Ono ne utiče samo na proces varenja, već je usko povezano i sa jačanjem imuniteta, nivoom energije i opštim osećajem vitalnosti.Uravnotežena i raznovrsna ishrana može znatno doprineti održavanju zdrave crevne flore, a mnoge namirnice koje imaju pozitivan efekat već se nalaze u svakodnevnoj ishrani.Integralne žitarice, kao što su ovas, ječam i integralni pirinač, bogate su vlaknima koja podstiču pravilan rad creva i pomažu u sprečavanju zatvora. Osim toga, vlakna doprinose osećaju sitosti i održavanju stabilne probavne ravnoteže.Banane su jednostavna i hranljiva namirnica koja povoljno deluje na digestivni sistem. Sadrže sastojke koji hrane dobre bakterije u crevima, poboljšavaju pokretljivost creva i predstavljaju brz i praktičan obrok tokom dana.Shutterstock/O_LypaJogurt je poznat po prisustvu probiotskih kultura koje pomažu očuvanju zdrave crevne mikroflore. Redovna konzumacija prirodnog jogurta, bez dodatog šećera i veštačkih aroma, može olakšati varenje, smanjiti nadutost i poboljšati apsorpciju hranljivih materija.Shutterstock/NataliaPopovaPečurke su nutritivno vredna namirnica koja doprinosi zdravlju creva zahvaljujući visokom sadržaju vlakana i prirodnim antiupalnim svojstvima. One su dobar izvor vitamina B i D, kao i kalijuma, koji je važan za normalno funkcionisanje organizma. Takođe sadrže veliku količinu proteina, zbog čega često mogu poslužiti kao zamena za meso, naročito portobelo pečurke.Shutterstock/Nungning20Kiseli kupus spada u fermentisane namirnice koje prirodno podstiču zdravlje digestivnog sistema. Bogat je korisnim bakterijama i vlaknima koja pomažu redovno pražnjenje creva i jačaju otpornost organizma.Shutterstock/Dani Vincek
6.2.2026.
13:02
Zaboravite tablete: Ova hrana prirodno čisti i jača creva FOTO
Zdravlje creva ima ključnu ulogu u pravilnom radu celog organizma, a pravilna ishrana umnogome pomaže u njihovom funkcionisanju.
Izvor: B92.net
Podeli:
Vrati se na vest
1 Ostavite komentar
B92 na društvenim mrežama
Najnovije
Srbija u 95. minutu ostala bez ičega! Paunović: "Veliki udarac"; Tadić: "Moramo da budemo pozitivni"
Fudbaleri Srbije poraženi su od Grčke sa 2:1 u prvom kolu A divizije Lige nacija.
0:13
25.9.2026.
4 h
Paunović emotivan: "Ja sam kriv, naredio sam im!"
"Orlovi" su na stadionu "Rajko Mitić" poraženi rezultatom 2:1, i to nakon što su od 4. minuta vodili golom Andrije Živkovića
0:05
25.9.2026.
4 h
Na današnji dan, 25. septembar
Danas je petak, 25. septembar 2026. godine. Ovo su istorijski događaji koji su kroz istoriju obeležili ovaj datum.
0:02
25.9.2026.
4 h
Bivši centar Partizana se vratio iz penzije
Nikola Janković se posle dvogodišnje pauze ponovo vraća na parket.
23:57
24.9.2026.
4 h
Zvezda neslavno otvorila Evroligu, opet taj Žalgiris: "Bili smo frustrirani" VIDEO
Crvena zvezda je porazom od Žalgirisa (83:77) započela Evroligu. Litvanski tim je zasluženo slavio u Beogradu i tako potvrdio epitet nezgodnog rivala za našeg predstavnika.
23:48
24.9.2026.
4 h