18.01.2026.
7:59
Koja hrana prirodno leči nesanicu?
Ubrzan način života, stres, neredovni obroci i stalna izloženost ekranima sve češće dovode do problema sa spavanjem.
Nesanica nije bezazlena pojava, jer dugoročno iscrpljuje organizam, slabi koncentraciju i negativno utiče na opšte zdravlje.
Stres posebno remeti san jer podstiče lučenje hormona koji održavaju telo u stanju budnosti.
Važnu ulogu u kvalitetu sna ima i ishrana. Stručnjaci savetuju izbegavanje teške, masne i fermentisane hrane u večernjim satima, kao i kofeina i čokolade.
- Prskate kapi u nos pre odlaska u krevet, a ne možete da spavate? Ovo je odgovor
- Zbog čega se mnogi ljudi bude oko tri ujutru?
- Popularni dodatak za spavanje koji većina koristi mogao bi ozbiljno da ugrozi srce
Male promene u rutini, poput redovnog vremena odlaska na spavanje i opuštanja pre sna, mogu doneti značajno poboljšanje.
Neke namirnice prirodno pomažu uspavljivanje i kvalitetniji odmor.
- Orašasti plodovi,
- banane, trešnje,
- jogurt s malo meda
- pahuljice
Ove namirnice sadrže minerale i sastojke koji smiruju nervni sistem i podstiču proizvodnju hormona sna.
Uključivanje ovih namirnica u večernji obrok može doprineti mirnijem i dubljem snu.
2 Komentari
Možda vas zanima
Kolaps hrvatskog džina, gasi se proizvodnja: "Svi radnici će biti otpušteni"
Još jedan nekadašnji industrijski gigant pred kolapsom je – posle punih 130 godina rada, fabrika železničkih vagona Gredelj gasi proizvodnju.
15:57
5.2.2026.
2 d
Rat – dan 1.443: Smrtonosan udar na Sumi; Pregovori gotovi; Mir stiže za manje od godinu dana?
Rat u Ukrajini 1.443. dan. Predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski izjavio je da očekuje postizanje mira u ratu sa Rusijom za manje od godinu dana i naglasio da bi poraz Ukrajine značio gubitak nezavisnosti.
23:50
5.2.2026.
2 d
Rat – dan 1.445: Rusija napadnuta, rakete razaraju; Udar za udarom FOTO/VIDEO
Rat u Ukrajini – 1.445. dan. Ruske snage jutros su izvršile masovni raketni napad na ukrajinsku oblast Vinjička. Sa druge strane, portparol Kremlja Dmitrij Peskov kaže da očekuje da će uskoro biti održana nova runda mirovnih pregovora.
23:46
7.2.2026.
9 h
Marko Rubio podneo ostavku
Državni sekretar Sjedinjenih Američkih Država Marko Rubio podneo je ostavku na mesto vršioca dužnosti šefa Nacionalnog arhiva SAD, saopštila je Nacionalna uprava za arhive i evidenciju (NARA).
7:43
6.2.2026.
2 d
Makabi stao na put Zvezdinom nizu!; "Nismo bili pametni"; "Hteli smo Kodi i ja da ubacimo loptu u koš"
Košarkaši Crvene zvezde poraženi su od Makabija sa 83:82 u 27. kolu Evrolige.
23:25
6.2.2026.
1 d
Komentari 2
Pogledaj komentare Pošalji komentar