Da li preskačete obroke leti? Nutricionistkinja otkriva šta bi trebalo da jedete tokom velikih vrućina

Sigurno ste primetili da tokom letnjih vrućina nemamo isti apetit kao u hladnijim danima. Da li je to normalno i da li preskakanje obroka leti može biti štetno po organizam otkrila je u "Jutru" na TV Prva nutricionistkinja Maja Aleksić. 

Za početak, Maja Aleksić ističe kako je leti, tokom velikih vrućina, važna hidracija, odnosno dovoljan unos tečnosti, a isto tako je važna i ishrana i to da ne preskačemo obroke. 

• Krastavci su idealna namirnica za leto: Evo zašto treba redovno da ih jedete
• Ovu hranu treba jesti svaki dan: "Održava um bistrim kao kod 18-godišnjaka"
• Zašto su vlakna neophodna i kakve veze imaju sa "večnim hemikalijama"? FOTO/VIDEO
   

"Svakako da to nije dobro, pre svega jer može da se odražava na naš organizam u vidu toga da imamo usporen metabolizam, odnosno da time usporavamo samo funkcionisanje našeg organizma i varenje upravo te hrane",  kaže Maja Aleksić, dodajući da takođe može kasnije doći i do prejedanja.

Kada je reč o odabiru namirnica koje treba jesti tokom velikih vrućina, ističe one koje sadrže dosta vode. 

"Krastavac, salate, rukola, čeri. Možemo da koristimo i matovilac, bejbi spanać... Generalno nam je važno da osnova u našoj ishrani budu naravno vlakna i proteini", navela je ona.

NDanko/Shutterstock