Najbolje je da za početak postavite neke osnovne smernice. Nije u pitanju ništa revolucionarno, već više stvari koje bi trebalo da vam služe kao polazne tačke, a to su zdrava dijeta, redovna vežba i smanjen stres. Međutim, osim ove tri stvari, postoji i nekoliko trikova koje možete da uradite kako biste sebi olakšali život, a koji vam mogu preći u svakodnevne navike. Prema rezultatima istraživanja sprovedenog na Univerzitetu u Floridi, proteinski šejkovi, ukoliko ih pijete uveče, mogu da pomognu pri mršavljenju. Istraživanje je pokazalo da osobe koje piju proteinske šejkove do sat vremena pred spavanje imaju bolji metabolizam i niži krvni pritisak.
Korišćenjem mobilnog telefona pre nego što zaspite, izlažete se, zapravo, svetlu koje remeti vaš san. Ako ne spavate dovoljno dobro, onda ni vaše telo i metabolizam ne mogu da se oporave od dnevnih "poslova". Najbolje je da, kada spavate, potpuno zamračite sobu, uključujući i svetla koja dolaze spolja. Uveče isplanirajte šta ćete doručkovati. Tako ćete izbeći da pojedete "bilo šta", samo zato što ste gladni i mrsko vam je da spremate obrok. Pokušajte da se budite svakoga jutra u isto, ili bar približno isto vreme. Osim toga, naučno je dokazano da je bolje da spavate u rashlađenoj prostoriji - rezultati istraživanja pokazuju da osobe koje su spavale u prostorijama na 18 stepeni Celzijusa imaju bolje rezultate u mršavljenju od onih koji su spavali u porostorijama gde je temperatura 23 stepena.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Komentari 9
Pogledaj komentare