Zdravlje

Nedelja, 15.10.2023.

17:00

Izbegavajte ove aktivnosti ako imate bolove u kolenima

Kolena su deo tela koji uzimamo zdravo za gotovo, ali ako patite od bolova u njima, onda ste dobro svesni koliko ih koristimo i koliko su važna.

Izvor: index.hr

Izbegavajte ove aktivnosti ako imate bolove u kolenima
Foto: Shutterstock/fongbeerredhot

Prema doktoru Landonu Uetzu, najčešći uzrok bolova u kolenu je prekomerna upotreba.

"Bol se najčešće javlja kada povećamo nivo fizičke aktivnosti, a telo nije spremno za to. Na primer, ako neko ko vodi sedentarni način života počne da igra fudbal nekoliko dana u nedelji, može da počne da oseća bol u kolenima", rekao je on.

Fizioterapeutkinja Keri A. Lamb ističe disfunkciju kuka ili skočnog zgloba kao druge moguće uzroke bolova u kolenu.

Lekari se slažu da postoje neke stvari koje treba da izbegavamo ako se borimo sa bolom u kolenu.

"Iako vežbanje može biti korisno ako imamo blage simptome, nema naučnih dokaza da treba da trpimo jak bol. Za mnoge ljude bol izaziva prekomerna upotreba. Takođe, treba izbegavati trčanje ili skakanje. Sila udara o tlo opterećujući tetive u kolenu, uzrokujući da se upala može pogoršati", kaže dr Uetz.

"Ako vas koleno ne boli tokom neke aktivnosti, ali vam je sledećeg dana teško čak i da hodate, trebalo bi da promenite fizičku aktivnost. Na primer, umesto trčanja, izaberite hodanje i tako smanjite pritisak na kolenima" savetuje lekar.

Ako je vaša bol u kolenu povezana sa artritisom, a ne sa povredom, važno je da se krećete - obično kroz neku aktivnost koja je malo lakša za zglobove, poput hodanja ili vožnje bicikla. U svakom slučaju, ključno je da o bolovima razgovarate sa svojim lekarom, koji će odlučiti o mogućnostima lečenja.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

Komentari 7

Pogledaj komentare

7 Komentari

Možda vas zanima

Podeli: