Pomeranjem diskusa iz međupršljenskog prostora u slabinskom delu kičme dolazi do uklještenja nervnog korena. To je, najčešće, praćeno bolom, ali trebalo bi imati na umu o kakvom je bolu reč.
SIMTPOMI - Bol može da "putuje" od zadnjice, preko noge do članaka i stopala, što se događa zbog upale išijadičnog nerva u kičmenom kanalu
- To dalje dovodi do bola u nogama. Malo ko će bol u stopalima smatrati pokazateljem da je problem, zapravo, diskus hernija, te bi zbog svakog bola u nogama trebalo da se obratite lekaru. Isto važi za osećaj trnjenja.
- Slabost u određenim mišićima u jednoj ili obema nogama.
- Bol u preponama.
- Dubok i oštar bol u mišićima i mišićni spazam.
Ukoliko povredite leđa, može doći i do ovih simptoma: - Iznenadni tup bol, koji povećava pritisak na donjem delu leđa. Najčešće nastaje usled naglog pokreta uvijanja ili čak prilikom kijanja.
- Aktivnosti koje izvodite iznova mogu stvoriti stres u leđima. To uključuje i, recimo, sportske povrede.
UZROK Degeneracija diska najčešće uzrokuje ove tegobe. Kako starimo, disk gubi određene fluide koji mu pomažu da ostane fleksibilan. Spoljni sloj može stvoriti pukotine u obliku suza. Debeli gel unutar diska pod pritiskom izlazi napolje i uzrokuje iskrivljenje i pucanje.
ZAŠTO SE DOGAĐA? Dok starimo i doživljavamo različite povrede, spoljni sloj međupršljenskog diska može se isušiti, a na njemu se formriaju sitne pukotine. Ponekad ovo uzrokuje:
- Ispupčenje diska. Tanki sloj gela u disku može procureti u sitne pukotine, pa dolazi do ispupčenja između kostiju i kičme.
- Ruptura diska. Gel dospetiva do same kapsule diska.
- Komadanje diska. Rupturom, disk se može potpuno odvojiti od kičme i smestiti se kod spinalnog kanala. Pukotine u disku se ne obnavljaju same, ali bol se vremenom povlači. Takođe, vremenom telo apsorbuje građu iz diska i, u procesu resorpcije, bol nestaje.
KADA JE STANjE ALARMANTNO - Ako osetite nagli gubitak kontrole trbušnog zida i bešike.
- Osećate ukočenost i slabost u jednoj ili obema nogama.
- Ukoliko imate neprestani osećaj trnjenja i ukočenosti članka i stopala.
- Ako bol u donjem delu leđa prati osećaj mučnine ili povišena temeraturea (oko 38,5 stepeni), duže od 48 sati.
- Naizmeničan bol u nogama u trajanju dužem od jedne nedelje.
- Osećate bol prilikom mokrenja i primećujete krv u urinu.
- Ukoliko osećate bol u leđima koji je intezivniji dok odmarate nego kad ste aktivni.
- Osećate postepen rast bola u stomaku i bešici.
PREVENCIJA - Hranite se zdravo kako biste sprečili gojaznost jer će to smanjiti pritisak na donji deo leđa.
- Redovno vežbajte.
- Ostavite pušenje. Nikotin loše utiče na vaš disk, jer smanjuje mogućnost da disk apsorbuje sastojke koji su mu neophodni.
- Popravite držanje. Ako imate povredu leđa, loše držanje i kriva kičma samo će povećati bol.
- Zaštitite leđa dok sedite. Stavite manji jastuk ili uvijeni peškir između leđa i stolice.
- Držite leđa u neutralnom položaju dok spavate, tako što ćete staviti jastuk između kolena.
KUĆNA NEGA - Opustite se. Nađite udoban položaj dok se odmarate. Korisno je da ležite na podu s manjim jastukom ispod glave i kolena.
- Šetajte kratko, po 10 ili 20 minuta na ravnoj površini na svaka dva ili tri sata. Prelazite razdaljine koje možete proći bez bola, posebno u nogama.
- Koristite lekove redovno.
- Nije dokazano, iako mnogi tvrde suprotno, da utopljavanje ili hlađenje ledom pomažu, ali vredi probati - čak i u kombinaciji.
- Ojačajte leđa i vežbajte po preporuci fizioterapeuta. Vežbe za snagu i stabilnost će vam pomoći da ojačate mišiće leđa oko kičme.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Komentari 24
Pogledaj komentare