Šetnja po hladnom vremenu je višestruko korisna za vas
Često čujemo da je hladnoća dobra za naše zdravlje, ali znate li koje dobrobiti naše telo i um imaju od niskih temperatura? Otkrivamo vam 10 prednosti šetnje po hladnom vremenu, zbog kojih još više volimo jesen i zimu.
Želite li da pucate od energije? Izloženost niskim temperaturama, na primer šetnja po hladnoći, ispuniće vas energijom i bićete energični još satima nakon što se vratite u toplo. Da bi hladnoća imala takav efekat, ne morate dugo da joj budete izloženi. Dovoljno će biti i neko kratko vreme – zato idite na brzo hodanje.
2. Bolje spavamo
Ljudi koji pate od nesanice imaju višu telesnu temperaturu pa će spavanje u lagano rashlađenoj prostoriji, na idealnoj temperaturi od 16 do 20 stepeni celzijusa, pomoći da bolje spavaju i oni koji pate od nesanice, ali i svi drugi.
3. Hladnoća podstiče sagorevanje kalorija u smeđem masnom tkivu
Smeđe masno tkivo proizvodi toplinu i sagoreva masnoće, a kod beba služi za regulisanje telesne temperature. Kod odraslih se smeđe masno tkivo nalazi u manjim količinama.
4. Mozak nam radi bolje
Dokazano je da pod visokim temperaturama ljudi mnogo ređe donose veće, složenije odluke. Toplo vreme brže iscrpljuje naše rezerve glukoze, a kako glukozu koristimo u mentalnim procesima, njen nedostatak utiče na našu sposobnost donošenja odluka.
5. Zbog čistijeg vazduha bolje dišemo
Jesen i zima znače oproštaj od lošeg kvaliteta vazduha i visokog nivoa kiseonika uobičajenih u prolećnim i letnjim mesecima. Zbog svežeg, čistog vazduha ovo doba godine idealno je za boravak u prirodi, duge šetnje i duboko disanje.
6. Savršene temperature za trčanje
Jeste li se ikada pitali zašto se maratoni održavaju u kasnu jesen? To je zato što je po nižim temperaturama lakše i prijatnije trčati. Trčanje po vrućem i vlažnom vremenu deluje vrlo iscrpljujuće na naše telo. Istraživanja su takođe dokazala da po hladnoći trčimo brže, što znači da za kraće vreme možemo sagoreti više kalorija. I ne zaboravite da se obučete slojevito!
7. Hladnoća smanjuje upale i tera infekcije
Upala mišića često se ublažava stavljanjem leda na otečeno i bolno mesto. A isti učinak imaju i niske temperature vazduha. Mnogi atletičari u lečenju upala i povreda koriste krioterapiju, odnosno terapiju ledom, što znači izlaganje ekstremno hladnim temperaturama. Boravak napolju čini nas otpornijima. To je zato što se broj ćelija koje se bore protiv infekcija zapravo poveća kada boravimo na hladnoći.
8. Osećamo se bolje u sopstvenoj koži
Po hladnom vremenu ne moramo da brinemo o tome kako izgledamo u bikiniju, što nam zapravo povećava samopouzdanje. To je takođe doba godine u kome razmišljamo o vežbanju zbog donošenja novogodišnjih odluka.
9. Više cenimo dane koji dolaze
Istraživanja su pokazala da ljudi koji žive u područjima u kojima je uvek toplo i sunčano zapravo nisu srećniji od drugih. Ljudi su najboljeg raspoloženja nakon dužeg razdoblja hladnijih i tmurnijih dana. Zato, radujte se jer topli i sunčani dani će opet doći.
10. Po hladnoći nema insekata
Niske temperature ubijaju insekte kao što su komarci, što znači da ne morate da se branite od tih sitnih napasnika, koji mogu da prenesu i bolesti.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Od srede 8. maja, kada stupa na snagu Odluka o taksi prevozu koja je usvojena pre tri godine, sva taksi vozila moraju biti bele boje, podsetio je predsednik Privremenog organa Grada Beograda Aleksandar Šapić.
Francuska može da izdvoji samo dve brigade za podršku Oružanim snagama Ukrajine, što će biti kap u čaši u poređenju sa veličinom i snagom ruske vojske, rekao je pukovnik Aleksandar Vautraver na TV kanalu LCI, prenosi RIA Novosti.
U jeku dva rata u Malmeu se bliži finale ovogodišnjeg Evrovizije. Organizatori neprestano ponavljaju da tu ima mesta samo muzici, a ne i politici, ali ih stvarnost demantuje. I tako već decenijama.
Sjedinjene Američke Države su jasno iznele Izraelu svoje stavove o velikoj kopnenoj invaziji na grad Rafa u Pojasu Gaze, izjavio je danas portparol Stejt departmenta, nakon što je izraelska vojska preuzela kontrolu nad graničnim prelazom u Rafa.
Rusija saopštila da planira da održi vežbe koje simuliraju korišćenje nuklearnog oružja blizu granice sa Ukrajinom, koje se naziva i taktičko nuklearno oružje, prenosi CBS.
U jeku dva rata u Malmeu se bliži finale ovogodišnjeg Evrovizije. Organizatori neprestano ponavljaju da tu ima mesta samo muzici, a ne i politici, ali ih stvarnost demantuje. I tako već decenijama.
Konstrakta, predstavnica Srbije na Evroviziji 2022. sa pesmom In Corpore Sano, otkrila je u specijalnom evrovizijskom jutarnjem programu PLAY radija da će i ove godine nastupiti na najvećem svetskom muzičkom takmičenju.
Američki milijarder i izvršni direktor kompanije za letove u svemir Spejs eks (SpaceX) Ilon Mask sugerisao je da će čovečanstvu biti potrebno milion godina za kolonizaciju galaksije Mlečni put.
Demencija nije specifična bolest, već opšti izraz za oštećenu sposobnost pamćenja, razmišljanja ili donošenja odluka koja ometa obavljanje svakodnevnih aktivnosti.
Da li ste znali da se 7. maja obeležava Svetski dan borbe protiv astme - oboljenja koje predstavlja jedno od najčešćih hroničnih stanja i koje pogađa čak 260 miliona ljudi širom sveta?
Srbija se 16. put od osamostaljivanja takmiči večeras takmiči na Pesmi Evrovizije, dok je od povratka na ovo takmičenje posle pauze tokom devedesetih godina prošlo dve decenije.
Polish security services found and dismantled listening devices in the room where the ministerial council is to meet today, said the spokesman of the special services coordinator.
Dutch riot police broke up a pro-Palestinian protest at the University of Amsterdam this morning, arresting about 125 people in the somewhat violent clashes, authorities said.
Members of the Service for Combating Organized Crime (SBPOK) of the Serbian Ministry of Internal Affairs, with the assistance of the Special Anti-Terrorist Unit (SAJ), arrested a nine-member organized criminal group.
President of China, Xi Jinping, will pay an official visit to Serbia today and tomorrow, and he will be hosted by the President of Serbia, Aleksandar Vučić.
Vladimir Putin prvi put je došao na vlast 2000. godine, a na izborima u martu 2024. osvojio je više od 87 odsto glasova, što mu je donelo još šest godina vladanja.
Komentari 23
Pogledaj komentare