Ovako ćete umanjiti štetu od dugog sedenja

Ljudsko telo stvoreno je za kretanje (dnevno bi trebalo da hodamo dva sata) zbog čega predugo sedenje šteti jetri, telesnoj težini, mozgu, mentalnom zdravlju, a premalo kretanja može i da skrati životni vek.

Zdravlje

Izvor: B92

Četvrtak, 01.12.2016.

15:25

Ovako ćete umanjiti štetu od dugog sedenja
Foto: Thinkstock

Sa željom da umanje štetu nastalu od višesatnog sedenja na poslu i kod kuće, mnogi potežu za vežbanjem i to je i te kako poželjno i korisno, ali ustanovljeno je da postoji i mnogo bolji (i jednostavniji) način na koji možete umanjiti negativno dejstvo dugotrajnog sedenja na organizam – jednostavno ustanite.

Naučnici s Kraljevskog koledža u Londonu analizirali su 38 strategija osmišljenih za umanjivanje vremena koje provedemo sedeći pa su došli do zaključka da je redovno ustajanje sa stolice najbolji način. Dakle, rešenje je u tome da se smanji vreme provedeno sedeći umesto da se poveća fizička aktivnost.

Zato, svaki mogući trenutak na poslu iskoristite da ustanete od stola, pa makar i na nekoliko sekundi.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

Komentari 3

Pogledaj komentare

3 Komentari

Možda vas zanima

Svet

Idu na 500.000 Rusa: Nemaju šanse?

Francuska može da izdvoji samo dve brigade za podršku Oružanim snagama Ukrajine, što će biti kap u čaši u poređenju sa veličinom i snagom ruske vojske, rekao je pukovnik Aleksandar Vautraver na TV kanalu LCI, prenosi RIA Novosti.

20:42

5.5.2024.

1 d

Svet

Ukrajina je "pukla"?

Rusija udvostručila svoju ofanzivu u Donbasu tokom prošlog meseca, postižući značajan napredak dok Ukrajina čeka pojačanje u snabdevanju oružjem sa Zapada, navodi AFP.

12:03

7.5.2024.

4 h

Podeli: