Zdravlje

Četvrtak, 14.10.2021.

11:55

Tuširanje toplom ili hladnom vodom - šta je zdravije?

Kada počnete da produbljujete disanje, ugljendioksid se smanjuje u celom telu, što vam pomaže da se više koncentrišete.

Izvor: Avaz.ba

Tuširanje toplom ili hladnom vodom - šta je zdravije?
Foto: Shutterstock/ TORWAISTUDIO

Ako se borite sa stresnim mislima, razmislite o hladnom tuširanju, savetuju stručnjaci. Hladan tuš koristi se kao holistički pristup smanjenju anksioznosti i depresije. Tuširanje hladnom vodom pet do 10 minuta smatra se korisnim i za mentalno zdravlje. Studije ukazuju na to da je dokazano da hladni tuševi povećavaju nivo endorfina, hormona dobrog osećaja u vašem telu, i smanjuju nivo kortizola, hormona koji izaziva stres.

Hladan tuš, takođe, može da pomogne u ublažavanju bolova u mišićima koje možda osećate nakon napornog treninga.

Kada je u pitanju svakodnevna rutina, hladna voda podstiče mozak da poveća fokus i nivo energije. Šok hladne vode stimuliše da dublje dišete. Kada počnete da produbljujete disanje, ugljendioksid se smanjuje u celom telu, što vam pomaže da se više koncentrišete. Hladan tuš, takođe, čuva prirodna ulja na koži dok vruća voda skida prirodna ulja s kože i time je suši.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

44 Komentari

Možda vas zanima

Region

Loše vesti za korisnike ove banke

Privredna banka Zagreb (PBZ) odlučila je da podigne deo naknada svojim korisnicima za neke njihove usluge od 1. avgusta 2024. godine. Svojim korisnicma nisu posebno obrazložili zbog čega su se odlučili na ovaj potez.

14:52

18.5.2024.

1 d

Svet

Nemačka na udaru Rusije: "Uzimamo svoje"

Ruski sud naredio je da imovina, računi, nekretnine i akcije Dojče banke i Komercbanke budu zaplenjene u Rusiji, kao deo tužbe protiv nemačkih banaka, navodi se u sudskim dokumentima.

13:07

19.5.2024.

14 h

Svet

Rusi prešli severnu granicu: Harkov pada?

Ofanziva ruskih snaga na harkovskom pravcu pokazala se toliko brzom i snažnom da im oskudne odbrambene strukture Ukrajine nisu postale prepreka, a osiromašeni redovi ukrajinskih oružanih snaga nisu bili spremni da brane svoje položaje, piše Njujork tajms.

8:12

19.5.2024.

18 h

Podeli: