Svet
Rat – dan 801: Silni udari na Ukrajinu; Rusi zauzimaju; Harkov totalno uništen VIDEO
Rat u Ukrajini – 801. dan
23:46
5.5.2024.
6 h
Kako da pobedite tremu u tri koraka?
Brojni su trenuci u našem životu kada nam je potreban mir i samopouzdanje: intervju za posao, javni govor, važan sastanak i tako dalje... Ipak, mnogi od nas u ovim trenucima dobiju veliku tremu, glas zadrhti, ruke se oznoje.
ŽivotUtorak, 25.10.2016.
17:13
Foto: Thinkstock
Psiholog s Harvarda Ejmi Kadi otkriva tri trika kako da za nekoliko minuta savladate strah i ispunite se samopouzdanjem.
Dva minuta provedite u pozi superheroja
U njenom slavnom TED govoru, psiholog Kadi otkriva vezu govora tela i samopouzdanja. Njen savet jeste da zauzmemo „pozu moćnika“ pre svakog teškog zadatka. U toaletu, ispred ogledala, u liftu – bilo gde.
Poza superheroja izgleda ovako: ispravite leđa, povucite ramena, dignite bradu, stavite ruke na kukove, a stopala stavite u ravan s ramenima. Osetite kako vas ispunjava snaga i ostanite u tom položaju oko dva minuta. Dišite duboko – ako i dalje imate tremu, dignite ruke iznad glave i stavite ih u oblik slova „V“, poput pobednika i šampiona. Dokazano je da ljudi koji „odrade ovaj ritual“ postižu bolje rezultate od drugih.
Zamislite sebe u budućnosti
Jasna vizija vašeg budućeg uspeha pomoći će vam da savladate strah od neuspeha.
U jednom istraživanju, koje su sproveli profesori marketinga s njujorškog univerziteta, pozvali su deo učesnika studije da zamisle i opišu sebe kako se zamišljaju za deset godina u budućnosti. Nakon toga, pozvali su sve učesnike da investiraju u tzv. „startap“ projekte. Dvaput više onih koji su zamišljali sebe u budućnosti odvažili su se na investiranje. Kako se otkrilo, kada opišemo sebe i vidimo sebe u budućnosti, stremimo ka tome da to što pre ispunimo i delujemo mnogo odlučnije.
Budite zahvalni na životu
Brojni uspešni ljudi dan započinju tako što zahvaljuju na svom životu, uspehu i na onom dobrom iz proteklog dana, pa makar to bile samo sitnice. Takođe, zahvaljuju se i na stvarima koje tek treba da se dese, na projektima koji dolaze i slično.
Eksperti tvrde da zahvaljujući ovome naša podsvest veruje u uspeh i na taj ga način privlači. Takođe, kad se osećamo zahvalno, mislimo pozitivno i imamo više energije, pa imamo veće predispozicije za uspeh.
Dva minuta provedite u pozi superheroja
U njenom slavnom TED govoru, psiholog Kadi otkriva vezu govora tela i samopouzdanja. Njen savet jeste da zauzmemo „pozu moćnika“ pre svakog teškog zadatka. U toaletu, ispred ogledala, u liftu – bilo gde.
Poza superheroja izgleda ovako: ispravite leđa, povucite ramena, dignite bradu, stavite ruke na kukove, a stopala stavite u ravan s ramenima. Osetite kako vas ispunjava snaga i ostanite u tom položaju oko dva minuta. Dišite duboko – ako i dalje imate tremu, dignite ruke iznad glave i stavite ih u oblik slova „V“, poput pobednika i šampiona. Dokazano je da ljudi koji „odrade ovaj ritual“ postižu bolje rezultate od drugih.
Zamislite sebe u budućnosti
Jasna vizija vašeg budućeg uspeha pomoći će vam da savladate strah od neuspeha.
U jednom istraživanju, koje su sproveli profesori marketinga s njujorškog univerziteta, pozvali su deo učesnika studije da zamisle i opišu sebe kako se zamišljaju za deset godina u budućnosti. Nakon toga, pozvali su sve učesnike da investiraju u tzv. „startap“ projekte. Dvaput više onih koji su zamišljali sebe u budućnosti odvažili su se na investiranje. Kako se otkrilo, kada opišemo sebe i vidimo sebe u budućnosti, stremimo ka tome da to što pre ispunimo i delujemo mnogo odlučnije.
Budite zahvalni na životu
Brojni uspešni ljudi dan započinju tako što zahvaljuju na svom životu, uspehu i na onom dobrom iz proteklog dana, pa makar to bile samo sitnice. Takođe, zahvaljuju se i na stvarima koje tek treba da se dese, na projektima koji dolaze i slično.
Eksperti tvrde da zahvaljujući ovome naša podsvest veruje u uspeh i na taj ga način privlači. Takođe, kad se osećamo zahvalno, mislimo pozitivno i imamo više energije, pa imamo veće predispozicije za uspeh.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
12 Komentari
Možda vas zanima
Svet
Rat – dan 800: Vijori se ruska zastava; Vojska dobila hitno naređenje
Rat u Ukrajini – 800. dan. Žestoke borbe na Istočnom frontu se nastavljaju.
23:23
4.5.2024.
1 d
Tenis
Zimonjić: Bili smo kao braća, osećao sam se izdanim
Proslavljeni srpski teniser Nenad Zimonjić bio je gost emisije "Majstorija" na Sportalu.
11:20
4.5.2024.
1 d
Svet
Zelenski na poternici
Na sajtu Ministarstva unutrašnjih poslova Rusije pojavilo se obaveštenje da je ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski na poternici, prenose RIA Novosti.
14:35
4.5.2024.
1 d
NBA
Jokić ubacio 32p, ali gubio lopte – Edvards briljirao, brejk Minesote!
Košarkaši Denver Nagetsa izgubili su kod kuće od Minesote Timbervulvs 106:99 na startu polufinala Zapadne konferencije.
3:29
5.5.2024.
1 d
Komentari 12
Pogledaj komentare