1. Voćni napici Iako vas se može učiniti da voćni smuti i jogurt idealan obrok za početak dana istina je malo drugačija. Baš poput sokova, kupovni jogurti i smuti napici uglavnom sadrže ogromnu dozu šećera, kao i aditiva. Tačno je da će vas osvežiti i dati trenutno energiju, ali će vam je brzo i oduzeti.
Umesto jogurta i smutija savetujemo da izaberete sirovo voće koje možete jesti zajedno sa žitaricama. Ovo je odličan izbor jela i za osobe koje su na dijetetskom režimu ishrane jer ćete snabdeti svoj organizam biljnim vlaknima.
2. Peciva Pecivo je uobičajan izbor za doručak. I koliko god nam se činilo kao jednostavno rešenje koje će nas zasititi na početku dana, imajte u vidu da nije najzdravije. Naime, većina pekarskih proizvoda sadrže ogromnu količinu aditiva, soli i šećera. Osim toga, ona su veoma siromašna nutritivnim vrednostima koje su važne za normalno funkcionisanje organizma.
Ako volite pecivo, onda je najbolje da ga zamenite onim koje je napravljeno od celovitih žitarica.
3. "Zidarski" doručak Masna, teška i kalorična hrana nikako nije na spisku najzdravijih doručaka, te savetujemo da što pre iz ishrane izbacite jaja sa slaninom, beli hleb ili salame u sendviču.
Zidarski doručak mogu samo sebi da dozvole ljudi koji rade teške fizičke poslove, jer će kod drugih velike količine masti završiti u obliku masnog tkiva. Osim toga, vaš organizam neće dobiti potrebne vitamine i minerale.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Komentari 90
Pogledaj komentare