Narandžasti zraci probijaju se kroz oblake, dok se na izlazak sunca pruža pogled sa vrha planine - tako se vaši prijatelji provode, dok vi posmatrate na telefonu.
"Nisam u formi, nemam vremena, novca, opremu ni društvo", ovo su samo neki od najčešćih razloga zbog koji su ljudi često odlučuju da ostanu kod kuće, umesto da uživaju u prirodi, navode iz Planinarskog saveza Srbije (PSS)
Ipak, pojava korona virusa i mere koje su ga pratile kao da je uticala na to da se deo ljudi više okrene aktivnostima u prirodi, pa se tako Anja Matić iz Novog Sada upravo tokom pandemije prvi put okušala u planinarenju.
"Dolazim iz Vojvodine, koja je vrlo ravna, tako da je za mene penjanje bilo jedno novo i moram priznati pomalo fizički naporno iskustvo.
"Ali, sve se isplati kada se konačno dođe do vidikovca", kaže Anja za BBC na srpskom.
Međutim, svi koji putovanja u inostranstvo planiraju da zamene domaćim turizmom i fizičkom aktivnošću, za to moraju biti pripremljeni.
Da bi u planini bili sigurni i bezbedni, neophodno je naučiti osnovne stvari, objašnjava Lazar Popara, planinski vodič iz PSS za BBC na srpskom.
"Pre polaska u planinu i na pešačenje, upoznajte se sa destinacijom koju ste odabrali", navodi Popara.
Važno je, kaže Popara, obratiti pažnju na nekoliko stvari: vremensku prognozu, dužinu staze i vreme potrebno za pešačenje, dokle je moguće prići kolima, da li je i gde moguće kupiti vodu i hranu, kao i da li su otvoreni planinarski objekti.
Planinari ne smeju da zaborave satnicu, ukoliko staza nije kružna, upozorava Popara.
"Koliko imate vremena do planiranog cilja, toliko računajte i za povratak", kaže.
Veoma je bitno znati da se u planinu nikada ne ide sam, niti se ide po nepoznatim i neobeleženim stazama, po kiši, magli ili noću.
"Baterija u mobilnom telefonu mora biti puna", kaže Popara.
Kako odabrati pravu stazu u skladu sa kondicijom i iskustvom?
Od 3.229 vrhova u Srbiji i 7.000 kilometara ukupne dužine planinarskih staza, moguće je izabrati stazu čija je težina i dužina prilagođena iskustvu, godinama i kondiciji.
"Ukoliko ste neiskusni i sa slabom kondicijom, preporučljivo je da organizujete lake i kraće jednodnevne izlete, sa kretanjem po obeleženim planinarskim stazama, na terenima koji nisu eksponirani i na kojima ima mnogo obilaznika", objašnjava Popara.
Tako je Anja Matić iz Novog Sada, koja je prvi put planinarila tokom pandemije, u početku bila skeptična.
Smatrala je da je za uspon potrebno iskustvo i dobra fizička kondicija.
"Dopalo mi se to što su sve staze lepo obeleže i svuda postavljeni znakovi", kaže ona.
Planinarske staze se lako prepoznaju po karakterističnim putokazima na kojima piše koliko je vremena potrebno do određenog cilja - vidikovca, vodopada, pećine, planinarskog doma ili vrha.
Drveće i stenje označeno je crvenim krugom sa belom bojom u sredini - dokle god to vidite, na dobrom ste putu.
"Ukoliko biste izgubili markaciju (oznake), potrebno je da se vratite do poslednje viđene markacije i odatle nastavite bezbedno pešačenje", naglašava Popara.
Na stazi ne treba da se žuri, treba hodati polako i uživati u prirodi - glasi najvažniji savet.
"Disanje trebate da uskladite sa kretanjem. Ne smete dozvoliti da se zadišete ili počnete preznojavati", savetuje Popara.
Odmor se preporučuje kada se umorite, ali pauze ne treba da traju dugo.
Odabir staze je, takođe, povezan sa znanjem, poverenjem u vodiče, ali i pravilnim sagledavanjem fizičkih sposobnosti.
Doktor Nenad Dikić, predsednik Udruženja za medicinu sporta Srbije kaže da je većina uspona kategorisana.
"Tako da neke planine mogu da osvoje samo dobro utrenirani penjači koji se bave alpinizmom ili sportskim penjanjem", kaže on.
U najkraćem, dodaje, za sve uspone važi tanzanijska izreka "pole, pole", što znači "polako, polako", jer se nijedna planina ne može osvojiti silom i na brzinu.
Anja to nije znala pred prvi odlazak na stazu.
"Moji prijatelji i ja smo ambiciozno mislili da je 20 kilometara malo i da ćemo to završiti za dva sata.
Na kraju smo morali da trčimo kući da nas ne uhvati policijski čas", kaže ona.
Sve se, kaže, desilo spontano, i na prvi planinarski poduhvat krenuli su potpuno nespremni.
"Mi smo samo hteli da iskoristimo lep dan. Obuli smo obične patike, pripremili sendviče, flašicu vode i krenuli", priseća se Anja.
Za početak, navodi Popara, od opreme su potrebne duboke cipele sa profiliranim đonom.
Takođe, neophodne su i gamašne od čvrstog i nepromočivog materijala, koje su odlična zaštita od upadanja sitnih kamenčića u cipelu, vlažne trave, krpelja i ujeda zmije.
Osim toga, poneti kapu, naočare, laganu odeću, štapove za hodanje i manji ranac.
U rancu je obavezno imati:
kabanicu od nepromočivog materijala
čeonu baterijsku lampu sa rezervnim uloškom
kutiju prve pomoći sa potrebnim lekovima koje koristite
tablete protiv alergije
kremu za smanjenje bola od ujeda insekata
suvu presvlaku i tanji džemeper ili jaknu, koji štite od hladnoće i vetra
par vrećica za smeće
ukoliko planirate ishranu iz ranca, potrebno je da ponesete nekoliko sendviča upakovanih u aluminijumsku foliju i flašicu vode.
"Doprinosi sveukupnom blagostanju"
"Osim blagotvornog delovanja na kardiovaskularni i respiratorni sistem, pokazalo se da povoljno utiče na endokrini i imuni sistem", kaže dr Nenad Dikić, predsednik UMSS za BBC na srpskom.
Redovan boravak na planini, kaže Dikić, može i dovesti do regulisanja krvnog pritiska, šećera i lipida.
Međutim, napominje da bi oni koji imaju određene zdravstvene probleme pre odlaska na planinu trebalo da "regulišu krvni pritisak, šećer u krvi, astmu i slična stanja koja mogu da se pogoršaju na velikoj visini".
Dikić naglašava da je glavna korist koju imamo od planinarenja - sticanje fizičke kondicije.
Anji usponi više nisu naporni kao na početku.
Jedino što sada oseća kada se popne na vrh je ponos na sebe i prijatelje.
"Doživljaj adrenalina je uticao na to da mi planinarenje postane jedan od omiljenih hobija", kaže Anja.
Dok se krećete po planinarskoj stazi, obavezno gledajte ispred sebe.
Povremeno štapovima, laganim pokretima prođite po travi, žbunju ili udarite o drvo ili kamen kako biste se uverili da nema zmija.
"Ukoliko naiđete na zmiju, sačekajte da se pomeri ili je laganim dodirom štapom naterajte da se pomeri", savetuje Popara.
zmija vas neće napasti, osim ako je ne nagazite, napadnete ili naiđete na njeno leglo
za vreme pauze, ne ostavljati otvorene rančeve pored žbunja, među kamenjem, naslonjene na stablo ili naslagana drva, da se zmija ne bi uvukla u ranac
pre polaska na odabranu stazu, morate saznati na koje vrste zmija možete naići
ako primetite da pčela, osa ili stršljen lete pored vas, nikada nemojte da pravite nagle pokrete rukama
Kao gradsko dete, Anja je, kaže, imala odbojan stav prema aktivnostima u prirodi jer se plašila insekata.
"Ispostavilo se da je to bio iracionalan strah koji sam prevazišla već prilikom prvog uspona", kaže ona.
Da li može da se planinari sa decom i kućnim ljubimcima?
Ukoliko je staza kategorizovana kao lakša i kraća, moguće je povesti decu.
Iz Planinarskog saveza Srbije kažu da decu treba voditi u skladu sa uzrastom, zdravstvenim stanjem i kondicionom spremom.
"Aktivnost u kojoj učestvuju deca trebalo bi planirati prema mogućnostima dece, a ne prema željama roditelja ili vodiča.
To je ispravan način ako želite da deca i naredni put požele da sa vama krenu na planinarenje", napominju iz PSS.
Brojni planinarski klubovi organizuju posebne akcije za roditelje sa decom ili za decu različitog uzrasta.
Kada su u pitanju kućni ljubimci, njih je, takođe, moguće povesti ukoliko je staza prilagođena.
"Vođenje kućnih ljubimaca sa organizovanom grupom planinara nije problem, ukoliko su svi članovi grupe saglasni i ukoliko se vlasnici pridržavaju važećih propisa.
Postoje moguća ograničenja kada je reč o učestvovanju ljubimaca u aktivnostima koje podrazumevaju korišćenje sredstava kolektivnog transporta i smeštaja u planinarskim objektima", objašnjavaju iz Planinarskog saveza Srbije.
Međutim, Popara napominje da, iako se često može videti da pojedinci vode ljubimce, ne možemo da znamo kako će oni reagovati kada osete divlju životinju ili kako će reagovati planinari koji idu u susret.
Čega se pridržavati tokom planinarenja?
PSS je spremio 10 kratkih smernica za planinare početnike:
preporuka Planinarskog saveza Srbije je da u planinu ne krećete sami. Grupa treba da broji minimalno tri člana
isplanirajte svoju aktivnost
ukoliko prvi put idete u taj rejon ili na tu planinarsku stazu, kontaktirajte lokalno planinarsko društvo
proverite vremensku prognozu
ponesite dovoljno vode i hrane za celodnevnu aktivnost
ponesite komplet za pružanje prve pomoći u skladu sa vašim znanjem u pružanju prve pomoći
ponesite čeonu lampu
obavestite nekoga od prijatelja ili rodbine o svojim planovima i aktivnostima, pomenite im planiranu putanju
napunite telefon pre polaska na aktivnost i štedite bateriju
memorišite broj Gorske službe spasavanja - 062-464-646
"Našli smo jugoslovensku vozačku dozvolu, pakovanje 'smokija' iz 1973. godine i traktorske gume"
"Nalazili smo šolje za toalet, traktorske gume, vozačku dozvolu iz Jugoslavije, pakovanje 'smokija' iz 1973. godine i cele kauče", ispričao je Rastko Marković.
Marković je jedan od troje inicijatora akcija čišćenja Fruške gore, jednog od najpopularnijih odredišta za pešačenje u prirodi.
"Pre dve godine smo nas troje, članovi Društva mladih istraživača 'Branislav Bukurov' pokrenuli akciju čišćenja smeća po šumama Fruške gore.
Do sada smo imali više od 15 akcija, pokupili smo oko 1000 džakova smeća i reciklirali skoro polovinu", kaže Marković za BBC na srpskom.
U nekim akcijama bilo je i po 70 učesnika, dodaje.
"Ništa ne bi moglo bez dobre volje drugih ljudi", naveo je Marković.
Marković apeluje na sve koji borave u prirodi da ne bacaju smeće, nego da ga ponesu sa sobom.
"Fascinantno mi je to što neki ljudi sakriju smeće, ne bace ga na stazu nego ga na primer ostave u rupi na drvetu.
Time otežavaju nama koji smeće sakupljamo da do njega dođemo, a nema razlike u tome kada je smeće bačeno na stazu ili je sakriveno", kaže Marković.
On, takođe, ističe da veliki broj ljudi smatra da opušci ne zagađuju životnu sredinu, ali da to nije istina.
Najveći problem je što ljudi ne gledaju na smeće kao na resurs nego kao na nešto bezvredno.
"Ne znaju da je kilogram limenki 50 dinara.
Međutim, problem je što ukoliko sakupljaš 'tuđe' smeđe, odmah si etiketiran", objašnjava Marković.
Bilo bi dobro, kaže on, da se sistemski podstiče edukacija o uticaju otpada na životnu sredinu i posledicama.
"Kao što ja ne razmišljam o medicini dok se ne razbolim, tako neki ljudi neće razmišljati o ekologiji sve dok ne osete posledice", zaključuje Marković.
Pogledajte kako izgleda penjanje po oblacima na severu Kosovua:Pratite nas na Fejsbuku i Tviteru. Ako imate predlog teme za nas, javite se na bbcnasrpskom@bbc.co.uk
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Od srede 8. maja, kada stupa na snagu Odluka o taksi prevozu koja je usvojena pre tri godine, sva taksi vozila moraju biti bele boje, podsetio je predsednik Privremenog organa Grada Beograda Aleksandar Šapić.
Rusija udvostručila svoju ofanzivu u Donbasu tokom prošlog meseca, postižući značajan napredak dok Ukrajina čeka pojačanje u snabdevanju oružjem sa Zapada, navodi AFP.
Postoji pritisak na Prištinu da se makar za korak pomeri ka formiranju ZSO, ukoliko želi da postane deo Saveta Evrope, ali se to nikako ne može tumačiti kao stvarna želja Zapada da lažnoj državi stopira ulazak u ovu međunarodnu organizaciju, pišu Novosti.
Ministar finansija Siniša Mali najavio je da će tokom posete kineskog predsednika Si Đinpinga biti potpisano više od 29 sporazuma o saradnji i najavio veliku investiciju jednoj veoma perpsekivnoj oblasti o kojoj će biti više reči tokom današnjeg dana.
Postoji pritisak na Prištinu da se makar za korak pomeri ka formiranju ZSO, ukoliko želi da postane deo Saveta Evrope, ali se to nikako ne može tumačiti kao stvarna želja Zapada da lažnoj državi stopira ulazak u ovu međunarodnu organizaciju, pišu Novosti.
U režiji Đorđa Bojanića, tehnički urednik đakon Dejan Jovanović, narator Vladimir Jocović, glumac. Film je rađen sa Blagoslovom igimana manastira Miholjska Prevlaka arhimandrita Benedikta.
Svetska zdravstvena organizacija (SZO), izrazila je zabrinutost jer je nedavno širenje virusa među nekoliko vrsta sisara, uključujući domaća goveda u SAD, povećalo rizik od prenošenja na ljude.
Maslinovo ulje, koje se smatra zdravijom alternativom uljima semenki, takođe je korisno u sprečavanju gubitka kognitivnih sposobnosti i smrti povezanih s mentalnim propadanjem, otkriva studija sprovedena tokom 28 godina na 92.000 ljudi.
Demencija nije specifična bolest, već opšti izraz za oštećenu sposobnost pamćenja, razmišljanja ili donošenja odluka koja ometa obavljanje svakodnevnih aktivnosti.
Muzej Prado u Madridu saopštio je da je pronašao rad baroknog slikara Karavađa, za koji se mislilo da je izgubljen, a koji je prodat na aukciji 2021. godine.
Srbija se 16. put od osamostaljivanja takmiči večeras takmiči na Pesmi Evrovizije, dok je od povratka na ovo takmičenje posle pauze tokom devedesetih godina prošlo dve decenije.
Chinese President Xi Jinping arrived in Belgrade on Wednesday around 9:40 p.m., and he was met by Serbian President Aleksandar Vučić at Nikola Tesla Airport.
Members of the Chinese delegation, ministers and representatives of institutions arrived in Belgrade as part of a two-day visit to Serbia, which will begin today by Chinese President Xi Jinping.
The weapons, which the West sent to Ukraine, have already flooded the black market, and this will lead to catastrophic consequences for Europe, said the spokesperson of the Ministry of Foreign Affairs of Russia, Maria Zakharova.
Polish security services found and dismantled listening devices in the room where the ministerial council is to meet today, said the spokesman of the special services coordinator.
TikTok tuži vladu SAD zbog novog zakona koji bi prisilio ovu aplikaciju da se odvoji od kineske kompanije ByteDance, ili joj u suprotnom preti zabrana u Americi.
Kompanija Apple je danas u okviru događaja Let Loose na svom sajtu predstavila novu verziju svojih tablet računara iPad Pro, sa najnaprednijim Apple čipom M4.
Najskuplji Bentley do sada je Batur kabriolet - ujedno je u pitanju i jedan od najsnažnijih automobila sa SUS motorom koji uopšte i dolaze iz Velike Britanije.
Uprkos odluci suda, kojom je naređeno da se muškarcima dozvoli ulaz, u ovom muzeju su spremni na drastične promene kako bi muškarci ostali izvan ovog objekta.
Od producenata Igre prestola stigla je Netfliksova serija nastala prema kineskom bestseleru, naučnofantastičnom romanu koji je postao ogroman hit i pored istorijskog cenzorskog odnosa koji Kina gaji prema ovom književnom žanru.
Komentari 5
Pogledaj komentare