06.02.2026.
13:02
Zaboravite tablete: Ova hrana prirodno čisti i jača creva FOTO
Zdravlje creva ima ključnu ulogu u pravilnom radu celog organizma, a pravilna ishrana umnogome pomaže u njihovom funkcionisanju.
Ono ne utiče samo na proces varenja, već je usko povezano i sa jačanjem imuniteta, nivoom energije i opštim osećajem vitalnosti.
Uravnotežena i raznovrsna ishrana može znatno doprineti održavanju zdrave crevne flore, a mnoge namirnice koje imaju pozitivan efekat već se nalaze u svakodnevnoj ishrani.
Integralne žitarice, kao što su ovas, ječam i integralni pirinač, bogate su vlaknima koja podstiču pravilan rad creva i pomažu u sprečavanju zatvora. Osim toga, vlakna doprinose osećaju sitosti i održavanju stabilne probavne ravnoteže.
Banane su jednostavna i hranljiva namirnica koja povoljno deluje na digestivni sistem. Sadrže sastojke koji hrane dobre bakterije u crevima, poboljšavaju pokretljivost creva i predstavljaju brz i praktičan obrok tokom dana.
Jogurt je poznat po prisustvu probiotskih kultura koje pomažu očuvanju zdrave crevne mikroflore. Redovna konzumacija prirodnog jogurta, bez dodatog šećera i veštačkih aroma, može olakšati varenje, smanjiti nadutost i poboljšati apsorpciju hranljivih materija.
Pečurke su nutritivno vredna namirnica koja doprinosi zdravlju creva zahvaljujući visokom sadržaju vlakana i prirodnim antiupalnim svojstvima. One su dobar izvor vitamina B i D, kao i kalijuma, koji je važan za normalno funkcionisanje organizma. Takođe sadrže veliku količinu proteina, zbog čega često mogu poslužiti kao zamena za meso, naročito portobelo pečurke.
Kiseli kupus spada u fermentisane namirnice koje prirodno podstiču zdravlje digestivnog sistema. Bogat je korisnim bakterijama i vlaknima koja pomažu redovno pražnjenje creva i jačaju otpornost organizma.
0 Komentari
Možda vas zanima
Rat – dan 1.443: Smrtonosan udar na Sumi; Pregovori gotovi; Mir stiže za manje od godinu dana?
Rat u Ukrajini 1.443. dan. Predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski izjavio je da očekuje postizanje mira u ratu sa Rusijom za manje od godinu dana i naglasio da bi poraz Ukrajine značio gubitak nezavisnosti.
23:50
5.2.2026.
15 h
Kolaps hrvatskog džina, gasi se proizvodnja: "Svi radnici će biti otpušteni"
Još jedan nekadašnji industrijski gigant pred kolapsom je – posle punih 130 godina rada, fabrika železničkih vagona Gredelj gasi proizvodnju.
15:57
5.2.2026.
22 h
Trejdovan Vanja Marinković
Los Anđeles Klipersi preuzeli su prava na Vanju Marinkovića od Bruklin Netsa.
21:59
4.2.2026.
1 d
Crno-bela rapsodija: Dominacija Partizana; Penjaroja oduševljen; Ataman frustriran VIDEO
Košarkaši Partizana pobedili su Panatinaikos rezultatom 78:62 u 27. kolu Evrolige.
23:45
5.2.2026.
15 h
Pokrenuta operacija "Udar sokola" – sravnjeni su sa zemljom FOTO
Centralna komanda Sjedinjenih Američkih Država saopštila je danas da je poslednjih dana izvela pet udara na više meta Islamske države (ID) u Siriji, kao deo zajedničkog vojnog napora da se "osigura trajni poraz terorističke mreže".
22:02
4.2.2026.
1 d
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar