Zdravlje

Ponedeljak, 11.07.2016.

15:35

Koliko vežbanja je potrebno za gubitak kilograma?

Najznačajnije zdravstvene beneficije dolaze uz minimalno vežbanje, a naporni režimi obezbeđuju malo ili nikakve dobitke, otkrila je nova studija.

Izvor: Independent

Koliko vežbanja je potrebno za gubitak kilograma?
Foto: Thinkstock

U članku objavljenom u Žurnalu američke medicinske asocijacije, dr Tis Ajsvogel i dr Pol Tompson su uporedili efekte umerenog (biciklizam, brzo hodanje) i energičnog (trčanje ili veslanje) vežbanja na kardiovaskularne bolesti i stopu smrtnosti.

Utvrđeno je da je najniža “delotvorna doza” (najmanja količina vežbanja koja može da dovede do zdravstvenih koristi) 15 minuta dnevnog umerenog vežbanja odnosno 105 minuta nedeljno.

Članak je takođe bacio sumnju na dodatne koristi viših nivoa vežbanja i ukazao na čak i smanjenje životnog veka i pogoršanje kardiovaskularnog zdravlja.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

35 Komentari

Možda vas zanima

Svet

Zbogom Ukrajino; Pitanje svih pitanja je...

Lideri EU, koji će se sastati sa predsednikom SAD Donaldom Trampom i američkim zvaničnicima na marginama Svetskog ekonomskog foruma u ​​Davosu, "cepaju" svoje beleške o Ukrajini, navodi Fajnenšel tajms.

12:42

19.1.2026.

1 d

Podeli: