jutarnja greška može biti opasna: Evo šta izbegavati kod visokog pritiska

Kardiolog dr Tarik&scaron;ah Sjed obja&scaron;njava da je krvni pritisak &quot;stvarni pritisak u arterijama koje prenose krv iz srca u telo&quot;. Dodaje da sistolni pritisak označava trenutak kada srce pumpa krv, dok dijastolni predstavlja pritisak nakon tog pumpanja, kada se održava elastično&scaron;ću arterija.Ako imamo povi&scaron;en krvni pritisak, važno je znati da postoji jedna stvar koju ne bismo smeli da radimo odmah nakon buđenja &mdash; naglo ustajanje iz kreveta.Kardiolog dr Menhel Kino upozorava da to treba izbegavati, naročito kod osoba koje uzimaju lekove za pritisak.&quot;Umesto toga, ustanite postepeno tako &scaron;to ćete prvo sesti na ivicu kreveta minut ili dva kako biste sprečili vrtoglavicu, omaglicu ili čak nesvesticu. Ovi simptomi nastaju zbog privremenog pada krvnog pritiska jer se manje krvi nego inače vraća u srce&quot;, kaže za Parade.Povi&scaron;en pritisak često nema simptomeOsim naglog ustajanja, postoje i druge navike koje treba izbegavati odmah nakon buđenja.Dr Kino ističe da ne bi trebalo odmah započinjati intenzivnu fizičku aktivnost poput trčanja, dizanja tegova ili HIIT treninga.&quot;Krvni pritisak naglo raste nakon buđenja zbog cirkadijalnih ritmova, pojačane aktivnosti nervnog sistema i hormonskih promena. Taj prirodni jutarnji porast može dodatno opteretiti srce i povećati rizik od aritmija ili drugih problema, naročito kod osoba sa nekontrolisanom hipertenzijom&quot;, napominje. Umesto toga, preporučuje se da se dan započne postepeno i da se tek nakon 30 do 60 minuta krene sa laganim kretanjem poput istezanja ili kratke &scaron;etnje.&quot;Intenzivnije vežbanje ostavite za kasnije tokom dana kada je telo spremnije, a krvni pritisak stabilniji&quot;, kaže dr Kino. Dr Sjed dodatno nagla&scaron;ava da povi&scaron;en pritisak često nema simptome, ali može dugoročno o&scaron;tetiti organe, zbog čega je važno redovno se kontrolisati i pratiti savete lekara.

Jedna jutarnja greška može biti opasna: Evo šta izbegavati kod visokog pritiska

1 Komentari