18.01.2026.
7:59
Koja hrana prirodno leči nesanicu?
Ubrzan način života, stres, neredovni obroci i stalna izloženost ekranima sve češće dovode do problema sa spavanjem.
Nesanica nije bezazlena pojava, jer dugoročno iscrpljuje organizam, slabi koncentraciju i negativno utiče na opšte zdravlje.
Stres posebno remeti san jer podstiče lučenje hormona koji održavaju telo u stanju budnosti.
Važnu ulogu u kvalitetu sna ima i ishrana. Stručnjaci savetuju izbegavanje teške, masne i fermentisane hrane u večernjim satima, kao i kofeina i čokolade.
- Prskate kapi u nos pre odlaska u krevet, a ne možete da spavate? Ovo je odgovor
- Zbog čega se mnogi ljudi bude oko tri ujutru?
- Popularni dodatak za spavanje koji većina koristi mogao bi ozbiljno da ugrozi srce
Male promene u rutini, poput redovnog vremena odlaska na spavanje i opuštanja pre sna, mogu doneti značajno poboljšanje.
Neke namirnice prirodno pomažu uspavljivanje i kvalitetniji odmor.
- Orašasti plodovi,
- banane, trešnje,
- jogurt s malo meda
- pahuljice
Ove namirnice sadrže minerale i sastojke koji smiruju nervni sistem i podstiču proizvodnju hormona sna.
Uključivanje ovih namirnica u večernji obrok može doprineti mirnijem i dubljem snu.
0 Komentari
Možda vas zanima
Đoković objasnio gde je "puklo"
Najbolji srpski teniser Novak Đoković obrazložio je razloge odluke da se povuče iz Profesionalnog udruženja teniskih igrača (PTPA), organizacije čijem je osnivanju lično doprineo.
8:37
17.1.2026.
1 d
Istorijski podvig "orlova" – Srbija napravila najveće iznenađenje – "Nema opuštanja"
Rukometaši Srbije u drugom kolu Evropskog prvenstva savladali su Nemačku rezultatom 30:27.
23:20
17.1.2026.
9 h
Rat – dan 1.423: Dogovoren prekid vatre; Rusi zauzeli Kupjansk FOTO/VIDEO
Rat u Ukrajini – 1.423. dan. Međunarodna agencija za atomsku energiju (IAEA) saopštila je da je postigla sporazum o privremenom obustavljanju neprijateljstava u blizini nuklearne elektrane Zaporožje.
23:55
16.1.2026.
1 d
Kina rekla "ne" Rusiji: Cene previsoke – obustavljen uvoz
Kina je obustavila uvoz električne energije iz Rusije, objavio je ruski Komersant, pozivajući se na izvore upoznate sa situacijom.
17:05
17.1.2026.
16 h
Srbija sigurna pred vaterpolo klasik; "Mađari su nam dužnici"
Vaterpolisti Srbije pobedili su Francusku rezultatom 14:10, u meču grupe E druge faze Evropskog prvenstva u Beogradu.
21:47
16.1.2026.
1 d
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar