Odlazak na posao pre 10 sati ujutru je zaista pravo mučenje za telo
Pol Keli, jedan od vodećih istraživača na Oksfordskom univerzitetu, smatra da, kada mora da se probudi i da ode na posao pre 10 sati ujutro, to predstavlja jedan od oblika mučenja za njega.
Cirkadijalni ritam, ili unutrašnji telesni sat, predstavlja biološke tajmere koji diktiraju način na koji naše telo funkcioniše. Taj genetski unapred programirani ciklus reguliše naše opažanje vremena, funkcije mozga, nivoa energije i proizvodnje hormona, piše Healthy Food House.
Dakle, rano buđenje i rad pre 10 sati muče naše telo i negativno utiču na prirodnu ravnotežu organizma.
Keli objašnjava da ljudi ne mogu da promene svoje 24-časovne ritmove, i ne mogu da nauče da ustanu u određeno vreme, jer jetra i srce imaju različite obrasce.
Početkom 20. veka, kada je uveden osmočasovni radni dan, niko nije razmatrao prirodni ljudski sat.
Kao rezultat, doktor Keli tvrdi da to utiče na fizičke, emocionalne i performanse sistema i na taj način oštećuje telo. Ljudi treba da počnu da rade u 10 sati. On takođe dodaje da su ljudi hronično lišeni sna i da je to zapravo međunarodno pitanje.
Štaviše, nedelja sa manje od šest sati sna svake noći dovodi do promena u funkcionisanju gena. On smatra da će efekti rada biti drastično poboljšani ako napravimo jednostavne promene u vremenu kada počinjemo i završavamo posao.
Doktor Keli, ali i drugi neuronaučnici, ističu važnost razumevanja funkcionalnosti organizma u različitim uzrastima, posebno kada se radi o ciklusima spavanja.
Nedostatak sna počinje u adolescenciji, jer su tinejdžeri biološki predodređeni da zaspe oko ponoći.
Oni, dakle, nisu stvarno budni sve do 10 ujutro ujutro, a zbog strogog rasporeda škole u ranim jutarnjim satima, oni gube srednju vrednost od 10 sati sna nedeljno. Zapravo, oni imaju tendenciju da ostanu budni duže tokom noći vikendom, tako da se suočavaju sa poteškoćama da se stalno prilagođavaju ranom postepenom ciklusu spavanja koji je strukturiran za 55-godišnjaka.
Jedna britanska škola je testirala teoriju doktora Kelija da bi škole trebalo da počnu od 10.00 sati. Nakon nekog vremena, značajno su se popravile ocene učenika, kao i njihova prisutnost i opšta produktivnost.
Zato, ako odlučimo da primenimo takve promene na sve sfere modernog društva, ljudi će nesumnjivo postati produktivniji, sretniji, zdraviji, puni energije i radosti, umesto da budu umorni, pod stresom i zavisni od kafe.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Rat u Ukrajini – 794. dan. Ukrajinski presednik Volodimir Zelenski izjavio je da je Ukrajini potrebno najmanje sedam PVO sistema Patriot i pozvao ukrajinske partnere da ne gube vreme kako bi se Rusiji uputio "odlučan signal".
Glasanje o Rezoluciji o Srebrenici pred Generalnom skupštinom Ujedinjenih nacija, prvobito planirano za 2. maj, pomereno je za najmanje četiri dana, jer Zapad želi da dobije na vremenu kako bi prikupio dodatne glasove.
Imovina Ruske narodne banke vredna stotine milijardi dolara zamrznuta je u Evropskoj uniji i drugde nakon početka rata Rusije i Ukrajine u februaru 2022. godine.
Rat u Ukrajini – 795. dan. Nastavljaju se sukobi na istoku Ukrajine, a najžešće borbe tokom prethodnog dana vođene su u Donjeckoj, Zaporoškoj i Hersonskoj oblasti.
"Moja ekipa ide ka još jednom cilju, a to je osvajanje titule i u domaćem prvenstvu", rekao je Živko Gocić, trener vaterpolista Novog Beograda uoči starta plej-ofa Superlige Srbije.
Više javno tužilaštvo u Zaječaru predložilo je sudu da produži za još 30 dana pritvor Srđanu J. i Dejanu D., osumnjičenima za ubistvo dvogodišnje devojčice Danke Ilić, potvrđeno je za Tanjug u tom tužilaštvu.
Prema podacima iz Servisa javnog zdravlja, zaključnona teritoriji Srbije od strane zdravstvenih radnika prijavljeno je ukupno 1.348 potvrđenih slučajeva velikog kašlja (pertusisa) kod kojih je dijagnoza postavljena od početka 2024. godine.
Zbog predstojećih prvomajskih i uskršnjih praznika očekuje se duži boravak u prirodi, gde je povećan broj krpelja, koje građani ne treba sami da uklanjaju ako primete ujed, već da se jave u najbližu zdravstvenu ustanovu, rekla je doktorka Milena Turubatović.
Glumica Nikol Kidman dobila je nagradu za životno delo Američkog filmskog instututa (AFI), čime je postala prva australijska glumica kojoj je dodeljena ta nagrada.
US President Joe Biden told radio host Howard Stern about the dark times when his first wife and daughter died in a car accident, and he revealed that he also contemplated suicide.
The Palestinian group Hamas said on Sunday there was no serious problem with Israel's latest proposal for a cease-fire agreement and the release of hostages in the Gaza Strip.
Već ranije smo saznali da HMD sprema objavu nekoliko poznatih Nokia telefona, ali sa izmenjenim karakteristikama. sada imamo i fotografije jednog od njih.
Komentari 132
Pogledaj komentare