Sok od ove namirnice može pomoći u snižavanju pritiska

Zbog toga je za njegovo držanje pod kontrolom važno usvojiti zdrave životne navike, a po potrebi koristiti i propisanu terapiju.

Među namirnicama koje mogu imati pozitivan uticaj na zdravlje krvnih sudova posebno se izdvaja cvekla, naročito u obliku soka. Ona je bogata prirodnim nitratima koji se u organizmu pretvaraju u azot-monoksid.

Ovaj spoj doprinosi opuštanju i širenju krvnih sudova, čime se može poboljšati cirkulacija i smanjiti pritisak na zidove krvnih sudova.

Zbog toga bi sok od cvekle mogao pomoći u snižavanju krvnog pritiska, a kod pojedinih osoba efekat se može primetiti relativno brzo nakon konzumiranja. Ipak, reakcija organizma nije jednaka kod svih, a povremeno konzumiranje soka ne može trajno rešiti problem hipertenzije.

Cvekla zato može biti koristan deo raznovrsne i uravnotežene ishrane, posebno uz veći unos povrća i voća.

Shutterstock/TalyaAL

Na krvni pritisak povoljno mogu delovati i redovno kretanje, održavanje zdrave telesne težine, dovoljno kvalitetnog sna, kao i smanjen unos soli.

Sok od cvekle

Važno je, međutim, naglasiti da sok od cvekle nije zamena za lekove niti propisanu terapiju. Osobe koje imaju učestalo povišene vrednosti krvnog pritiska trebalo bi da ih redovno kontrolišu i konsultuju lekara o odgovarajućem lečenju.

Cveklu je zato najbolje posmatrati kao jednostavan i zdrav dodatak svakodnevnoj ishrani koji može doprineti zdravlju krvnih sudova, ali ne kao brzo ili samostalno rešenje za hipertenziju.