Koliko vode nam je zaista potrebno?

Oni su zaključili da je pola litre do litar i po tečnosti dnevno idealan unos. Ključna reč je tečnost, što znači da ne podrazumeva samo vodu .

„Misli se generalno na tečnost,“ izjavio je jedan doktor iz Klivlenda. “To ne mora nužno da bude voda već i salata, voće, spanać, supa. To su sve namirnice koje u sebi imaju dosta vode.”

Takođe je važno, naročito ako ste izloženi visokim temperaturama, da obratite pažnju na znake dehidratacije koje uključuju vrtoglavicu, slabost, lupanje srca i tamnu mokraću.

Niko nije siguran odakle je potekao podatak o dnevnom konzumiranju osam čaša vode, ali Medicinski institut preporučuje dnevni unos tri litra tečnosti za muškarce i 2.2 litra za žene.