Lekar dr Amir Kan ističe da na krvni pritisak mogu uticati i neke sasvim uobičajene svakodnevne navike. U videu objavljenom na TikToku izdvojio je pet stvari koje mogu da povećaju krvni pritisak i objasnio zašto su važne za zdravlje srca.StresPrvi na njegovom spisku je stres."Kada smo pod stresom, telo oslobađa hormone poput adrenalina i kortizola. Oni ubrzavaju rad srca i sužavaju krvne sudove", objasnio je dr Kan.Dodaje da je takva reakcija "bori se ili beži" normalna ukoliko traje nekoliko minuta, ali upozorava da problem nastaje kada je osoba stalno pod stresom."Ako smo neprestano pod stresom, pritisak ostaje povišen", naveo je lekar.Nedostatak snaNa krvni pritisak može uticati i nedovoljno kvalitetnog sna."Loš san znači da telo ne prolazi kroz noćni oporavak“, kaže dr Kan.Prema njegovim rečima, hormoni stresa mogu ostati povišeni tokom dana, dok se krvni pritisak tokom noći ne spušta onoliko koliko bi trebalo."To vremenom može dovesti do hronično visokog krvnog pritiska", upozorava on.Lysenko Andrii/ShutterstockPreviše kofeinaKofein takođe može privremeno da poveća krvni pritisak."Kofein blokira hemikaliju koja pomaže opuštanju krvnih sudova, zbog čega oni ostaju suženi", objasnio je lekar.Kako dodaje, kod osoba koje su osetljive na kofein čak i jedna jača šolja kafe može privremeno da podigne pritisak.Lekovi koji se kupuju bez receptaDr Kan upozorava i na dekongestive, odnosno lekove za otčepljivanje nosa. Oni deluju tako što sužavaju krvne sudove u nosu, ali mogu da izazovu sužavanje krvnih sudova i u drugim delovima tela."Ako imate visok krvni pritisak, uvek proverite deklaraciju. Iskreno, nema ni mnogo dokaza da ti lekovi uopšte deluju", rekao je lekar.Hakase_420/ShutterstockDugotrajno sedenjeNa kraju spiska je dugotrajno sedenje bez kretanja."Kada satima sedite bez kretanja, protok krvi se usporava, a krvni sudovi mogu postati krući", tvrdi dr Kan.On dodaje da čak i kratke pauze tokom kojih se prošeta ili istegne mogu pomoći krvnim sudovima da ostanu fleksibilni i doprineti održavanju krvnog pritiska pod kontrolom."Ako vam krvni pritisak raste, razmislite o ovih pet svakodnevnih navika. Nekoliko malih promena može napraviti veliku razliku za zdravlje vašeg srca", zaključio je lekar.
31.8.2026.
8:35
Visok krvni pritisak mogu da podignu i svakodnevne navike: Lekar izdvojio pet stvari
Visok krvni pritisak veoma je često stanje koje može povećati rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući srčani i moždani udar.
Izvor: Index.hr
Podeli:
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar
B92 na društvenim mrežama
Najnovije
Smrtonosna oluja hara Amerikom: Broje se mrtvi; Skoro 900.000 korisnika bez struje VIDEO
Smrtonosna oluja pogodila je jugoistok SAD, odnela najmanje četiri života i ostavila stotine hiljada ljudi bez struje. Meteorolozi upozoravaju na opasnost od poplava i tornada.
20:37
10.10.2026.
1 min
uživo Zvezda ide ka pobedi
Fudbaleri Crvene zvezde i Radničkog na "Čika Dači" igraju meč 11. kola Superlige, od 19 sati.
20:35
10.10.2026.
1 min
Rutinski: Barsa prejaka za Hetafe VIDEO
Fudbaleri Barselone su rezultatom 3:0 pobedili Hetafe u 8. kolu LaLige.
20:34
10.10.2026.
1 min
Novi film Bena Afleka izazvao "lavinu" reakcija: "Scenario je užasan, a ni gluma nije bolja" VIDEO
Na Netflix je stigao film "Animals", novi kriminalistički triler koji je režirao Ben Aflek, a u kojem igra i glavnu ulogu.
20:32
10.10.2026.
4 min
Solanke šokirao Junajted u 90+2, Totenhem se spasao sa desetoricom! VIDEO
Mančester junajted i Totenhem su remizirali rezultatom 1:1 u šestom kolu Premijer lige.
20:27
10.10.2026.
9 min