31.08.2026.
8:35
Visok krvni pritisak mogu da podignu i svakodnevne navike: Lekar izdvojio pet stvari
Visok krvni pritisak veoma je često stanje koje može povećati rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući srčani i moždani udar.
Lekar dr Amir Kan ističe da na krvni pritisak mogu uticati i neke sasvim uobičajene svakodnevne navike. U videu objavljenom na TikToku izdvojio je pet stvari koje mogu da povećaju krvni pritisak i objasnio zašto su važne za zdravlje srca.
Stres
Prvi na njegovom spisku je stres.
"Kada smo pod stresom, telo oslobađa hormone poput adrenalina i kortizola. Oni ubrzavaju rad srca i sužavaju krvne sudove", objasnio je dr Kan.
Dodaje da je takva reakcija "bori se ili beži" normalna ukoliko traje nekoliko minuta, ali upozorava da problem nastaje kada je osoba stalno pod stresom.
"Ako smo neprestano pod stresom, pritisak ostaje povišen", naveo je lekar.
Možda vas zanima
Krvni pritisak može da se stabilizuje već nakon sedam dana: Izbacite višak ove namirnice iz ishrane
Smanjenje unosa soli može da pomogne u snižavanju krvnog pritiska, a kod nekih ljudi promene mogu da se primete već nakon sedam dana.
16:13
26.8.2026.
4 d
Hodanje ili trčanje: Šta je bolje za regulaciju visokog krvnog pritiska?
Hodanje i trčanje spadaju među najjednostavnije načine za povećanje nivoa fizičke aktivnosti jer ne zahtevaju mnogo opreme i mogu se praktikovati gotovo svuda.
7:22
25.8.2026.
6 d
Nedostatak sna
Na krvni pritisak može uticati i nedovoljno kvalitetnog sna.
"Loš san znači da telo ne prolazi kroz noćni oporavak“, kaže dr Kan.
Prema njegovim rečima, hormoni stresa mogu ostati povišeni tokom dana, dok se krvni pritisak tokom noći ne spušta onoliko koliko bi trebalo.
"To vremenom može dovesti do hronično visokog krvnog pritiska", upozorava on.
Previše kofeina
Kofein takođe može privremeno da poveća krvni pritisak.
"Kofein blokira hemikaliju koja pomaže opuštanju krvnih sudova, zbog čega oni ostaju suženi", objasnio je lekar.
Kako dodaje, kod osoba koje su osetljive na kofein čak i jedna jača šolja kafe može privremeno da podigne pritisak.
Možda vas zanima
Sok od ove namirnice može pomoći u snižavanju pritiska
Sok od cvekle bogat je prirodnim nitratima koji mogu doprineti širenju krvnih sudova i snižavanju krvnog pritiska. Evo šta treba znati.
8:17
21.8.2026.
10 d
Punomasni mlečni proizvodi ipak nisu "krivci" za visok pritisak? Naučnici iznenadili rezultatima
Nakon 12 nedelja, grupa koja je konzumirala nemasne mlečne proizvode uz kalorijsku restrikciju zabeležila je najveće smanjenje sistolnog krvnog pritiska – za oko 4,25 mmHg.
15:32
15.8.2026.
15 d
Lekovi koji se kupuju bez recepta
Dr Kan upozorava i na dekongestive, odnosno lekove za otčepljivanje nosa. Oni deluju tako što sužavaju krvne sudove u nosu, ali mogu da izazovu sužavanje krvnih sudova i u drugim delovima tela.
"Ako imate visok krvni pritisak, uvek proverite deklaraciju. Iskreno, nema ni mnogo dokaza da ti lekovi uopšte deluju", rekao je lekar.
Dugotrajno sedenje
Na kraju spiska je dugotrajno sedenje bez kretanja.
"Kada satima sedite bez kretanja, protok krvi se usporava, a krvni sudovi mogu postati krući", tvrdi dr Kan.
On dodaje da čak i kratke pauze tokom kojih se prošeta ili istegne mogu pomoći krvnim sudovima da ostanu fleksibilni i doprineti održavanju krvnog pritiska pod kontrolom.
"Ako vam krvni pritisak raste, razmislite o ovih pet svakodnevnih navika. Nekoliko malih promena može napraviti veliku razliku za zdravlje vašeg srca", zaključio je lekar.
0 Komentari
Možda vas zanima
Đoković u suzama, katastrofa na US openu: "Nisam preživeo"
Prvi put posle 20 godina ispao je u uvodnoj rundi Grend slem turnira. Tokom meča je povraćao, plakao i na kraju kazao "da mu se telo urušilo".
8:35
31.8.2026.
7 min
Moćna Srbija eliminisala Hrvatsku; Bošković: "Nijedan poen nije bio lagan"
Ženska odbojkaška reprezentacija Srbije plasirala se u četvrtfinale Evropskog prvenstva posle pobede nad reprezentacijom Hrvatske rezultatom 3:1 u setovima.
21:40
30.8.2026.
11 h
Rat – dan 1.647: Skoro 40 mrtvih u ruskom napadu; SAD obavestile Kijev o sastancima u Moskvi FOTO/VIDEO
Rat u Ukrajini – 1.647. dan. Najmanje 37 ljudi je poginulo, a još 42 su povređene u ruskom napadu na okrug Buča u Kijevskoj oblasti. Zelenski je priznao da se skladište municije, koje je pogođeno u napadu, nalazilo u blizini stambenih objekata.
23:55
29.8.2026.
1 d
Rat – dan 1.648: Rusi nastavili napade na Kijev: Ima mrtvih; Ukrajinci gađali Belgorod FOTO/VIDEO
Rat u Ukrajini – 1.648. dan. Najmanje tri osobe povređene su u noćnom ruskom napadu dronovima na Kijev, gde je u Obolonskom okrugu izbio požar u višespratnici, dok je u Podiljskom pogođen nestambeni objekat.
23:56
30.8.2026.
8 h
Zemun namučio Zvezdu VIDEO
Fudbaleri Crvene zvezde savladali su Zemun (2: 0) u meču sedmog kola Superlige Srbije.
21:50
30.8.2026.
10 h
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar