04.04.2026.
7:59
Mnogi nisu svesni ove pojave, a uzrokuje umor i gojenje: Evo šta je "kortizolska petlja"
Osećaj stalnog umora, stresa i problema sa težinom možda nije samo posledica navika, već i hormona.
Nutricionisti i lekari upozoravaju da se iza takvih navika zapravo krije ciklus hroničnog stresa.
Lekarka dr Taz Batia tvrdi da se mnogi ljudi nalaze u onome što ona naziva "kortizolskom petljom" – obrascu hroničnog stresa koji narušava energiju, metabolizam i opšte zdravlje.
Šta je "kortizolska petlja"?
Kortizol je hormon stresa koji se u normalnim uslovima privremeno povisi i zatim vrati u ravnotežu.
"Određena količina stresa je dobra, tera nas da ustanemo ujutru i pomaže nam da postignemo velike stvari", kaže dr Batia.
Problem nastaje kada stres postane stalan, a kortizol ostane trajno povišen, stvarajući začarani krug iz kojeg se telo teško izvlači.
Možda vas zanima
Koliko dugo spavate utiče na proces mršavljenja
Ako pokušavate da smršate, verovatno ste fokusirani na ishranu i trening - ali možda ste zaboravili na jedan faktor se redovno potcenjuje, a to je san.
10:55
29.3.2026.
111 d
Osećate se iscrpljeno i posle cele noći sna? Ovo su mogući razlozi
Da li vam se dešava da se posle duge i naizgled mirne noći probudite "mamurni" i neispavani?
7:43
27.2.2026.
141 d
Svaki stresor, poput rokova ili sukoba, podiže nivo kortizola i daje kratkotrajan nalet energije.
"Kortizol skoči. Dobijemo taj mali nalet, tu snagu, tu energiju", objašnjava.
U zdravim uslovima nivo se zatim spušta, ali kod učestalog stresa telo ne uspeva da povrati ravnotežu.
Zašto utiče na umor i gojenje?
Dr Batia objašnjava da se stres često nakuplja poput "slaganja knjiga na policu koje se samo gomilaju".
Bez oporavka dolazi do hroničnog stresa.
"To nije privremeni stres – to je hronični. On se neprestano pogoršava i gomila", navodi.
Kada je telo stalno u stanju "borbe ili bekstva", dolazi do poremećaja sna, probave i metabolizma. Posledice uključuju hronični umor, želju za šećerom, sporiji metabolizam i otežano mršavljenje. Telo tada daje prednost preživljavanju umesto ravnoteži.
Prekidanje petlje
Rešenje nije potpuno uklanjanje stresa, već bolji oporavak. Važni su kvalitetan sna, upravljanje stresom i stabilne rutine koje pomažu nervnom sistemu. Kako ističe dr Batia, bez oporavka "stvari izmiču kontroli".
Možda vas zanima
Dokazano pomaže: Kako pijenje vode utiče na hormone stresa
Redovna hidratacija ne utiče samo na fizičko zdravlje, već i na način na koji naša tela reaguju na stres.
10:10
12.10.2025.
279 d
Prekinite začarani krug: Jutarnje navike koje regulišu šećer u krvi
Visok nivo šećera u krvi i hronična upala su usko povezani, često se međusobno podstiču, stvarajući začarani krug koji je teško prekinuti.
11:50
2.10.2025.
289 d
Kortizolska petlja je čest, ali često zanemaren problem. Razumevanje njenog uticaja i uvođenje promena može pomoći u vraćanju energije i ravnoteže.
3 Komentari
Možda vas zanima
SAD započele novi talas napada; Iran uzvratio; Teheran upozorio: "Bliži se 'nulti sat'" FOTO/VIDEO
Sukob na Bliskom istoku – 139. dan. Centralna komanda vojske SAD (CENTCOM) pokrenula je seriju udara na Iran, sedmu noć zaredom.
23:45
17.7.2026.
15 h
Rat – dan 1.603: Kijev na meti ruskih raketa, Moskva tvrdi: "Napredujemo ka Slavjansku" FOTO/VIDEO
Rat u Ukrajini – 1.603. dan. Rusija i Ukrajina nastavile napade dronovima i raketama, dok se borbe vode oko ključnih tačaka na frontu, a Moskva i Kijev razmenjuju tela poginulih vojnika.
23:19
16.7.2026.
1 d
Rusiju izdao najveći saveznik? Prodaju Ukrajini komponente za dronove
Iako EU optužuje Peking da podržava ruski vojno-industrijski kompleks, Kijevu je dozvoljeno da iskoristi deo tranše od šest milijardi evra za nabavku komponenti kojih nema dovoljno u Evropi.
18:51
16.7.2026.
1 d
Vranješ žestoko udario po reprezentativcima Srbije: "To je jedna bagra"
Nekadašnji reprezentativac Bosne i Hercegovine Ognjen Vranješ izazvao je brojne reakcije u regionu izjavom o fudbalerima Srbije.
20:26
16.7.2026.
1 d
Denver traži zamenu za Jokića
Denver nastavlja da traži pojačanja za unutrašnju liniju nakon što je postalo jasno da više neće računati na Jonasa Valančijunasa, koji je karijeru nastavio u Žalgirisu.
16:14
17.7.2026.
23 h
Komentari 3
Pogledaj komentare Pošalji komentar