Tajna dugovečnosti? Ova navika može smanjiti rizik od smrti za 30 odsto

Istraživači su analizirali podatke iz devet studija koje su obuhvatile više od 450.000 ljudi. Prema rezultatima, osobe koje su redovno koristile stepenice imale su 39 odsto manji rizik od smrti usled srčanih bolesti, dok je rizik od smrti iz bilo kog uzroka bio manji za 24 odsto u odnosu na one koji su češće koristili lift.

U istraživanju su učestvovali ispitanici prosečne starosti od 35 do 84 godine, a praćeni su u proseku 14 godina. Kardiološkinja Sofi Pedok, koja je učestvovala u istraživanju, rekla je:

"Pronašli smo doslednu povezanost između penjanja stepenicama i manjeg rizika i od kardiovaskularne smrti i od smrtnosti uopšte."

Dodala je da je reč o jednostavnoj aktivnosti koju ljudi mogu da uključe u svakodnevni život – kod kuće, na poslu ili napolju.

Shutterstock/west_photo

Autori navode da istraživanje nije precizno utvrdilo koliko često je potrebno penjati se stepenicama kako bi se ostvarila korist za srce, ali jedna od analiziranih studija sugeriše da bi oko šest spratova dnevno, odnosno približno 60 stepenica, moglo imati pozitivan efekat.

Rezultate istraživanja preneo je britanski "Dejli mejl".

Ranija istraživanja istog tima pokazala su i da nekoliko minuta penjanja stepenicama dnevno može smanjiti faktore rizika za srčane bolesti, poput povišenog krvnog pritiska.

Naučnici objašnjavaju da pri penjanju mišići moraju da ulože više snage nego pri hodanju, što ubrzava potrošnju energije i povećava broj otkucaja srca kako bi telo dobilo više kiseonika i hranljivih materija.

Ograničenje ovog pregleda jeste to što su se sve studije oslanjale na podatke koje su ispitanici sami prijavljivali, bez direktnog praćenja koliko često zaista koriste stepenice.