korak po korak
Nakon treninga ovo obavezno uradite: Koža će vam biti zahvalna
Koja su 4 koraka za negu kože posle teretane koji obezbeđuju čistu i blistavu kožu?
11:45
1.7.2025.
157 d
MORATE DA ZNATE
Koliko vremena je potrebno telu da se oporavi nakon treninga?
Mišićima je potrebna određena pauza kako bi mogli da nastave sa rastom. Važno je da naglasimo da je odmor podjednako važan koliko i trening ako želite da poboljšate kondiciju i fizički izgled.
10:35
22.6.2025.
166 d
SVAKODNEVNA AKTIVNOST
Jača zadnjicu bolje nego teretana – samo ako pravilno to radite
Pravilno hodanje jača zadnjicu efikasnije nego klasične vežbe. Saznajte kako svakodnevna šetnja može promeniti vaše telo.
9:28
5.6.2025.
183 d
SPREMITE SE ZA LETO
Zaboravite trčanje: 7 vežbi koje brže tope salo na stomaku
Leto je pred vratima, a ovih nekoliko vežbi visokog intenziteta donose rezultate, jer zahtevaju snagu celog tela, koncentraciju i eksplozivnost.
9:57
29.5.2025.
190 d
PROVERENO
Brzo gubljenje kilograma uz 5 saveta: Skinućete 10 kg za dva meseca
Ukoliko želite da smršate, a da vam se kilogrami ne vrate, fitnes instruktorka otkriva pet ključnih saveta kojih bi trebalo da se pridržavate.
19:19
26.5.2025.
193 d
Tenis
Rastao se sa Marijem, pa uzeo reket u ruke FOTO/VIDEO
Najbolji srpski teniser Novak Đoković u Beogradu se priprema za nastavak sezone na šljaci, a i ovog utorka trenirao je na Košutnjaku.
11:49
13.5.2025.
206 d
Lepa i zdrava
Jedna vežba za celo telo: Zaboravite "plank" i pripremite se za medveđe puzanje VIDEO
Iako se "plank" smatra jednom od najefektnijih vežbi, "bear crawl", odnosno, medveđe puzanje bi takođe trebalo da uvrstite u svoju fitnes rutinu. Evo i zašto.
20:06
21.4.2025.
228 d
PROBAJTE I VI
Trenira Kim Kardašijan, a ovo je njenih 5 saveta za transformaciju tela u 5 minuta
Otkrijte pet jednostavnih saveta žene koja trenira Kim Kardašijan, koji vam mogu pomoći da transformišete telo za samo 5 minuta dnevno. Idealno za početnike!
13:24
21.4.2025.
228 d
Lepa i zdrava
12-3-30: Fitnes metoda za sve lenje – izgubićete kilograme, a nećete se mučiti VIDEO
Trening koji obećava vidljive rezultate bez iscrpljivanja – i postaje omiljena rutina modernih žena.
18:07
20.4.2025.
229 d
Studija otkriva
Jedna zdrava navika smanjuje rizik od dobijanja demencije
Stručnjaci za zdravlje mozga dugo naglašavaju važnost društvenih odnosa i antiinflamatorne dijete u očuvanju kognitivnih funkcija i prevenciji demencije.
12:35
6.4.2025.
243 d
Lepa i zdrava
Albanska lepotica uvek diže buru seksi kadrovima, a sad je pokazala nestvarno umeće VIDEO
Dua Lipa uveliko radi na pripremama za predstojeću turneju, ali nismo znali da u sklopu toga podrazumeva i levitiranje.
11:04
26.3.2025.
254 d
Lepa i zdrava
Šta je efikasnije: 10 hiljada koraka dnevno ili 30 minuta treninga?
Sve vrste brojača koraka postale su deo našeg života. Kada fitnes narukvica pokaže 10.000 koraka dnevno, u iskušenju smo odustati od ranije planiranog treninga.
10:48
25.3.2025.
255 d
Lepa i zdrava
Dizanje tegova igra glavnu ulogu u procesu mršavljenja, evo i kako
Popularnost dizanja tegova je sve izraženija, a shodno njenoj efikasnosti, ova vrsta vežbanja važi za jednu od najzdravijih koja doprinosi brzom mršavljenju.
8:41
21.3.2025.
259 d
Studija otkriva
Koju hranu treba izbegavati pre treninga?
Iako je zdrava ishrana neophodna za postizanje fitnes ciljeva, određena hrana može negativno uticati na performanse ako se konzumira neposredno pre vežbanja.
15:55
22.2.2025.
286 d
Lepa i zdrava
Nekoliko minuta za telo iz snova: Ovim jednostavnim vežbama rešićete se celulita zauvek
Celulit je jedan od najvećih neprijatelja svake žene, a uz pomoć ovih jednostavnih vežbi uspećete da ga pobedite za sva vremena.
9:11
20.2.2025.
288 d
ODLIČNA ZA ZDRAVLJE
Ova vežba je idealna za žene u menopauzi: Pomaže da smršate, Hale Beri je obožava
Preskakanje vijače, u kojem smo svi uživali kao deca, odlična je telesna vežba – naravno, za sagorevanje kalorija i rad vaskularnog sistema, ali i za zdravlje žena u menopauzi.
8:57
16.2.2025.
292 d
Lepa i zdrava
Anđelija Radivojević šokirala gledaoce TV Prva: U 7. deceniji izgleda nestvarno FOTO/VIDEO
Anđelija Radivojević je majka troje dece i ponosna baka. Osim toga, ona redovno trenira i bavi se fitnesom - pa kako joj to uspeva?
20:45
14.2.2025.
294 d
Tenis
Evo gde i s kim se Đoković sprema za Dohu VIDEO
Novak Đoković se trenutno nalazi u Beogradu gde se sprema za naredni izazov, turnir u Dohi, potvrđeno je B92.sportu.
12:14
10.2.2025.
298 d
Životi poznatih
Kardašijanka prekinula celibat: "Sada treniram da bih imala seks" FOTO
Kloi Kardašijan priznala je da je konačno spremna za intimne odnose nakon što se 2021. godine odlučila na celibat.
16:25
7.2.2025.
301 d
Fudbal
Nejmar opet u helikopteru – saigrači u šoku VIDEO
Brazilski napadač Nejmar raskinuo je ugovor sa saudijskim Al Hilalom vredan 100 miliona evra godišnje i potpisao za klub svoje mladosti Santos.
10:50
4.2.2025.
304 d
