31.10.2025.
17:06
Oprezno: Ova hrana podiže nivo šećera u krvi više nego čokolada — U zabludi smo da je zdravija opcija
Danas se mnogi proizvodi reklamiraju kao lajt, fit ili dijetalni, stvarajući utisak da su zdraviji izbor.
Međutim, istina je da takvi proizvodi često sadrže skrivene šećere, aditive i zamene koje mogu imati gori efekat na organizam nego njihovi "obični" pandani.
Mnogi ljudi ne znaju da oznake poput "dijetalan" ili "bez masti" ne znače nužno da je proizvod zdrav. Naprotiv — ponekad su baš ti proizvodi razlog zbog kog se osećate umorno, gladno ili bez energije ubrzo nakon obroka.
Možda vas zanima
Kako da nas hrana ne ubije?
Hrana koju obično kupujemo, puna aditiva, vodi većoj stopi prevremenih smrti. To se tvrdi u jednoj brazilskoj naučnoj studiji koja je odjeknula u svetskoj javnosti.
12:54
1.5.2025.
218 d
Ovo su tri vrste hrane koje samo štete našem zdravlju
Svaka kuća obično uvek ima razne grickalice, slatkiše, brze doručke i suve namirnica za pripremu ukusnih jela.
14:22
13.3.2025.
267 d
Kukuruzne pahuljice mogu povisiti šećer u krvi brže nego čokolada
Kukuruzne pahuljice mnogi smatraju zdravim doručkom, ali zapravo nisu dobre za organizam. Hrana koja brzo podiže šećer često se krije iza etiketa fit, lajt i bez masti, jer zapravo radi suprotno od onoga što obećava.
Koja još hrana podiže šećer više od čokolade?
Voćni jogurti s aromama, proteinske pločice sa sirupima — sve to spada u hranu koja podiže nivo šećera više nego što biste očekivali.
Te namirnice imaju visok glikemijski indeks, što znači da se brzo vare i izazivaju nagli porast glukoze u krvi.
Možda vas zanima
Ovo je najnezdravija namirnica na svetu, a najprodavanija je u Srbiji
Ova namirnica razara ceo organizam, a jedna je od najrpodavanijih na kako u svetu, tako i u Srbiji.
13:55
22.12.2024.
348 d
Ove dve vrste hrane mogu da dovedu do začepljenja arterija
Slana hrana je osnovni deo mnogih ishrana, ali preteran unos natrijuma može da ima ozbiljne posledice na zdravlje srca.
22:05
21.11.2024.
379 d
Rezultat? Umor, nervoza i osećaj gladi već sat vremena nakon obroka.
Zašto se "dijetalna" hrana reklamira kao zdrava?
Zato što zvuči dobro. Marketinški trikovi koriste izraze poput "bez masti" i "lajt" kako bi prikrili dodatke poput glukoze, fruktoze i maltodekstrina.
Iako ne zvuče kao šećer – vaše telo ih tako prepoznaje. I reaguje burno.
Kako prepoznati skrivene šećere?
Pogledajte deklaraciju. Ako među prvim sastojcima vidite sirup, glukozu, fruktozu – znajte da ste na tragu.
Čak i proizvodi koji se predstavljaju kao "zdravi" mogu sadržati više šećera nego čokoladica – a da to ni ne primetite.
Šta jesti umesto toga?
Birajte hranu koja sporije podiže šećer u krvi: ovsene pahuljice bez dodataka, grčki jogurt bez šećera, jaja, integralni hleb. Te namirnice se sporije vare i pomažu da nivo glukoze ostane stabilan.
Možda vas zanima
Ovo je najgora vrsta sira: Pun je natrijuma koji podiže krvni pritisak
Ukoliko nam je prioritet očuvanje zdravlja srca, važno je pažljivo birati ishranu. Prema dijetetičarima i nutricionistima, određene vrste sira mogu značajno uticati na zdravlje srca.
14:06
9.12.2024.
361 d
Rak kod mladih u porastu: "Izbegavajte namirnice sa ovim stavkama"
Uvek proverite na deklaraciji da li se navodi prisustvo emulgatora, odnosno, aditiva-hemijske supstance i koje, a njihova oznaka počinjem slovom E, jer mogu da budu opasni po zdravlje,
9:23
22.10.2024.
409 d
Rezultat: manje umora, bolja koncentracija i stabilna energija.
Najčešća pitanja o hrani koja podiže šećer
Da li voće podiže šećer?
-Da, ali sporije nego industrijski šećeri. Jabuke, borovnice i kruške su bolji izbor.
Da li je med zdravija zamena za šećer?
-Med jeste prirodan, ali i on brzo podiže šećer. Koristite ga umereno.
Kako znati da li hrana podiže šećer?
-Ako se posle obroka osećate umorno, nervozno ili brzo ogladnite, verovatno ste pojeli nešto s visokim glikemijskim indeksom.
Ne verujte svemu što piše na ambalaži.
"Dijetalno" ne znači automatski zdravo. Hrana koja podiže šećer može se kriti i u vašem svakodnevnom doručku — a da toga niste ni svesni.
Ako želite stabilnu energiju i bolje zdravlje, birajte pametnije.
I ne dozvolite da vas reklame prevare.
0 Komentari
Možda vas zanima
Oglasio se većinski vlasnik NIS-a: Evo šta kažu o sankcijama i rafineriji
Naftna industrija Srbije (NIS) prilagođava svoje poslovanje američkim sankcijama koje si stupile na snagu 9. oktobra, navodi se u današnjem saopštenju većinskog vlasnika NIS-a, ruske kompanije Gasprom njeft.
17:55
3.12.2025.
2 d
Vlada Rumunije donela uredbu: Omogućeno preuzimanje Lukoila
Rumunska vlada odobrila je dekret kojim se omogućava preuzimanje lokalnih resursa kompanija koje podležu međunarodnim sankcijama, među kojima je i ruski Lukoil.
8:21
3.12.2025.
2 d
Rat – dan 1.380: Napadnut Herson; Rusi ostali bez Mig-a; Značajan susret Putina i Vitkofa
Rat u Ukrajini – 1.380 dan. Ruske snage su jutros granatirale Dnjeprovski okrug Herson, ranivši tri osobe, izvestila je Hersonska regionalna vojna uprava (VU) na Telegramu, prenosi Ukrinform.
23:55
4.12.2025.
22 h
Partizanova "šok terapija" – pao je Bajern; "Teška nedelja za nas"
Košarkaši Partizana savladali su Bajern Minhen na domaćem parketu sa 92:85, u okviru 14. kola Evrolige.
23:50
4.12.2025.
23 h
Rat – dan 1.378: Održan važan sastanak Moskve i Vašingtona; Rusi izvršili brutalan napad na Ukrajinu
Rat u Ukrajini – 1.378. dan. Sastanak Specijalnog izaslanika SAD za Bliski istok Stiva Vitkofa i ruskog predsednika Vladimira Putina održan je danas u Kremlju.
23:55
2.12.2025.
2 d
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar