Čitanjem protiv stresa: Koliko knjige mogu da nam pomognu u rešavanju problema? VIDEO

Monteskje je jednom rekao "Ne znam nijedan problem koji sat vremena čitanja nije ublažilo". Možda je rekavši to, zapravo mislio na terapijska dejstva čitanja kada je u pitanju stres. Kada, koliko i šta bi trebalo čitati, a da time postignemo željene efekte?

Podeli
Foto: depositphotos/olegkrugllyak
Foto: depositphotos/olegkrugllyak

"Ljudi su počeli da čitaju pre par hiljada godina. Utiče i na motoriku, i na socijalnu, i na emocionalnu inteligenciju, i različite aspekte fizičkog i emotivnog funkcionisanja", rekla je za 150 minuta Prve TV dr Aleksandra Dutina, specijalista psihijatrije.

Kako kaže, knjigom može da se ublaži stres, naročito kada ljudi u knjizi traže rešenje za problem koji i njih muči. Ako smo počeli da čitamo neku knjigu, a ne sviđa nam se, ne bi trebalo na silu da je čitamo, objasnila je.

"Ljudi koji su mnogo aktivni u toku dana, vreme pred spavanje koriste da bi čitali, jer nema ometajućih faktora", kaže Dutina, dodajući da je biblioterapija veoma blagotvorna za zdravlje.

Efekti su raznorazni, od fizičkih, do emocionalnih boljitaka.

"Čitanje je sredinom prošlog veka formalno priznato kao vid terapije - to je biblioterapija. Kod pacijenata koji nemaju težu kliničku sliku depresije, imaju iste efekte bilo da su tretirani klasičnom psihoterapijom bez lekova, bilo biblioterapijom", kaže ona.

Kada pacijent dođe sa nekim simptomima i ne razume šta mu se dešava, neki put uputi na knjige koje nisu stručne, ali se u njima opisuje ono što mu se dešava. To znatno pomaže u rešavanju problema.

Kako kaže, čitanje pomaže i da se deci poboljša mogućnost da održe pažnju. Čak i kod odraslih, dugo se zadržava pažnja prilikom čitanja, pa je odlično za vežbanje koncentracije i fokusa.

strana 1 od 5 idi na stranu