Zdravlje

Subota, 04.03.2023.

17:24

Otkrivena tajna njihove dugovečnosti: Kinezi je jedu tri puta nedeljno, čini čuda za organizam

O tome koliku ulogu igraju ishrana i navike na dugovečnost jednog naroda svedoče i takozvane "plave zone", regije u svetu u kojima živi najviše stogodišnjaka. Kina i Japan se nalaze na listi, a stanovnici ovih zemalja praktikuju jedan običaj (koji nije svojstven “zapadnom” svetu) koji im pomaže da produže životni vek...

Izvor: mondo/novi-portal.com

Otkrivena tajna njihove dugovečnosti: Kinezi je jedu tri puta nedeljno, čini čuda za organizam
Ilustracija, Foto: margouillat photo/Shutterstock

Oni sede na podu kada jedu. Ali, ima li to veze sa dugovečnošću? Ne bismo rekli. Ali, kako naučnici tvrde, ova namirnica doprinosi tome da oni budu jedan od najstarijih naroda.

Naime, kinezi, na primer, jedu samo zdravu hranu i jela pripremljena tako da se minimalno gube vitamini i minerali. I to daje odlične rezultate jer pripadnici ovog naroda u proseku žive duže od drugih.

Međutim, prema rečima ruske nutricionistkinje Marine Sorokine, glavna zasluga u dugovečnosti pripada samo jednoj namirnici koju ovaj narod jede više od tri puta nedeljno.

"Kinezi to odavno znaju, a nedavno su to potvrdili i svetski naučnici: tunjevina može da pomogne da se sačuva zdravlje i produži život. Ova riba veoma je korisna zbog visokog sadržaja vitamina i minerala (selen, fosfor, cink, gvožđe, magnezijum itd.)”, objasnila je nutricionistkinja.

Prema Sorokini, ako uključite tunjevinu u ishranu, već nakon dva meseca možete da primetite pozitivne promene u zdravlju:

Puls se normalizuje i snižava se holesterol – zbog visokog nivoa omega-3 masnih kiselina, tunjevina pozitivno utiče na
loš holesterol, tačnije, smanjuje ga. To znači da će se smanjiti rizici od srčanog udara, moždanog udara i razvoja koronarnih bolesti.

Krvni pritisak se vraća u normalu – to je zbog visokog nivoa kalijuma u ovoj ​​ribi. Takođe, ovo meso, koje se naziva "morska govedina", poboljšava celokupno zdravlje i smanjuje opterećenje kardiovaskularnog sistema.

Usporava se starenje – spoljašnji znaci starenja tela (seda kosa, bore, staračke pege na koži, kao i promena u percepciji sveta) javljaju se mnogo kasnije nego kod osoba istih godina koje ne jedu tunjevinu. Za to su zaslužni vitamini A, B12, B6, C i D koji se nalaze u tunjevini.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

45 Komentari

Možda vas zanima

Podeli: