01.02.2026.
17:45
Oprezno sa ove tri namirnice ukoliko imate visok pritisak
Visok krvni pritisak predstavlja jedan od glavnih faktora rizika za kardiovaskularne bolesti, koje su i dalje vodeći uzrok smrtnosti na našim prostorima.
Iako se kod nekih ljudi razvija bez jasnog uzroka, stručnjaci ističu da pravilna ishrana može imati presudnu ulogu u njegovoj kontroli.
Kako bi se smanjio rizik od hipertenzije, preporučuje se ograničavanje unosa hrane bogate zasićenim mastima i natrijumom. Upravo skrivena so u namirnicama koje svakodnevno konzumiramo često predstavlja najveći problem — naročito kada je reč o industrijski prerađenoj hrani.
Nova studija istraživača sa Medicinskog fakulteta Džons Hopkins ukazuje da plan ishrane sa niskim sadržajem natrijuma i zasićenih masti, poznat kao DASH dijeta, može značajno doprineti sniženju krvnog pritiska kod osoba sa dijabetesom tipa 2.
Možda vas zanima
Ovaj čaj može da bude izuzetno koristan u borbi protiv visokog pritiska: Evo kako da ga konzumirate
Osvežavajućeg, blago kiselkastog ukusa i cvetnih aroma, čaj od hibiskusa mnogima je omiljeni napitak. Osim što je ukusan, povezuje se i s mogućim zdravstvenim koristima – neka istraživanja sugerišu da može pomoći kod povišenog krvnog pritiska.
7:45
29.1.2026.
3 d
Ovo voće može da pomogne kod snižavanja pritiska, a mnogi ga izbegavaju
Visok krvni pritisak jedan je od najčešćih zdravstvenih problema i često prolazi neprimećeno sve dok ne izazove ozbiljne posledice.
17:30
19.11.2025.
74 d
Kiseli krastavčići
Omiljeni dodatak sendvičima može biti direktno povezan s povišenim krvnim pritiskom.
Iako sadrže određene hranljive sastojke, kiseli krastavčići imaju izuzetno visok sadržaj natrijuma.
"Jedan veliki kiseli krastavac sadrži više od dve trećine idealne dnevne količine natrijuma za odraslu osobu", upozorava registrovana dijetetičarka Devon.
Kokosovo ulje
Često se predstavlja kao zdravija alternativa puteru ili masti, ali nutricionisti upozoravaju na oprez.
Kokosovo ulje sadrži oko 90 odsto zasićenih masti, što je više nego u puteru, goveđoj ili svinjskoj masti.
Profesor Volter Vilet sa Harvardske škole javnog zdravlja ističe da prekomeran unos zasićenih masti može negativno uticati na zdravlje srca.
Možda vas zanima
Ova kombinacija namirnica može biti kobna po naš organizam: Obratite pažnju, posebno osobe sa hipertenzijom
Određene namirnice se bolje apsorbuju kada se jedu zajedno, poput kurkume sa crnim biberom ili kolagena sa hranom bogatom vitaminom C.
17:26
18.11.2025.
75 d
Ako ih imate u porodici, brzo reagujte: Ovo je 10 najčešćih naslednih bolesti
Nasledne bolesti predstavljaju skup stanja koja se prenose sa generacije na generaciju putem gena i mogu značajno da utiču na zdravlje i kvalitet života.
14:26
18.11.2025.
75 d
Hleb
Malo ko hleb povezuje s visokim sadržajem soli, ali upravo on može značajno doprineti dnevnom unosu natrijuma.
Jedno parče hleba u proseku sadrži između 100 i 200 miligrama natrijuma, što znači da sendvič može obezbediti i do polovine preporučene dnevne količine.
0 Komentari
Možda vas zanima
Đoković zaustavljen, Alkaras najbolji u Australiji! "Istorijski, legendarno"
Srpski teniser Novak Đoković nije uspeo da osvoji Australijan open, pošto je u finalu od njega bolji bio Karlos Alkaras.
15:10
1.2.2026.
4 h
Đoković odlučio – ne izlazi na teren
Srpski teniser Novak Đoković dan pred finale Australijan open iskoristiće za odmor.
9:45
31.1.2026.
1 d
Spremite se za ledeni udar: Stiže sneg
RHMZ je u najnovijoj prognozi upozorio da stiže hladan talas sa snegom i pojačanim vetrom, dok će temperature pasti, a padavine zahvatiti veći deo Srbije već od večeras.
23:18
31.1.2026.
20 h
Nadal otkrio za koga će navijati u finalu: "Ako Đoković pobedi..."
Bivši španski teniser Rafael Nadal nalazi se u Melburnu, gde će uživo pratiti završnicu Australijan opena.
11:45
31.1.2026.
1 d
Zvezda ne staje – Dubai konačno pao; "Petrušev ima problema"
Košarkaši Crvene zvezde ostvarili su četvrtu uzastopnu pobedu u Evroligi i sada su na skoru 15-10.
23:30
30.1.2026.
1 d
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar