Banane Banane su bogate magnezijumom koji opušta mišiće - odlično je jesti ih pre spavanja, ali ne i za doručak ili užinu
Beli hleb Uglejni hidrati koji ulaze u sastav belog hleba vrlo brzo se razgrađuju i troše, pa je znatno bolja opcija bila jesti hleb od integralnog zrna.
Crveno meso Masnoće u crvenom mesu teško se razgrađuju u organizmu, pa će telo potrošiti mnogo energije na varenje ove namirnice.
Višnje Bogate su melatoninom koji reguliše proces spavanja, pa bi najbolje bilo izbegavati ih u toku dana.
Slatkiši Velika količina šećera podstaći će lučenje triptofana, aminokiseline od koje će vam se spavati.
Kafa Iako će vašem telu pružiti energiju u vrlo kratkom roku, bićete veoma umorni kada kofein prestane da deluje.
Foto:
Lavoview/FreeDiitalPhotos.net
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Komentari 11
Pogledaj komentare